Kako koristiti brazilske orašaste plodove za mršavljenje

Sadržaj

• Blagodati brazilskih orašastih plodova
• Ostala hrana koja mršavi

Da biste smršavili s brazilskim orasima, trebali biste unositi 1 orašasti plod dnevno, jer on osigurava svu količinu selena koja je tijelu potrebna. Selen je mineral koji ima snažnu antioksidativnu moć i sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače.

Štitnjača je žlijezda odgovorna za ubrzavanje ili usporavanje metabolizma u tijelu, a njezin je kvar često uzrok prekomjerne težine i zadržavanja tekućine. Brazilski orah se smatra superhranom, kada se svakodnevno jede, pomaže u mršavljenju, regulirajući metabolizam i detoksicirajući tijelo. Otkrijte druge superhrane kako biste obogatili svoju prehranu u Superhrani koja pojačava vaše tijelo i mozak.

Blagodati brazilskih orašastih plodova

Osim što vam pomaže u gubitku kilograma, ova matica ima i druge zdravstvene prednosti, kao što su:

• Spriječiti bolesti srca, dobre masti poput omega-3;
• Spriječite rak, jer je bogat antioksidansima kao što su selen, vitamin E i flavonoidi;
• Spriječiti aterosklerozu zbog prisutnosti antioksidansa;
• Spriječiti trombozu, olakšavajući cirkulaciju krvi;
• Smanjite povišeni krvni tlak, jer ima svojstvo opuštanja krvnih žila;
• Jačati imunološki sustav.

Da bi zadržao svojstva, kesten se mora držati na hladnom mjestu, zaštićen od svjetlosti, a može se jesti sirov ili dodati voću, vitaminima, salatama i desertima.

Ostala hrana koja mršavi

Ostale namirnice koje ubrzavaju metabolizam i trebale bi biti uključene u prehranu za mršavljenje su zeleni čaj, matcha čaj, 30 biljnih čajeva, papar, cimet i đumbir. Da biste smršavjeli, trebali biste uzimati 3 šalice jednog od tih čajeva dnevno i začine dodavati u svaki obrok.

Lisnato povrće poput salate, kupusa i kupusa također je važno jer je bogato vlaknima i daje osjećaj sitosti, pomažući u smanjenju količine konzumirane hrane. Uz to, voće za koje se navodi da mršavi su breskva, grožđe, naranča, lubenica, dinja, limun, mandarina i kivi, jer su bogati vodom i imaju malo kalorija. Pogledajte više na: Hrana koja pomaže u mršavljenju.

Pogledajte koliko kalorija biste trebali pojesti da biste smršavili uzimajući test BMI kalkulatora: