Uhvaćeni u sredini: briga o svojoj djeci i roditeljima koji ostare

Sadržaj

• Spriječite izgaranje govoreći ne
• Nemojte se katastroficirati, djelujte
• Imajte pri ruci važne podatke
• Ne odgađajte teške razgovore

Uravnotežavanje oporavka od porođaja, njega djeteta i briga o troje starije djece dok pomaganje roditeljima u donošenju velikih životnih odluka nije bilo lako. Evo mojih savjeta za generaciju sendviča.

Bila sam jako trudna sa svojim četvrtim i posljednjim djetetom kada je moj vrlo stariji 71-godišnji otac, koji je često trčao utrke, imao razorni udar. Znao sam da će ovaj dan na kraju možda doći, ali sada?

To je bila moja službena inicijativa za stalno rastući klub koji se naziva generacija sendviča, izraz koji se koristi onima koji imaju starije roditelje za koje bi mogli imati brigu istovremeno odgajati malu djecu. S mnogim od nas koji imamo djecu u starijoj dobi (imao sam 41 godinu kad sam imao najmlađu) biti pripadnik generacije sendviča sve je češća pojava.

U danima i tjednima nakon moždanog udara, trudio sam se da ga svaki dan posjećujem u bolnici nakon što sam svoja tri dječaka iz osnovne škole stavio u autobus. Bila sam na kraju izazovne trudnoće i patila od rane faze preeklampsije, plus imala sam sina sa značajnim invaliditetom.

Osjetio sam kako mi se zdravlje istegne dok sam se lupio tu i tamo iz bolnice. Moja jedina sestra je duboko psihički bolesna i živi u grupnom domu, tako da sam bilo jedino dijete kojem su moji roditelji trebali pomoći. Također sam želio - i trebalo - biti tamo, ali to nije promijenilo intenzivan čin uravnoteženja i osjećaj prenapučenosti koje je donijela ova nova životna faza.

Na kraju je moj otac preseljen u rehabilitacijski centar samo jedan grad od moje kuće, ali njegovo je vrijeme bilo izazovno. Rehab zahtijeva zahtjevan rad i emocionalno i fizički. Svakodnevno bih ga posjećivao, a molio me je da ga odvedem kući, molivši me iz svog kreveta uz alarm uključen u njega i upozoravajući osoblje ako izađe (ili padne) napolje. Osjećala sam se grozno jer sam razumjela njegov grozan, ali on nije bio dovoljno jak ili spreman da ode.

Moja mama je bila nevjerojatna, ali bilo je toliko da je upije. Pohađao sam što više susreta o svom ocu s njom, djelujući kao drugi set očiju i ušiju, da vodim bilješke i pomažem zagovarati ga dok sam se pokušavao pripremiti za moje rođenje. Bilo je puno.

Prvi put ikada moj vrlo sposoban otac postao je slab. Bukvalno preko noći prešao je s trčanja maratona do vezan u invalidskim kolicima, obukao kompresijske čarape i odbio jesti, radije umjesto toga pio proteinske šejkove.

Srećom moj se otac oporavio od moždanog udara, ali shvatio sam da problemi s kojima se moji roditelji bore nevjerojatno su slični problemima kojima se bavim odgajanjem djece. Podsticanje neovisnosti, ali istovremeno i sigurnost.

Pa, što pomaže kad ste u ovoj situaciji?

Spriječite izgaranje govoreći ne

Kada ste član generacije sendviča, često palite svijeću na oba kraja. Koliko god bilo teško, ključno je postaviti neke granice za sebe.

Naučite reći ne. Utvrdite koje vam vanjske stvari povećavaju stres i vidite možete li ih ukloniti s tanjura. Je li izrada dobrote za prodaju kolača predškolskog uzrasta trenutno zaista potrebna?

Nemojte se katastroficirati, djelujte

Noću budno ležim budan, katastrofalno. Svatko se može brinuti o sebi s brigom, ali sve što čine je potrošiti vašu dragocjenu energiju i razum. Umjesto toga, napišite svoje probleme i napravite popis primjenjivih koraka koje treba slijediti.

Jedna stvar koja me najviše zabrinula uključivala je putovanja mojih roditelja pa sam s njima razgovarao o tome. Moja mama piše tekstove gdje se odlaze i prijavljuju na putovanjima, a to je jako utjecalo na razinu mog stresa.

Imajte pri ruci važne podatke

Nitko ne očekuje najgore, ali, unaprijed planirajući, možete izvući nešto stresa iz jednadžbe ako uspije. Razgovarajte s roditeljima i uvjerite se da postoje trenutni punomoćnici za zdravstvenu skrb, a stavke poput oporuke, podataka o računu i unaprijed pripremljenih pogrebnih dokumenata dostupne su na tren oka.

To je dobro za vas i za mladu i rastuću obitelj. Nitko ne želi žuriti okolo i pronaći vitalne informacije usred medicinske krize.

Ne odgađajte teške razgovore

Moja svekrva je sada udovica i živi u pustinji Arizone, a moj muž je njeno jedino dijete. Da bismo stigli do nje, 6-satni let, a zatim 2-satna vožnja. Sada razgovaramo s njom o tome što učiniti ako ima medicinsku krizu, tako da znamo da su joj želje izražene u potpunosti i možemo se kretati s povjerenjem.

Mnogi se plaše ili ih je sramota razgovarati s roditeljima o teškim temama poput kraja života ili se možda odseliti od kuće ili države - ali što je još gore? Imati ih sada kada su svi zdravi i mogu donositi odluke ili morati kriviti u krizi?

Nećemo se svi pridružiti generaciji sendviča, ali onima koji smo u njoj, planiranje unaprijed je što više olakšalo. To je faza života koja ima svoje izazove, ali i trijumfe. Kad je moj otac konačno držao svog posljednjeg unuka samo nekoliko tjedana nakon puštanja iz rehabilitacije, osmijeh na njegovom licu je sve stavio u perspektivu i učinio me ponosnim što mogu hodati s njima tijekom ove sljedeće životne faze.

Laura Richards je majka četvero sinova, uključujući skup identičnih blizanaca. Napisala je za brojna izdanja, uključujući New York Times, Washington Post, američke vijesti i svjetsko izvješće, časopis Boston Globe, Redbook, Martha Stewart Living, Dan žena, House Beautiful, časopis za roditelje, mozak, magazin za djecu, Scary Mommy, i Reader's Digest o temama roditeljstva, zdravlja, zdravlja i stila života. Njezin cijeli portfelj rada možete pronaći na LauraRichardsWriter.com, a s njom se možete povezati na Facebooku i Twitteru.