Da li je sigurno piti alkohol dok dojite?

Sadržaj

• Što profesionalci preporučuju?
• Ključne točke o pijenju tijekom dojenja
• Učinci alkohola na majčino mlijeko
• Učinci alkohola na dijete
• Učinci alkohola na mamu
• Treba li pumpati i puštati?
• Alternativa tom alkoholnom piću
• Polet

Nakon 9 dugih mjeseci - ili čak i više, ovisno o tome koliko dugo ste pokušavali zatrudnjeti - apstinirali ste od alkohola, možda ćete se osjećati spremni opustiti se uz dugotrajnu čašu vina ili izlazak s partnerom.

Ali ako dojite dijete, možda vas brine učinak koji čaša vina može imati na vašeg mališana.

U stvarnosti, mnoge žene konzumiraju alkohol dok doje - otprilike 50 posto dojilja u zapadnim zemljama prijavljuje alkohol povremeno ili češće. Možda ste čak čuli da je pivo (ili alkohol uopće) zapravo dobro za proizvodnju mlijeka.

Smjernice za konzumiranje alkohola tijekom dojenja nisu toliko konkretne kao za trudnoću (gdje se nijedna količina alkohola ne smatra sigurnom), a od prijatelja možete čuti raznovrsnije savjete.

Pogledajmo naučno utemeljene preporuke za dojenje majkama u pogledu alkohola, učinke alkohola na mlijeku i moguće učinke na vaše dijete.

Što profesionalci preporučuju?

Ključne točke o pijenju tijekom dojenja

• Trebalo bi biti poneki.
• Trebalo bi biti umjerena.
• Pričekajte 2 sata nakon pića dojiti bebu.

Američka akademija za pedijatriju preporučuje da unos alkohola dojilja koja odluči piti treba biti samo povremeni.

Ova skupina također preporučuje da ne pijete više od umjerene količine alkohola odjednom, što za 130 funti. žena je ekvivalentna 2 unci alkohola, 8 unci vina ili dvije piva. Također preporučuju da pričekate 2 sata ili više nakon konzumiranja alkohola prije nego što dojite dijete.

„Učinci alkohola na dojeno dijete izravno su povezani s količinom koju majka pojede. Kada majka koja doji pije povremeno ili ograniči potrošnju na jedno piće ili manje dnevno, nije dokazano da količina alkohola koju dijete dobiva nije štetna. "

- Ženska umjetnost dojenja, knjiga koju je objavila La Leche League

Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), „Bez pijenja alkohola najsigurnija je opcija za majke koje doje. Međutim, ne zna se da umjerena konzumacija alkohola (do 1 piće dnevno) štetno djeluje na dojenče. "

U 2013. godini, skupina danskih istraživača provela je pregled literature procjenjujući rezultate 41 prethodne studije o konzumiranju alkohola tijekom dojenja.

Njihov zaključak bio je da učinci dugotrajne izloženosti alkoholu dojenjem nisu sigurno poznati.

Međutim, njihova su istraživanja pokazala da ako dojilja mama ne prelazi količinu alkohola za koju se smatra da je sigurna svi žene (jedno piće na dan), njezina beba ne bi trebala biti izložena dovoljnom broju alkohola da ima štetni utjecaj. Zbog toga su naveli da posebne mjere opreza za majke koje doje nisu potrebne.

Međutim, i drugi stručnjaci, poput onih na klinici Mayo, tvrde da postoje Ne količina alkohola koja je dokazano sigurna da dijete pije. (Da, pročitali ste to pravo - beba će piti.) Dakle, ako ćete piti alkohol dok dojite, preporučuju vam da pažljivo planirate tako da beba ne bude izložena.

Pogledajmo učinke alkohola na mlijeko tako da savjeti klinike Mayo imaju malo više smisla.

Učinci alkohola na majčino mlijeko

Alkohol slobodno i brzo prolazi iz vašeg krvotoka u vaše mlijeko. Dakle, u bilo kojem trenutku koncentracija alkohola u vašem mlijeku slična je koncentraciji alkohola u vašoj krvi. Pitanje je - koliki je to omjer?

Studije koncentracije alkohola u majčinom mlijeku pokazale su da je to samo djelić količine alkohola koju mama zapravo pije - otprilike 5 do 6 posto prilagođene doze.

Baš kao i razina alkohola u krvi, razina alkohola u majčinom mlijeku najviša je oko 30 do 60 minuta nakon jednog pića.

Što više pijete, duže ostaje alkohol u krvotoku - i mlijeku - i veća koncentracija postaje.

Na koliko brzo metabolizirate alkohol utječe vaša težina i sastav tijela.

Ako popijete jedno piće, većina alkohola trebala bi izaći iz vašeg sustava za otprilike 2 do 3 sata, iako se to može razlikovati.

Prošle su glasine da bebe ne vole okus alkohola u majčinom mlijeku i da će stoga hraniti manje, ali studije su pokazale mješovite rezultate.

Učinci alkohola na dijete

Bebe do dobi od 3 mjeseca metaboliziraju alkohol upola manje brzine koju odrađuje odrasla osoba, prema listi La Leche League. Čak i starije bebe alkohol procesuiraju sporije nego odrasli.Vaša beba također ima nezrelu jetru i mozak koji se brzo razvija, što bi moglo biti osjetljivije na učinke alkohola.

Povremeno piće nije dokazano da ima štetno djelovanje na dojenčad. To ne znači da ima Ne štetne učinke, samo što ne postoje čvrsti znanstveni dokazi koji bi potvrdili jedan ili drugi način.

Dnevna konzumacija više od jednog pića dnevno ili pretjeran pijenje majke koja doji vjerojatno doprinosi lošem povećanju tjelesne težine, poremećenom načinu spavanja, odgađanju psihomotornih vještina i možda čak kognitivnom odgodu kasnije u životu.

Bebe mogu piti do 20 posto manje mlijeka u 3 do 4 sata nakon što je mama popila. Također mogu pokvariti modele spavanja nakon čak i jednog pića, a bebe čije su majke lagane piće mogu spavati manje od prosjeka.

Velika studija objavljena 2018. godine pokazala je povezanost mama koje su pile dok su dojile i nižih kognitivnih rezultata kada su njihova djeca imala 6 do 7 godina.

Istraživači su također otkrili da bebe koje nisu dojile, ali čije su majke pile, jesu ne imaju niže kognitivne rezultate. Zaključili su da to znači da je stvarna izloženost alkoholu kroz majčino mlijeko odgovorna za kognitivne promjene, a ne samo druge čimbenike povezane s mamama koje piju.

Studije na životinjama također su podržale ove nalaze. Ali još nije poznato hoće li utjecaj na razvoj mozga biti posljedica stvarnog alkohola (etanola) - ili poremećaja u spavanju i prehrani koje bebe mogu doživjeti kada pojedu alkohol.

Potrebno je još istraživanja kako bi se razjasnili i proširili ovi početni nalazi.

Učinci alkohola na mamu

Možda ste čuli da alkohol može pomoći da se opustite i pospješuje protok mlijeka, a posebno pivo može povećati vašu proizvodnju mlijeka.

Voljeli bismo da je to istina, ali ispada, to je vjerovatno samo urbana legenda. Veliki broj studija pokazao je da alkohol zapravo smanjuje vaš hormonski odgovor na bebino sisanje, što znači da manje mlijeka izlazi kad dojite dijete nakon što pije.

Pokazano je da dva ili više pića smanjuju odustajanje - izbacivanje mlijeka - refleks dojilja. Vremenom, to može smanjiti vašu ukupnu opskrbu mlijekom zbog toga što dojenje ne isprazni pri svakom hranjenju.

Starija studija zapravo je pokazala privremena smanjenja volumena mlijeka za 23 posto nakon što su mame sudjelovale u piću.

I nije tajna da velika količina pijenja ili pijenja može ugroziti vašu sigurnu brigu o bebi.

Iako konzumiranje alkohola može biti ugodno, društveno i pomoći vam da se opustite, može vam dodati i stres jer se brinete je li to sigurno za vaše dijete ili ne.

Treba li pumpati i puštati?

Ispiranje - i ispuštanje - majčino mlijeko nakon što pijete alkohol ne riješite se alkohola u majčinom mlijeku.

Alkohol ne ostaje zarobljen u vašem mlijeku, već ide gore-dolje prema tome koliko je alkohola u vašem krvotoku. Sve dok postoji alkohol u vašoj krvi, postojat će alkohol u vašem mlijeku. Ako u vašoj krvi više nema alkohola, više neće biti alkohola u vašem mlijeku.

Ako popijete dvije čaše vina, ispumpajte mlijeko 30 minuta kasnije, a njegovajte dijete sat vremena kasnije, novo mlijeko koje ste proizveli u tom vremenu i dalje će imati alkohol u njemu, jer vaša krv još uvijek sadrži alkohol.

Jedini razlog za pumpanje nakon pijenja je vaš vlastiti fizički komfor, ako se vaše grudi osjećaju prepuno i još nije vrijeme da dojite dijete. (Svakako valjano!)

Učinkovitija opcija je da njegujete dijete prije nego što popije piće, a zatim pričekajte 2 do 3 sata (nakon jednog pića) kako biste ponovo njegovali dijete.

Alternativa tom alkoholnom piću

Potpuno izbjegavanje alkohola dok dojenje može pružiti više mira - i to će biti najsigurnije za dojenje. Umjesto da vas ovo iznevjeri, razmislite o nekim alternativama.

Ako odlučite izbjegavati alkohol dok dojite, još uvijek postoje načini da se opustite i uživate u izlasku ili izlasku iz djevojke!

Postoji nekoliko sjajnih recepata za ismijavanje koje možete isprobati kod kuće - a vaši će ih cijeniti i drugi trudni ili dojilje! Također možete pitati barmena na omiljenom mjestu da vam napravi nešto osvježavajuće i bezalkoholno. Ne pijenje vam može dati i dodatne kalorije za uživanje u ukusnom predjelu ili desertu. (Pobijediti!)

Vruća kupka, biljni čajevi, masaža i joga drugi su načini na koje se možete opustiti umjesto popiti čašu vina.

Svjetska zdravstvena organizacija zapravo navodi da za svi odrasli, "ne postoji sigurna razina za konzumiranje alkohola." Otkrili su da čak i umjereni konzumenti piju primjećuju poboljšani san, razinu energije, kontrolu težine i smanjeni rizik za brojne bolesti (uključujući rak i visoki krvni tlak) kada prestanu piti.

Dakle, srebrna obloga, ako odlučite izbjegavati alkohol dok dojite, jest da ćete primijetiti zdravstvene koristi za sebe i svoju bebu.

Polet

Alkohol koji pijete tijekom dojenja zaista prelazi u vaše mlijeko. Dok samo mali postotak doseže vaše dijete, bebe metaboliziraju alkohol sporije od odraslih.

Pijenje alkohola tijekom dojenja može utjecati na spavanje bebe i unos mlijeka. Ali nisu utvrđeni dugoročni učinci kod beba čije su majke povremeno pile dok doje.

Konzumiranje više alkohola dok dojite može utjecati na opskrbu mlijekom, spavanje djeteta, brzi motorički razvoj i moguće dugoročno razvijanje vještina razmišljanja.

Ako pijete alkohol dok dojite, najbolje je njegovati dijete prije nego što popije piće, a zatim pričekajte 2 sata ili više prije nego što ponovno dojite dijete.

Ako odlučite da uopće ne pijete alkohol dok dojite, postoje i druge opcije pića u kojima možete uživati ​​i drugi načini opuštanja.