Što uzrokuje i kako liječiti gubitak pamćenja

Sadržaj

• 1. Stres i tjeskoba
• 2. Nedostatak pažnje
• 3. Depresija
• 4. Hipotireoza
• 5. Nedostatak vitamina B12
• 6. Korištenje lijekova za anksioznost
• 7. Korištenje droga
• 8. Spavajte manje od 6 sati
• 9. Alzheimerova demencija
• Kako prirodno poboljšati pamćenje

Postoji nekoliko uzroka gubitka pamćenja, od kojih je glavni tjeskoba, ali također se može povezati s nekoliko stanja poput depresije, poremećaja spavanja, uzimanja lijekova, hipotireoze, infekcija ili neuroloških bolesti, poput Alzheimerove bolesti.

Većinu uzroka moguće je spriječiti ili povratiti, a imaju navike životnog stila poput meditacije, tehnika opuštanja i treninga pamćenja, ali ako sumnjate, važno je konzultirati se s neurologom ili gerijatrom kako biste istražili moguće uzroke gubitka pamćenja i započeli ispravan tretman.

Glavni uzroci gubitka pamćenja i načini njihovog liječenja su:

1. Stres i tjeskoba

Anksioznost je glavni uzrok gubitka pamćenja, posebno kod mladih ljudi, jer trenuci stresa uzrokuju aktivaciju mnogih neurona i regija mozga, što ga čini zbunjujućim i ometa njegovu aktivnost čak i za jednostavan zadatak, poput pamćenja nečega .

Iz tog razloga uobičajeno je iznenadni gubitak pamćenja ili propust u situacijama kao što su usmena prezentacija, test ili nakon stresnog događaja, na primjer.

Kako liječiti: liječenje anksioznosti vraća pamćenje u normalu, što se može učiniti opuštajućim aktivnostima, poput meditacije, joge, tjelesnih vježbi ili psihoterapijskih sesija. U slučajevima intenzivne i česte anksioznosti, možda će biti potrebno koristiti lijekove, poput anksiolitika, koje je propisao psihijatar.

2. Nedostatak pažnje

Jednostavan nedostatak pažnje u nekoj aktivnosti ili situaciji čini da brže zaboravite neke podatke, pa kad ste ili ste vrlo ometeni, lakše je zaboraviti detalje kao što su adresa, telefonski broj ili mjesto na kojem su ključevi zadržani, na primjer, ne nužno zdravstveni problem.

Kako liječiti: pamćenje i koncentracija mogu se trenirati vježbama i aktivnostima koje aktiviraju mozak, poput čitanja knjige, pohađanja novog tečaja ili, jednostavno, križaljke, na primjer. Meditacija je također vježba koja potiče i olakšava održavanje fokusa.

3. Depresija

Depresija i druge psihijatrijske bolesti poput paničnog sindroma, generalizirane anksioznosti ili bipolarnog poremećaja bolesti su koje mogu uzrokovati deficit pažnje i utjecati na funkcioniranje moždanih neurotransmitera, budući da su važan uzrok promjene pamćenja, pa čak i da se mogu zamijeniti s Alzheimerovom bolešću.

Kako liječiti: treba započeti liječenje antidepresivima ili lijekovima koje je psihijatar odredio radi poboljšanja simptoma. Psihoterapija je također važna za pomoć u liječenju. Shvatite kako se vrši liječenje depresije.

4. Hipotireoza

Hipotireoza je važan uzrok gubitka pamćenja jer, ako se ne liječi pravilno, usporava metabolizam i narušava rad mozga.

Općenito, gubitak pamćenja uslijed hipotireoze prate i drugi simptomi kao što su pretjerano spavanje, suha koža, lomljivi nokti i kosa, depresija, poteškoće s koncentracijom i jak umor.

Kako liječiti: liječenje vodi liječnik opće prakse ili endokrinolog s levotiroksinom, a njegova doza prilagođava se stupnju bolesti svake osobe. Razumjeti kako prepoznati i liječiti hipotireozu.

5. Nedostatak vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 javlja se kod vegana bez nutricionističkog nadzora, kod osoba s pothranjenom prehranom, kod alkoholičara ili kod osoba koje imaju promjene u apsorpcijskoj sposobnosti želuca, kao kod bariatrijske kirurgije, jer je to vitamin koji dobivamo uravnoteženom prehranom i, po mogućnosti s mesom. Nedostatak ovog vitamina mijenja rad mozga, a narušava pamćenje i razmišljanje.

Kako liječiti: zamjena ovog vitamina vrši se smjernicama uravnotežene prehrane, prehrambenim dodacima ili u slučaju malapsorpcije u želucu, injekcijama vitamina.

6. Korištenje lijekova za anksioznost

Neki lijekovi mogu uzrokovati mentalnu zbunjenost i oslabiti pamćenje, što je češće kod onih koji često koriste sedative, kao što su Diazepam i Klonazepam, na primjer, ili mogu biti nuspojava lijekova različitih vrsta, kao što su antikonvulzivi, neuroleptici i neki lijekovi za labirintitis.

Ovi se učinci razlikuju od osobe do osobe, stoga je uvijek važno prijaviti lijekove koji se koriste liječniku ako sumnjate na poremećaj pamćenja.

Kako liječiti: savjetuje se razgovor s liječnikom radi razmjene ili suspenzije mogućih lijekova povezanih s gubitkom pamćenja.

7. Korištenje droga

Prekomjerni alkohol i uporaba nedopuštenih droga poput marihuane i kokaina, osim što ometaju razinu svijesti, imaju toksični učinak na neurone, što može narušiti moždane funkcije i pamćenje.

Kako liječiti: važno je napustiti upotrebu nedozvoljenih droga i umjereno konzumirati alkohol. Ako je to težak zadatak, postoje tretmani koji pomažu protiv kemijske ovisnosti i savjetuju se u zdravstvenom centru.

8. Spavajte manje od 6 sati

Promjena ciklusa spavanja može oštetiti pamćenje, jer nedostatak dnevnog odmora, koji bi u prosjeku trebao biti 6 do 8 sati dnevno, otežava održavanje pažnje i koncentracije, osim što narušava rezoniranje.

Kako liječiti: bolji san može se postići redovitim navikama poput usvajanja rutine za ležanje i ustajanje, izbjegavanje konzumacije kave nakon 17 sati, uz izbjegavanje upotrebe mobitela ili gledanje televizije u krevetu. Ozbiljniji slučajevi mogu se liječiti anksiolitičkim lijekovima, pod vodstvom psihijatra ili obiteljskog liječnika.

Provjerite koje su glavne strategije za regulaciju spavanja i kada je potrebno koristiti lijekove.

9. Alzheimerova demencija

Alzheimerova bolest je degenerativna bolest mozga koja se javlja u starijih osoba, a koja oštećuje pamćenje i, kako napreduje, ometa sposobnost rasuđivanja, razumijevanja i upravljanja ponašanjem.

Postoje i druge vrste demencije koje također mogu uzrokovati promjene u pamćenju, posebno u starijih osoba, poput vaskularne demencije, Parkinsonove demencije ili Lewyjeve tjelesne demencije, koje liječnik mora razlikovati.

Kako liječiti: nakon potvrde bolesti, neurolog ili gerijatar mogu pokrenuti antikolinesterazne lijekove, kao što je Donepezila, uz ukazivanje na aktivnosti poput radne terapije i fizioterapije, kako bi osoba mogla što duže održavati svoje funkcije. Saznajte kako prepoznati i potvrditi radi li se o Alzheimerovoj bolesti.

Kako prirodno poboljšati pamćenje

Jedenje hrane bogate omega 3, poput lososa, morske ribe, sjemenki i avokada, na primjer, pomaže poboljšati pamćenje i koncentraciju, pa biste se trebali kladiti na zdravu, uravnoteženu prehranu koja sadrži pravu hranu. U ovom videu nutricionistice Tatjane Zanin pogledajte druge primjere hrane koja poboljšavaju pamćenje: