Beyoncé i Jay Z obnavljaju svoje zavjete, Kerry Washington razgovara o unutarnjoj ljepoti, a Jessica Alba o konzumiranju nezdrave hrane

Sadržaj

• Pregled za

Od obnavljanja odnosa, do održavanja uravnoteženih planova vježbanja i prehrane, saznajte kako se vodeće dame Hollywooda brinu o sebi, iznutra i izvana. Mislite da smo nešto propustili? Tvitajte nam @Shape_Magazine, označite nas na @Instagram ili komentirajte ispod.

1. Bračno blaženstvo. Nakon višemjesečnog nadzora veze nakon zloglasnog videa o liftu, moćni par Beyoncéi Jay Z čini se da su bolje nego ikad. Prema narod, par je obnovio svoje vjenčane zavjete i sada kupuje dom u Parizu, gradu u kojem su se njih dvoje zaručili i začeli Plavi bršljan.

2. Gladijatorski glamur. Svježeg lica Kerry Washington krasila naslovnicu Vabiti ovog mjeseca, objašnjavajući da ljepota nije samo duboka do kože. "Moja majka za mene je ogromna inspiracija za ljepotu, dijelom i zato što je uvijek isticala ideju da je unutarnja ljepota jednako, ako ne i važnija, od vanjske", rekla je za časopis. Što se tiče njezine rutine vježbanja, Skandal zvijezda oblikuje dugu, mršavu tjelesnu građu s trenericom pilatesa Nonnom Gleyzer tri do četiri puta tjedno po 60 minuta po treningu. "Kerry je moj klijent već šest godina", rekao nam je Gleyzer. "Ona je tako posvećena, predana, marljiva i usredotočena na svoje treninge."

3. Oblikovanje bez sna. Pokazivanje geste rukom, ozbiljno tonirano pakiranje od šest pakiranja i snažan prijatelj za vježbanje, Ellie Goulding izgledalo je kao slika zdravlja u nedavnom selfiju u teretani. "5 sati ujutro ne mogu promašiti bandu za spavanje", napisala je pjevačica uz objavu na Instagramu, izgledajući spremna kao i uvijek da se oznoji. Goulding je strastveni ovisnik o fitnesu. Ona redovito trči šest milja tijekom turneje i čak je impresivno završila četiri polumaratona. "Za mene je vježba ključni dio života. To je kao disanje", rekla je ranije. Pogledajte 10 najboljih razloga zašto je Ellie Goulding naša inspiracija!

4. Potonite ili plivajte.Nicole Richie dolazi na red u sinkroniziranom plivanju i moramo reći da nije tako loša! "U osnovi sam Michael Phelps iz sinkroniziranog plivanja", našalila se zvijezda nakon što se okupala u bazenu Iskreno Nicole. Uz kapu za plivanje i čep za nos, Richie se obukao da nauči osnove plivanja od profesionalaca, napravivši jedan urnebesno zabavan video o vježbanju. Želite li i svoj trening potopiti pod vodu? Isprobajte ove vježbe za sagorijevanje kalorija u bazenu (nisu potrebni krugovi!) I inspirirajte se gledajući Richiejevu lekciju plivanja ovdje.

5. Gore i kod njih. Ako rana ptica dobije crva onda Jessica Alba sigurno će biti u ubojitoj formi. "Ubacite A$$ ovog jutra", rekla je glumica na svom jutarnjem treningu. Dodavanje, "#nopainnogain." Alba se nedavno otvorila za narod o njezinim pogledima na zdravlje, rekavši: "Kako sam postajala starija i nakon što sam postala mama, postalo mi je prioritet biti zdrav iz pravih razloga.Važnije je imati uravnotežen pristup umjesto da pokušavate biti savršeni." To znači jutarnje vježbanje i pokušaj jesti neprerađenu hranu. A ako se posklizne? "Ne uskraćujem se", objašnjava ona. "Imam [ smeće] ako to želim. Kad osjetim da sam sebe uskraćujem, shvatim da prepijam. To nije uravnotežen način za to." Ukradi joj super seksi trening kreće ravno od njezinog osobnog trenera!

Pregled za