5 utega za preskakanje koji će vas odvesti na uvježbavajući trening

Sadržaj

• Uže za skakanje s pulsom
• Crossrope Nabavite Lean Weighted Jupe Set
• Epitomie Fitness PowerSkip uže za skakanje
• WOD Nation utegnuto uže za preskakanje
• Gaoykai uteg za skakanje s utezima
• Pregled za

Vjerojatno ste upoznati sa skakanjem po užetu - bez obzira jeste li bili kraljica dvostrukog nizozemskog za vrijeme srednje škole ili ste preskočili kickboxing ili CrossFit zagrijavanje. Da ne spominjemo, radi se o vježbanju kojega podržavaju slavne osobe u koji se kunu svi, od Kourtney i Khloe Kardashian do Jennifer Garner.

Međutim, to možda niste čuli ponderiran konopići za skakanje u trendu su u prostoru za fitness. Ove vrste užadi pružaju izazovnu sesiju znojenja s malim utjecajem (a opet visokog intenziteta) koja kombinira trening snage i kardio. Najbolje vijesti? Možete vježbati s utegom za skakanje, doslovno, bilo gdje. (Vezano: Jedan zadivljujući trener dijeli zašto je skakanje jedno od najboljih vježbi za cijelo tijelo)

Prednost korištenja uteženog užeta za skakanje je u tome što je malo teže okretati, pa će vam zapešća i podlaktice raditi jače kako bi ga rotirali, objašnjava Pete McCall, osobni trener i voditelj podcasta All About Fitness. Utegnuto uže za skakanje također je odličan dio opreme za kondicioniranje; kombinira kardio zahvaljujući potrebnim skakanjima, brzini i agilnosti, dok također uključuje trening snage putem dodatne težine.

Zvuči nekako zastrašujuće, zar ne? Dakle, je li utežno skakačko uže teško koristiti? Zapravo, utegnuto uže za skakanje lakše drži oblik od malih, tankih užadi, što vas može saplesti. Nakon što uspostavite tempo i održite zamah, težina užeta omogućuje vam veću kontrolu, što znači da je manja vjerojatnost da ćete morati stati da biste raspleli uže, kaže McCall. (Vezano: Jennifer Garner upravo je dokazala da je skok s konopcem kardiološki izazov za vaše rutinske potrebe vježbanja)

Ako želite začiniti svoj trening i sagorjeti ludu količinu kalorija, dodajte ponderirano uže za skakanje u svoju rotaciju. Naprijed, najbolja užeta za skakanje, prema recenzijama kupaca Amazona.

Uže za skakanje s pulsom

S više od 600 recenzija s pet zvjezdica, ovo podesivo, ponderirano uže za skakanje sadrži ergonomski oblikovane ručke od ponderirane memorijske pjene, koje pružaju vrhunsko prianjanje i udobnost tijekom uporabe. A ako ga želite koristiti kao više užeta za brzinu, zapravo možete ukloniti utege iz ručki. (Sagorite ludu količinu kalorija ovom kreativnom vježbom za preskakanje užeta.)

Jedan recenzent je napisao: "Ovo je vrlo dobro napravljeno uže za skakanje. Isprobao sam nekoliko drugih na Amazonu, i ovo je najbolje. Bavim se kickboxingom i tražio sam dobro utegnuto uže za skakanje kako bih poboljšao svoj trening . Koristim ih dva tjedna zaredom i sa svim zlostavljanjima koje sam im zadao, moram reći da su prilično čvrsti."

Kupi: Uže za skakanje s pulsom, od 25 dolara, amazon.com

Crossrope Nabavite Lean Weighted Jupe Set

Ovo utegnuto uže za skakanje može se pohvaliti sustavom brzog spajanja koji vam omogućuje da bez napora prelazite između lakih i teških užadi kako biste promijenili intenzitet vašeg treninga. Osim toga, Crossrope dolazi s besplatnom aplikacijom koja sadrži vođene vježbe koje možete jednostavno raditi kod kuće. (Isprobajte ovaj 30-minutni trening s užetom za preskakanje da biste se znojili kada vam nedostaje vremena.)

"Ruke dolje, moj novi omiljeni alat za vježbanje", rekao je kupac. "Ručke s utezima, brzo uže i uteg s utezima svi su vrhunske kvalitete i još mi nisu trebali izazvati probleme. Aplikacija za vježbanje je ubojita i kad god preskočim uže u teretani ljudi uvijek pitaju za moj Crossrope."

Kupi: Crossrope Nabavite Lean Weighted Jupe Rope Set, od 88 USD, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip uže za skakanje

Ručke na ovom užetu za skakanje izrađene su od plišane memorijske pjene i sadrže sustav kugličnih ležajeva, dok kabel obložen polimerom jamči glatke i brze rotacije. Također super? Pristaje na visine do 6'8" i tvrdi da je 100-posto bez zapetljavanja, tako da možete skakati dulje bez potrebe da se zaustavite i razvezete. minuta.)

"Izuzetno udobno, pogotovo način na koji volim napeto stiskati ručke ... pa je super što su prekrivene pjenom", podijelila je jedna kupka. "Dio užeta je vrlo gladak prilikom skakanja. Nema" hvatanja "," kvačica "ili" oklijevanja "dok vrtite rotacije. Obožavajte to!"

Kupi: Epitomie Fitness PowerSkip uže za skakanje, od 16 USD, amazon.com

WOD Nation utegnuto uže za preskakanje

Svaka ručka ovog užeta za skakanje drži pola kilograma težine (koja se također može ukloniti), što vam omogućuje da fluktuirate između treninga brzine i snage. Prijenosni set uključuje dva kabela - tanak kabel za brzinu i debeli, utegnuti kabel za vježbanje - kako biste začinili svoj kondicijski trening kod kuće ili u pokretu. (Pojačajte broj otkucaja srca ovom 20-minutnom vježbom za skakanje visokog intenziteta.)

"Ovo uže za skakanje pruža izvrstan način da se trening razlikuje od standardnog brzinskog užeta", istaknuo je jedan recenzent. "Definitivno ću ga baciti u torbu kad putujem začiniti hotelske treninge. Ručke su visoke kvalitete-odgovarajuće veličine za moje ruke i prijatne za glatko okretanje. Uže ima plastični poklopac koji ga štiti ako želite iznesite van ".

Kupi: WOD Nation Weighted Jump Rope, od 19 dolara, amazon.com

Gaoykai uteg za skakanje s utezima

Izvrsno i za početnike i za stručnjake, ovo ponderirano uže za skakanje ima aluminijske ručke omotane silikonskim rukavima radi izdržljivosti i minimiziranja klizanja. Sustav kugličnih ležajeva na ovom užetu pomaže u izbjegavanju uvrtanja i zapetljavanja, tako da imate stabilnu, opuštenu rotaciju tijekom cijelog treninga. (Sagorite salo s ovim krugom za skakanje, zahvaljujući instruktoru Barry's Bootcampa i Nike glavnom treneru.)

Jedan kupac je napisao: "Težina je ravnomjerno raspoređena po užetu i nije ograničena samo na ručke. Dodaje dobar otpor i intenzitet mojim treninzima."

Kupi: Gaoykai uteg za skakanje, od 20 USD, amazon.com

Pregled za