Što se događa s vašom kožom tijekom karantene?

Sadržaj

• Ako vam je koža ... poludjela
• Stres
• Promjene u prehrani
• 'Maskne'
• Promjene u navikama spavanja
• Previše eksperimentiranja s proizvodima
• Učinak zumiranja
• Suhoća, iritacija i upala
• Za poneti
• Ako je vaša koža ... čišća nego ikad
• Vrijednije se držite rutine
• Prihvaćanje 'čistog' načina života
• Odmor od šminke
• Uzmite si vremena da učvrstite svoju rutinu
• Za poneti:
• Pregled za

Životi većine ljudi dramatično su se promijenili sredinom ožujka, jer su se mnoge države našle pod naređenjima vlade da ostanu kod kuće. Biti kod kuće 24 sata dnevno, raditi od kuće i općenito, znate, živjeti pod stresom globalne pandemije ne samo da je preokrenulo većinu svakodnevnih života, već je i iznimno (i razumljivo) povećalo razinu stresa-čak više za one koji rade na prvoj crti bojišnice.

Pa kako ti novootkriveni, uglavnom zatvoreni životi utječu na našu kožu? Što ako ste 12 sati ravno u masci za lice? Ispostavilo se da odgovor prilično varira. Neki vide najčišću kožu u svom životu, dok drugi doživljavaju masivan porast izbijanja. Ovdje vrhunski dermatolozi istražuju različite načine na koje je karantena mogla utjecati na vašu kožu. (Pogledajte: 13 brendova koji upravo sada proizvode platnene maske za lice)

Ako vam je koža ... poludjela

Postoji niz mogućih objašnjenja za izbijanje, suhoću i druge probleme s kožom u karanteni - i kako se s njima nositi.

Stres

Veza između stresa i akni dobro je uspostavljena. "Stres može uzrokovati probleme s kožom, ali i pogoršati postojeće probleme s kožom", kaže dermatologinja Ranella Hirsch, sa sjedištem u Cambridgeu, "Stres uzrokuje povećanje kortizola [hormona stresa] i androgenih hormona." Oba stimuliraju prekomjernu proizvodnju sebuma (ulja) i rast žlijezda lojnica (koje proizvode to ulje). "Ovo, plus povećana upala koju mogu izazvati često su iza izbijanja akni u stresnim vremenima", objašnjava ona.

Naravno, lakše je reći nego učiniti, ali pokušaj da jednostavno upravljate razinom stresa jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti. "Što više spavate, možete dublje disati, a vrijeme izvan stresne situacije koju možete dobiti — u osnovi, korištenjem strategija za smanjenje tjeskobe — pomoći će vašoj koži", kaže dermatolog sa sjedištem u Chicagu, Rachel Pritzker, dr. Med. "Potreban je napor da promijenite svoj način života, umjesto da samo na njega nanesete malo kreme ili popijete tabletu da nestane." (Pogledajte: Kako se nositi sa stresom COVID-19 kada ne možete ostati kod kuće)

Promjene u prehrani

Ne čudi što su udobna hrana i manje zdravi obroci bili izvor utjehe u ovim ludim vremenima. "Prehrana je važna jer hrana pruža hranjive tvari koje su nam potrebne za borbu i ubijanje loših bakterija", objašnjava dermatolog Dendy Engelman, certificirani dermatolog iz New Yorka, "Postoji stvarna veza između zdravlja kože i zdravlja vaših crijeva", ona kaže. "Ako imate nezdravo, neuravnoteženo crijevno okruženje, toksini se mogu otpustiti u krvotok i uzrokovati upalu u cijelom tijelu", što zauzvrat može dovesti do izbijanja.

'Maskne'

Možda ste se već susreli s ovim izuzetno pravodobnim portmanteauom; "maskne" (maske protiv akni), nova je fraza koja se odnosi na načine na koje nošenje maski za lice utječe na vašu kožu. Značajno je da radnici na frontu koji satima nose čvrsto pričvršćene maske skloni su patnji od mehaničke akne, oblika akni uzrokovanog "kombinacijom trenja, znoja i topline", kaže dr. Engelman.

Za nas koji nosimo maske od tkanine, kako bismo spriječili bilo koji drugi mogući nadražaj ili tvari koje začepljuju pore, važno je oprati ih odmah nakon uporabe i oprati lice prije nanošenja maske i skidanja. Također: isprobajte miris i deterdžent bez iritansa. (Vidi: Medicinski radnici govore o kvarovima kože uzrokovanim čvrsto prianjajućim maskama za lice)

Promjene u navikama spavanja

Promjena dnevne rutine nanijela je pustoš rasporedu spavanja mnogih ljudi. Ako spavate manje nego inače, vaša koža je samo još jedan razlog da pokušate dobiti više. "Znamo da se tijekom spavanja razine kortizola smanjuju kao dio normalnog tjelesnog cirkadijalnog ritma. Kad vam nedostaje sna, razine kortizola ostaju visoke, što ima utjecaj na vaše uljne žlijezde", i može uzrokovati izbijanje, objašnjava Josh Zeichner, MD, dermatolog sa sjedištem u New Yorku.

Previše eksperimentiranja s proizvodima

Dodatno vrijeme za brigu o sebi super je-nema sumnje u to. No, neobuzdani eksperimenti u njezi kože gdje je vaše lice tema? Ne tako puno. "Ljudi isprobavaju sve vrste novih proizvoda u isto vrijeme - ili jednostavno trenutno koriste previše proizvoda općenito jer im je dosadno i znatiželjni su o eksperimentiranju s novim stvarima", kaže estetičar Ali Tobias. "Vidio sam mnogo pretjeranog pilinga koji je ostavio kožu doista upaljenom i sirovom-jedini pravi tretman za to je dati koži odmor i vratiti se osnovama."

Učinak zumiranja

Ono što nazivamo 'efektom zumiranja' ima veze s činjenicom da mnogi od nas bulje u sebe više nego inače i imaju malo viška vremena da pregledaju svoju kožu. Ako se kod kuće gledate u ogledalo ili cijeli dan provodite videokonferencije, to znači da su neki ljudi hipersvjesni nedostataka – a to može dovesti do draženja kože.

"Tada imamo začarani krug akni i ožiljaka na koži, što je stresno", kaže dr. Pritzker. "Branje je često veliki problem u stresnim vremenima. Nažalost, branje će dovesti do dugotrajnijih ožiljaka koji će vas podsjetiti na ova stresna vremena i ne isplati se! Vrijeme je da se riješite povećala i stavite pincete na mjestu gdje ih ne možete pronaći", kaže ona. (Vidi: Zauzeta Philipps podijelila je svoje iskustvo koristeći meditaciju za odabir kože)

Suhoća, iritacija i upala

Akne nisu jedini kožni problem koji se javlja u karanteni. Nekima je koža bila suha nego ikad, dok su se drugi suočili s pojavom ekcema ili rosacee ili stanjima poput perioralnog dermatitisa. "Bilo je sve što je povezano sa stresom - psorijaza, ekcem, akne, seboroični dermatitis", kaže dr. Engelman o kožnim reakcijama u karantenu koje je primijetila među svojim pacijentima. "Koža i živčani sustav jako su povezani. Kad se razina stresa poveća, često se rasplamsavaju i upalna stanja kože."

Što se tiče suhoće, postoji zanimljiv krivac: "Kao rezultat stresa, signal 'bori se ili bježi' natjerat će vas da se više znojite kako biste ohladili kožu kao odgovor na pomoć vašem cijelom unutarnjem sustavu, a to će dovesti do gubitka vode unutar kože “, isušujući ga, kaže dr. Pritzker. (Vidi: Razlika između suhe i dehidrirane kože)

Za poneti

Ako izbijete:

"Ako se osjećate kao da ste više masni nego inače, počnite s promjenom sredstva za čišćenje, za razliku od promjene cijelog režima. Ponekad će ova mala promjena biti sve što vam treba i ne morate sve ostalo baciti. ", kaže dr. Joely Kaufman, dr. Dermatolog sa Floride. Isprobajte sredstvo za čišćenje sa salicilnom kiselinom i pobrinite se da imate pri ruci pouzdan tretman na licu mjesta. Konačno, vrijeme je za početak korištenja retinola. Možete početi s nježnom formulom i koristiti je samo jednom tjedno za početak.

• 90-dnevni režim liječenja prebiotičkim lijekovima protiv akni Perricone MD (kupite ga, 89 USD, perriconemd.com): Ovaj trodijelni komplet pomoći će vam da zadržite akne u super-jednostavnom režimu u 2 koraka (očistite, a zatim i drugačiji tretman za jutro i noć). Također provjerava sredstvo za čišćenje natopljeno salicilnom kiselinom s vašeg popisa za kupnju.
• Napitak za prištiće srodstva (Kupite, 16 USD, lovekinship.com): Ova mala tuba sadrži retinol, salicilnu kiselinu, bakuchiol i vlasnički prebiotik za brže uklanjanje mrlja.
• Zitsticka Hyperfade (Kupi, 34 USD, ulta.com): Ako ste krivi za gore spomenuto branje kože, bit ćete zahvalni na ovim mikrodart zakrpama koje na kožu unose posvjetljujuće sastojke kako bi se uklonile sve promjene boje nakon zita.

Ako ste pretjerano ljuštili:

Ako ste pretjerali sa brigom o sebi (jedna previše maski za piling, itd.), Potražite umirujuće, obnavljajuće proizvode za njegu kože natrag na početnu vrijednost.

• Lumion Miracle Mist (Kupite, 28 USD, amazon.com): Ova kultna omiljena maglica za lice smiruje i liječi kožu zahvaljujući glavnom sastojku hipoklornoj kiselini – spoju za borbu protiv infekcija koji se prirodno javlja u tijelu. Ovaj proizvod prvi ga je lokalno koristio, a obožavatelji se kunu u rezultate.
• Skinceuticals Phyto korektivni gel (Kupite, 59 USD, $95, amazon.com): Ovaj zeleni gel prepun je umirujućih biljaka (pomislite: ekstrakti krastavca, majčine dušice i masline) koji pomažu u smirivanju kože.
• Kate Somerville Delikate krema za oporavak (Kupi je, 80 USD; sephora.com): Ova bogata, mekana hidratantna krema sadrži ceramide i peptidni kompleks koji djeluje na potporu barijeri kože i smanjuje crvenilo.

Ako ste super suhi:

Hranite kožu hidratacijom i vlagom. Integrirajte hidratantni serum, hidratantnu kremu i ulje kako biste koži vratili život.

• Inkey List hidratantni serum s hijaluronskom kiselinom (kupite ga, 8 USD, sephora.com): Jednostavan, ali učinkovit serum od hijaluronske kiseline pomaže koži zadržati vodu - a čini je i punijom i zdravijom.
• Dr. Dennis Gross Krema za lice protiv stresa za njegu kože (kupi, 72 USD; sephora.com): Njega kože usmjerena na kožu pod stresom? Kome to trenutno ne treba. Ova hidratantna krema koristi niacinamid i mješavinu adaptogena i superhrane kako bi koža zadržala vlagu i borila se protiv znakova stresa.
• Goli mak revitalizira organsko ulje za lice (Kupi ga, 42 USD, nakedpoppy.com): Herojski sastojak u ovom luksuznom, ali pristupačnom ulju za lice vrhunski je oblik ulja sjemenki šipka dobivenog sa održive farme u Patagoniji koju vode žene. Ulja maka, argana i jojobe doprinose super hidratantnim učincima.

Ako je vaša koža ... čišća nego ikad

Što se tiče onih koji su sada sretni što imaju sjajnu kožu, evo nekoliko mogućih objašnjenja zašto-i savjeta kako održavati post-karantenu.

Vrijednije se držite rutine

Jedan od darova karantene? Malo više vremena, čak i ako se radi samo o tome da ne morate putovati do ureda i iz njega. "Sada kada ljudi rade od kuće, također imaju više vremena da se dobro brinu o svojoj koži i možda su marljiviji u svojoj rutini njege kože nego što su bili u prošlosti", kaže dr. Zeichner—i ne iznenađuje da se drže režim pomaže vašoj koži. Potrebna je dosljedna uporaba kako biste iskoristili prednosti svojih proizvoda za njegu kože, a uporaba previše proizvoda s različitim aktivnim sastojcima može se međusobno suprotstaviti, nadražiti kožu ili se ne upija pravilno, uzrokujući začepljenje pora ili izbijanje pukotina.

Prihvaćanje 'čistog' načina života

S druge strane uživanja u nezdravoj hrani ljudi reagiraju na karantenu tako što "idu" čisti ", vježbaju, jedu čisto i ne piju", kaže dr. Engelman. "Hrana koju jedemo može potaknuti zdravu probavu i osigurati vitamine i minerale vitalne za zdravlje naše kože i tijela." (Vidi: Najbolji vitamini i minerali za bolju kožu)

Odmor od šminke

Je li prošlo dosta vremena otkad niste nosili šminku za cijelo lice? Niste sami - a možda pomažete i svojoj koži. "Šminka - osobito tekući podlozi - može izazvati i iritaciju kože i začepiti pore, što dovodi do prištića. Ako je ne koristite, vaša koža se može resetirati", objašnjava dr. Zeichner. (Pogledajte: 7 stvari koje bi se mogle dogoditi ako se prestanete šminkati)

Uzmite si vremena da učvrstite svoju rutinu

Ovo je savršeno vrijeme za osmišljavanje rutine koje se možete pridržavati (pogotovo ako želite biti sigurni da će vaš ten nastaviti #uspješan nakon karantene). "Zapravo vidim porast broja pacijenata koji zakazuju termine kako bi posebno osmislili rutinu njege kože koja odgovara njihovim posebnim potrebama", kaže dr. Zeichner. Ako niste sigurni koji su sastojci ili proizvodi najbolji za vas, pravo je vrijeme da zakažete termin za teledermatologiju kako biste utvrdili plan akcije.

Za poneti:

Ako ste koristili karantenu kako biste postigli bolju ravnotežu u svom životu - možda se više vježbate, jedete bolje ili izdvajate više vremena za rutinu njege kože - najbolje što možete učiniti je pokušati to održati čak i kad život se opet vraća u "normalno" (i neizbježno užurbaniji).

Pregled za