Kako se nositi s gubitkom prijatelja kada imate depresiju

Sadržaj

• Bol zbog raskida prijateljstva dugo je ostajala sa mnom
• Pronalazeći moj glas
• Pronađite zatvaranje i prihvaćanje
• Usredotočite se na svoje najmilije

Zdravlje i dobrobit dotiču svakog od nas drugačije. To je priča jedne osobe

U životu svi gube i stječu prijateljstva i odnose; to je neizbježno

Ali otkrio sam da se udarac gubitka nekoga kome sam vjerovao kad sam se suočio s depresijom ili relapsom svog poremećaja prehrane osjećao puno intenzivnije.

Jedna od najtežih stvari koje sam morala prihvatiti u svom oporavku od mentalne bolesti je to da ću na putu izgubiti dijelove svog sustava podrške.

Depresija vas može natjerati da se osjećate usamljeno ili poput povlačenja u društvu. Bacite bolno raskidanje prijatelja na vrhu toga i možete pronaći da potpuno nestajete iz društvenih krugova.

Naučio sam mnogo o svojoj snazi ​​prolazeći kroz ove teške gubitke, a također sam stekao puno jasnoće tko će od mojih prijatelja doista biti tamo kroz moje najgore (i najbolje!) Dane.

Bol zbog raskida prijateljstva dugo je ostajala sa mnom

Jedan od prvih gubitaka s kojima sam se borio zbog svojih problema s mentalnom bolešću bila su dva prijateljstva koja sam stekla do svoje starije godine srednje škole. Jedna djevojka bila je prva osoba kojoj sam se povjerila u borbi s poremećajem prehrane.

Bili smo bliska skupina od troje. Dok me nisu ispustili.

Ti su gubici bili razorni.

Borila sam se čak i kad sam ih vidjela u hodnicima u školi. Osjetio sam se sram jer su odlučili prestati razgovarati sa mnom kao rezultat moje borbe s depresijom. Osjećalo se kao da sam kriv.

Osjećaj gubitka koji sam doživio uvelike se povećao jer sam se tada borio s depresijom i samoubilačkim mislima.

Izolirao sam se i otkazivao planove često zbog svoje depresije i poremećaja prehrane. Svu energiju koju sam imao uložio sam u ta dva prijateljstva. Ipak, s vremenom su se oni više zbližavali dok smo se odvajali.

Moji su se prijatelji dugo razumijevali, sve dok se više nisu htjeli nositi s mojom depresijom.

Nakon što sam izgubio te prijatelje, osjećao sam se više sam nego ikad.

Prijatelju sam također povjerila svoja pitanja mentalnog zdravlja, poput samopovređivanja, samo da bi to rekla svojim kolegama iz razreda.

To je bio najbolan primjer takvih "prijateljstava." Izgledala je sjajno i tako podržavajuće kad smo razgovarali. Ta izdaja povjerenja dugo je ostala kod mene.

Moje 23-godišnje dijete još uvijek plače i još uvijek osjeća tu neizmjernu bol jer se nikada nisam izrazio ili zatvorio kad sam imao 15 godina.

Umjesto toga, od toga dana sam se pravio kao da se nisam borio sa samopovredom. Progutala sam bol i ponašala se kao da sam dobro. Nisam dozvolio sebi da imam glas

Također bih volio da sam govorio za sebe kad su me najbolji prijatelji deportirali od prijatelja do poznanstva.

Pronalazeći moj glas

Sada mi ide puno bolje i dalje idem dalje na putu ka oporavku.

Nisam se ozlijedio više od tri godine i, općenito, mogu bolje izraziti svoje osjećaje i potrebe prijateljima.

Govoriti i zagovarati se za sebe kada stvari nisu u redu odigrao je ulogu u mom osobnom oporavku.

Jednom kada sam saznao da bih mogao svojim glasom učinkovito popraviti ili okončati veze, bio sam u stanju pustiti se iz nekonstruktivnih prijateljstava i liječiti.

Ako prijatelj kaže ili učini nešto uznemirujuće, govorim gore, ali to radim ljubazno. Mislim da popravljajući bilo koji odnos, želite pokušati razumjeti njihovu stranu, ali svejedno prenosite svoje misli kako biste bili saslušani i potvrđeni.

Pronađite zatvaranje i prihvaćanje

Zajedno s govorom, bilo bi korisno da prepoznam da puštanje nekoga ne znači da ga mrzite ili ne želite dobro. Svakog prijatelja kojeg sam imao volio sam drago.

Ponekad se odnosi ne odvijaju, a dvoje ljudi razdvajaju ili nisu toliko bliski kao nekada.

Sada svoj fokus usmjerim na cijenjenje sjajnih uspomena koje smo stvorili zajedno.

Oporavak mi je pokazao da čak i u prijateljstvima koja su se naglo ili loše završila, mogu pronaći zatvaranje, prepustiti se velikoj ozljedi koja me je uzdržala i, na kraju, pronaći snagu da nastavim dalje.

Usredotočite se na svoje najmilije

Kad izgubim prijateljstvo do kojeg mi je zaista stalo, voljeni me uvijek iznova podižu.

Kad se osjećam krivom zbog toga kako je prijateljstvo završilo, moji najmiliji su uvijek tu da potvrde da sam dobar prijatelj i prepoznaju da mi je zaista stalo do ljudi.

Ponekad „Bolje vam je bez njih“ može se osjećati suvišnim i jednostavnim, ali to mi je pomoglo da shvatim da kada sukobi prevazilaze pozitivne vrijednosti, obojici je bolje da se oproste.

Iako je bolno i razočaravajuće, ponekad je najbolje prepustiti se prepuštanju.

Usmjerenost na one koji ostaju u mom životu tijekom kišnih oluja podsjeća me na to da nisam beznadan ili slomljen; oni su dokaz da nisam kriv za gubitak prijateljstva.

S vremenom i iscjeljivanjem naučio sam da, čak i ako me druga osoba loše povrijedi, ni moji bivši prijatelji nisu potpuno krivi.

Ponekad je teško biti prijateljstvo s nekim tko ima problema s mentalnim zdravljem i pokušavam shvatiti odakle i oni dolaze.

I baš kao što tijekom depresije možemo izgubiti prijatelje, također možemo stvoriti nove pronalaskom naših glasova.

Konačno, u mom životu postoji tona pozitivnih uspomena i ljudi koje slavim svaki dan.

Lexie Manion je zagovornica mentalnog zdravlja, ljubav prema sebi i pozitivni utjecaj na tijelo te blogerica o oporavku. Ona koristi Instagram i svoju web stranicu kako bi dokumentirala oporavke depresije i poremećaja prehrane. Lexie svoj život sa svijetom dijeli na obradu i liječenje kroz vlastite borbe. Nada se da će pomoći i nadahnuti ostale na tom putu.