Što je modrica kostiju?

Sadržaj

• Koji su simptomi modrice kosti?
• Koji su faktori rizika za modrice na kostima?
• Osteoartritis
• Kada biste trebali posjetiti svog liječnika?
• Kako se liječe modrice na kostima?
• Kakvi su izgledi?
• Savjeti za održavanje jakih i zdravih kostiju
• Obavezno unesite dovoljno kalcija
• Obavezno unesite dovoljno vitamina D

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Koštana modrica

Kad pomislite na modricu, vjerojatno na koži zamislite crno-plavi trag. Ta poznata promjena boje rezultat je curenja krvi ispod površine kože nakon što ste ozlijedili krvnu žilu.

Nagnječenje kostiju ili modrica na kosti događa se kada imate malu ozljedu na površini kosti. Promjena boje se pojavljuje kako se nakuplja krv i druge tekućine. Prijelom, s druge strane, uključuje oštećenje dubljeg područja kosti.

Moguće je natučiti bilo koju kost, ali vjerojatnije je da će se dogoditi kostima koje su blizu površine vaše kože.

Koji su simptomi modrice kosti?

Lako je pretpostaviti da imate redovitu svakodnevnu modricu ako vaša koža izgleda crno, plavo ili ljubičasto. Ipak, vaša ozljeda može potrajati malo dublje. Simptomi koji ukazuju na to da imate moždanu povredu kostiju uključuju:

• krutost
• oticanje zgloba
• nježnost i bol koji traju duže od uobičajene modrice
• poteškoće s korištenjem ozlijeđenog zgloba

Modrica na vašem koljenu može dovesti do nakupljanja tekućine na koljenu, što može biti bolno. Ovisno o tome kako se ozljeda dogodila, možda ćete oštetiti i obližnje ligamente.

Modrice na kostima mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.

Koji su faktori rizika za modrice na kostima?

Modrice na kostima prilično su česte. Svatko ga može dobiti. Kosti za koje ćete najvjerojatnije imati modrice su kosti na koljenima i petama.

Kost modrice obično je rezultat izravnog udara u kost, koji se može dogoditi tijekom pada, nesreće ili udara tijekom sportskog događaja. Također možete naštetiti kosti ako iskrivite gležanj ili zglob.

Možda ćete biti skloniji modricama kostiju ako se jedno ili više od sljedećeg odnosi na vas:

• Aktivni ste u sportu, posebno u sportovima s velikim utjecajem.
• Ne nosite odgovarajuću zaštitnu opremu.
• Vaš posao je fizički zahtjevan.
• Sudjelujete u aktivnosti koja je fizički zahtjevna.

Osteoartritis

Ako imate osteoartritis, međusobno brušenje koštanih površina može dovesti do modrica. Liječenje artritisa ponekad uključuje ubrizgavanje kortikosteroida u zglob. Neobično je, ali injekcije kortikosteroida u nekim slučajevima mogu uzrokovati modrice na kostima.

Kada biste trebali posjetiti svog liječnika?

Kad dobijete modricu kostiju, teško je reći je li povezana s ozbiljnijim problemom koji treba liječiti. Uvijek je dobra ideja dobiti mišljenje liječnika.

Potražite hitnu medicinsku pomoć ako se dogodi bilo što od sljedećeg:

• Oteklina se neće spustiti.
• Oteklina se pogoršava.
• Bolovi se povećavaju, a sredstva protiv bolova bez recepta ne pomažu.
• Dio vašeg tijela, poput prstiju na rukama i nogama, postaje plav, hladan i utrnuo.

Ti simptomi mogu ukazivati ​​na ozbiljnu modricu kostiju. Ponekad je modrica kostiju samo jedan dio ozljede. Mogli biste imati i prijelom ili pauzu. Modrica kostiju na koljenu mogla bi značiti da ste pukli ligament.

Posebno teška modrica kostiju može ometati protok krvi. Nije uobičajeno, ali to može dovesti do odumiranja dijela kosti. Ako kost ugine, šteta koja se dogodi je nepovratna.

Zbog toga je važno razgovarati sa svojim liječnikom i prijaviti simptome koji neće nestati. Vaš će liječnik vjerojatno moći dijagnosticirati modricu kostiju na temelju vaših simptoma i fizičkog pregleda.

Ako sumnjaju da imate ozljedu kosti, rendgen vam može pomoći utvrditi imate li frakturu kosti ili ste joj slomili, ali liječniku ne može pomoći da otkrije modricu kostiju. MRI snimanje jedini je način da sa sigurnošću znate imate li modricu kostiju. Te slike mogu potencijalno pokazati je li ozljeda veća od modrice na kosti.

Kako se liječe modrice na kostima?

Za manju modricu kosti, liječnik vam može preporučiti odmor, led i sredstva za ublažavanje boli. Mogu vam predložiti da uzimate nesteroidne protuupalne lijekove, poput Alevea ili ibuprofena.

Ako je modrica kostiju na nozi ili stopalu, podignite nogu kako biste olakšali oticanje. Nanesite led 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno. Nemojte stavljati led izravno na kožu. Upotrijebite ručnik ili paket leda.

Možda ćete također morati izbjegavati određene tjelesne aktivnosti i sport dok se potpuno ne izliječite. Relativno manje modrice na kostima mogu početi poboljšavati u roku od nekoliko tjedana. Ozbiljnije može zacijeliti nekoliko mjeseci.

Ozljeda zgloba može zahtijevati aparatić kako bi zglob ostao miran dok zacjeljuje. Ako su vam potrebni nosač, udlaga ili štake, koristite ih onako kako vam je propisao liječnik i slijedite ih prema preporukama liječnika.

Ozljede kostiju mogu zacijeliti duže ako pušite. Ovisno o opsegu vaše ozljede, fizioterapeut će vam možda moći pokazati kako pomicati ozlijeđeni zglob tako da ne nanesete veću štetu.

Možda će vam trebati daljnja dijagnostička ispitivanja ako vaša ozljeda ne zacijeli.

Kakvi su izgledi?

Možda ćete se trebati odmoriti neko vrijeme, ali važno je dopustiti da vam kost potpuno zacjeljuje. Prerano vraćanje redovnim aktivnostima može stvari pogoršati.

Iako postoje velike razlike u vremenu oporavka, zacjeljivanje obično traje nekoliko mjeseci. Većinu vremena nema trajnih problema. Komplikacije su rijetke, osim ako se nije dogodila teža ozljeda.

Savjeti za održavanje jakih i zdravih kostiju

Koštane modrice nije uvijek moguće spriječiti. Određeni odabir načina života može vam pomoći da vaše kosti budu jake i zdrave i poboljšati njihovu sposobnost zarastanja. Slijedite ove savjete kako biste održali kosti zdravima:

• Jedite dobro uravnoteženu prehranu.
• Redovito se bavite tjelesnom aktivnošću. Aktivnost je dobra za vaše zdravlje kostiju, posebno tjelovježba.
• Uvijek koristite preporučenu zaštitnu opremu prilikom bavljenja sportom.
• Kosti imaju tendenciju slabljenja s godinama, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravlju kostiju na godišnjem tjelesnom.
• Ne pušite. To može oslabiti vaše kosti.
• Nemojte piti više od dva alkoholna pića dnevno. Pijenje više od toga može oslabiti vaše kosti.

Obavezno unesite dovoljno kalcija

Za dobro zdravlje kostiju potrebna vam je prava količina kalcija. Žene između 19 i 50 godina, a muškarci između 19 i 70 godina trebali bi dobiti 1.000 miligrama (mg) dnevno. Preporučena količina povećava se na 1.200 mg dnevno za žene nakon 51. godine i muškarce nakon 71. godine. Izvori kalcija uključuju mliječne proizvode, brokulu i kelj.

Obavezno unesite dovoljno vitamina D

Vaše tijelo također treba puno vitamina D koji će apsorbirati sav taj kalcij. Većina odraslih između 19 i 70 godina trebala bi dobiti 600 međunarodnih jedinica (IU) dnevno. U 71. godini trebali biste je povećati na 800 IU dnevno. Dobivanje malo sunčeve svjetlosti svaki dan dobar je način za apsorpciju vitamina D. Žumanjci i obogaćeno mlijeko također su dobri izvori vitamina D.

Ako ne mislite da unosite dovoljno kalcija i vitamina D u prehranu, pitajte svog liječnika ili dijetetičara biste li trebali uzimati dodatak prehrani.