Kako pročitati tablicu krvnog tlaka kako biste utvrdili rizik od hipertenzije

Sadržaj

• Znajte svoje brojeve krvnog tlaka
• Razina krvnog tlaka za djecu
• Kako uzeti čitanje
• Liječenje
• Za visoki krvni tlak
• Za nizak krvni tlak
• Komplikacije
• Prevencija
• Razgovarajte sa svojim liječnikom

Što je krvni tlak?

Krvni tlak mjeri opseg sile krvi na stijenke krvnih žila dok vam srce pumpa. Mjeri se u milimetrima žive (mm Hg).

Sistolički krvni tlak najveći je broj u čitanju. Mjeri pritisak na krvne žile dok vaše srce istiskuje krv prema tijelu.

Dijastolički krvni tlak najniži je broj u očitanju. Mjeri pritisak na krvne žile između otkucaja srca, dok se vaše srce puni krvlju koja se vraća iz vašeg tijela.

Važno je kontrolirati krvni tlak:

• Hipertenzijaili previsok krvni tlak može vas dovesti u rizik od srčanih bolesti, gubitka vida, zatajenja bubrega i moždanog udara.
• Hipotenzijaili prenizak krvni tlak može izazvati ozbiljne nuspojave, poput vrtoglavice ili nesvjestice. Jako nizak krvni tlak može oštetiti organe uskraćujući im protok krvi i kisika.

Znajte svoje brojeve krvnog tlaka

Da biste upravljali svojim krvnim tlakom, morate znati koji su brojevi krvnog tlaka idealni, a koji uzrokuju zabrinutost. Slijede rasponi krvnog tlaka koji se koriste za dijagnozu hipotenzije i hipertenzije u odraslih.

Općenito, hipotenzija se više odnosi na simptome i specifične situacije nego na točne brojeve. Brojevi hipotenzije služe kao vodilja, dok su brojevi hipertenzije precizniji.

Kad gledate ove brojke, primijetite da samo jedan od njih mora biti previsok da bi vas svrstao u kategoriju hipertenziva. Na primjer, ako je vaš krvni tlak 119/81, smatrat ćete se hipertenzijom u 1. fazi.

Razina krvnog tlaka za djecu

Razine krvnog tlaka razlikuju se za djecu nego za odrasle. Ciljevi krvnog tlaka za djecu određeni su iz nekoliko čimbenika, kao što su:

• dob
• spol
• visina

Razgovarajte s djetetovim pedijatrom ako ste zabrinuti zbog njegovog krvnog tlaka. Pedijatar vas može provesti kroz tablice i pomoći vam da razumijete djetetov krvni tlak.

Kako uzeti čitanje

Postoji nekoliko načina kako provjeriti krvni tlak. Primjerice, liječnik vam može provjeriti krvni tlak u svojoj ordinaciji. Mnoge ljekarne također nude besplatne stanice za mjerenje krvnog tlaka.

To možete provjeriti i kod kuće pomoću kućnih aparata za mjerenje krvnog tlaka. Njih možete kupiti u ljekarnama i trgovinama medicinskim potrepštinama.

Američko udruženje za srce preporučuje upotrebu automatskog kućnog aparata za mjerenje krvnog tlaka koji mjeri krvni tlak na nadlaktici. Dostupni su i mjerači krvnog tlaka na zglobovima ili prstima, ali možda nisu toliko precizni.

Prilikom mjerenja krvnog tlaka obavezno:

• sjedite mirno, uspravnih leđa, nogu poduprte i neraskriženih nogu
• držite nadlakticu u razini srca
• pobrinite se da sredina manšete leži izravno iznad lakta
• izbjegavajte vježbanje, kofein ili pušenje 30 minuta prije nego što izmjerite krvni tlak

Liječenje

Vaše očitanje može ukazivati ​​na problem krvnog tlaka čak i ako je visok samo jedan broj. Bez obzira koju kategoriju krvnog tlaka imate, važno je redovito ga nadzirati. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često biste trebali provjeravati krvni tlak kod kuće.

Rezultate zapišite u dnevnik krvnog tlaka i podijelite ih sa svojim liječnikom. Dobro je izmjeriti krvni tlak više puta na jednom sjedenju, u razmaku od oko tri do pet minuta.

Za visoki krvni tlak

Ako imate povišen krvni tlak, liječnik ga može pažljivo pratiti. To je zato što je to faktor rizika za bolesti srca.

Povišeni krvni tlak stanje je koje vas dovodi u rizik od hipertenzije. Ako ga imate, liječnik vam može predložiti promjene u načinu života, poput prehrane zdrave za srce, smanjenja alkohola i redovitog vježbanja. To vam može pomoći smanjiti brojke krvnog tlaka. Možda vam neće trebati lijekovi na recept.

Ako imate hipertenziju u 1. fazi, liječnik vam može predložiti promjene u načinu života i lijekove. Mogu propisati lijek kao što je tableta za vodu ili diuretik, inhibitor enzima koji pretvara angiotenzin (ACE), blokator receptora angiotenzina II (ARB) ili blokator kalcijevih kanala.

Hipertenzija faze 2 može zahtijevati liječenje promjenama načina života i kombinacijom lijekova.

Za nizak krvni tlak

Niskom krvnom tlaku potreban je drugačiji pristup liječenju. Vaš liječnik ga možda uopće neće liječiti ako nemate simptoma.

Nizak krvni tlak često je uzrokovan drugim zdravstvenim stanjem, poput problema sa štitnjačom, nuspojava lijekova, dehidracije, dijabetesa ili krvarenja. Vaš će liječnik vjerojatno prvo liječiti to stanje.

Ako nije jasno zašto je krvni tlak nizak, opcije liječenja mogu uključivati:

• jedući više soli
• pijući više vode
• nosite kompresijske čarape kako biste spriječili nakupljanje krvi u nogama
• uzimanje kortikosteroida kao što je fludrokortizon za povećanje volumena krvi

Komplikacije

Neupravljani visoki ili niski krvni tlak mogu uzrokovati ozbiljne komplikacije.

Povišeni krvni tlak mnogo je češći od niskog krvnog tlaka. Teško je znati kada vam je krvni tlak visok, osim ako ga ne nadgledate. Visok krvni tlak ne uzrokuje simptome dok ne budete u hipertenzivnoj krizi. Hipertenzivna kriza zahtijeva hitnu pomoć.

Ako ne upravljate, povišeni krvni tlak može uzrokovati:

• moždani udar
• srčani udar
• disekcija aorte
• aneurizma
• metabolični sindrom
• oštećenje ili kvar bubrega
• gubitak vida
• problemi s pamćenjem
• tekućina u plućima

S druge strane, nizak krvni tlak može uzrokovati:

• vrtoglavica
• nesvjestica
• ozljeda od padova
• oštećenja srca
• oštećenje mozga
• ostala oštećenja organa

Prevencija

Promjene u načinu života mogu spriječiti povišen krvni tlak. Isprobajte sljedeće savjete.

• Jedite prehranu zdravu za srce koja uključuje puno voća i povrća, cjelovite žitarice, zdrave masti i bjelančevine s malo masnoća.
• Smanjite potrošnju natrija. Američko udruženje za srce preporučuje da unos natrija držite ispod 2400 miligrama (mg), a u idealnom slučaju ne više od 1500 mg dnevno.
• Pazite na porcije kako biste održali zdravu težinu.
• Prestani pušiti.
• Redovito vježbajte. Ako trenutno niste aktivni, krenite polako i većinu dana radite do 30 minuta vježbanja.
• Vježbajte tehnike ublažavanja stresa, poput meditacije, joge i vizualizacije. Kronični stres ili vrlo stresni događaji mogu povećati krvni tlak, pa upravljanje stresom može pomoći u upravljanju krvnim tlakom.

Razgovarajte sa svojim liječnikom

Osobe s kroničnim, nekontroliranim visokim krvnim tlakom vjerojatnije će razviti životno opasno stanje.

Ako imate nizak krvni tlak, vaše izglede ovise o njegovom uzroku. Ako je to uzrokovano neliječenim osnovnim stanjem, vaši simptomi mogu eskalirati.

Rizik od ozbiljnih komplikacija možete smanjiti upravljanjem visokim ili niskim krvnim tlakom. To može uključivati ​​promjene u načinu života i lijekove, ako su propisani. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolji tretman za vas.

Pročitajte ovaj članak na španjolskom.