Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Sadržaj

• Vaš BMI ukazuje na to da imate manju tjelesnu težinu.
• Vaš BMI je normalan – dobar za vas!
• Vaš BMI pokazuje da imate prekomjernu težinu.
• Vaš BMI ukazuje da ste pretili.
• Pregled za

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI).

Indeks tjelesne mase (BMI) je mjera tjelesne težine u odnosu na visinu, a ne sastav tijela. Vrijednosti BMI vrijede i za muškarce i za žene, bez obzira na dob ili veličinu tijela. Koristite ove informacije, zajedno s drugim zdravstvenim indeksima, kako biste procijenili svoju potrebu za prilagodbom svoje težine.

Želite li znati je li vaš BMI zdrav? Samo unesite svoju visinu i težinu kako biste saznali jeste li na pravom putu. Težina: funtiVisina: stope inča

Vaš indeks tjelesne mase je

Nedovoljna težina Manje od 18,5

Normalan 18,5 do 24,9

Pretežak 25 do 29.9

Pretilo 30 i više

Vaš BMI ukazuje na to da imate manju tjelesnu težinu.

Čak i ako ste sada zdravi i zdravi, rizici od nedostatka tjelesne težine uključuju slabe kosti i probleme s plodnošću, pa biste mogli razmisliti o nekim promjenama u prehrani i fitnesu. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći:

• 15 zdravih namirnica koje ćete dodati svom doručku
• 10 novih namirnica koje pojačavaju vaš trening
• 5 najgorih dijetalnih savjeta
• Najlakši plan treninga snage ikad!

Vaš BMI je normalan – dobar za vas!

Vaš BMI je zdrav, ali ipak biste trebali razmisliti o testiranju tjelesne masti kako biste bili sigurni da je vaš tjelesni sastav optimalan i da niste podložni skrivenim zdravstvenim rizicima. Evo više informacija koje će vam pomoći da održite zdravu težinu:

• Činjenice o testiranju tjelesne masti
• Jeste li 'mršavi debeli'?
• 13 namirnica koje ljudi vole
• 10 najboljih vježbi za žene

Vaš BMI pokazuje da imate prekomjernu težinu.

Redovita tjelovježba u kombinaciji s uravnoteženom prehranom bogatom cjelovitom hranom bogatom bjelančevinama, vlaknima i zdravim mastima može vam pomoći pri mršavljenju. Ako već vodite zdrav način života, možda biste trebali razmisliti o testiranju tjelesne masti kako biste bolje razumjeli sastav svog tijela. Evo nekih resursa koji bi vam mogli biti od koristi:

• Činjenice o testiranju tjelesne masti
• Najbolji vježbe za gubitak tjelesne težine svih vremena
• Savjeti o prehrani koje ne biste trebali slijediti
• 10 najboljih vježbi za žene

Vaš BMI ukazuje da ste pretili.

Mnogo je zdravstvenih rizika povezanih s pretilošću, uključujući koronarnu bolest srca, visoki krvni tlak, moždani udar, dijabetes tipa 2 i druga kronična stanja. Redovita tjelovježba u kombinaciji s uravnoteženom prehranom bogatom cjelovitom hranom bogatom proteinima, vlaknima i zdravim mastima može vam pomoći da izgubite težinu. Evo nekoliko resursa koji će vam pomoći da započnete:

• Koliko kalorija trebam pojesti da smršam?
• Najgora pića za vaše tijelo
• 25 najboljih prirodnih lijekova za apetit
• 11 načina da poboljšate svoj metabolizam

Pregled za