Najbolji proizvodi za stres i anksioznost

Sadržaj

• Ponderirana deka
• Gravitacijska deka
• Stupnjevi udobnosti
• Difuzor esencijalnog ulja
• Akupresura prostirka
• Bojanka za odrasle
• Organizator torbice
• Gel maska
• Prijenosni shiatsu masažer
• Kvarc lampa
• Miroco lampa za svjetlosnu terapiju
• Circadian Optics Lumos Svjetiljka za svjetlosnu terapiju
• Plave naočale koje blokiraju svjetlost
• Oduzeti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Živimo u doba tjeskobe. Između stalne vreve i briga, kako velikih, tako i malih, stresori su iza svakog ugla.

U stvari, oko 40 milijuna odraslih osoba u SAD-u trenutno živi s anksioznim poremećajem, prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju.

Govoreći iz osobnog iskustva, u doba nepreglednog strujanja informacija i kulture koja njeguje stav da se ide u korak s Jonesesima, prolazak kroz dan u najmanju ruku može biti neodoljiv.

Napokon smo samo ljudi. Samo je toliko sati u danu. Ali bez obzira koliko puta ponavljamo te mantre, ponekad nije dovoljno da držimo tjeskobu na odstojanju.

To, međutim, ne znači da morate otići na odmor na plaži ili potrošiti novac u toplicama. Umjesto toga, pogledajte ove pristupačne, pristupačne predmete posebno dizajnirane za suočavanje sa stresom i brigom.

Svi su ti proizvodi potkrijepljeni osobnim iskustvom i istraživanjem praktičnih metoda za ublažavanje tjeskobe, a visoko se kotiraju u recenzijama korisnika na mreži.

Ponderirana deka

Jedna od najfrustriranijih stvari kod anksioznosti je njegov odnos sa snom.

Otkriveno je da ljudi s anksioznošću obično imaju nekvalitetan san, a zauzvrat, nekvalitetni san može povećati anksioznost.

Ako na vaše spavanje negativno utječe tjeskoba, možda ćete htjeti pokušati koristiti ponderiranu deku.

Utežene deke su terapeutske deke koje obično teže između 5 i 30 kilograma. Oni mogu pomoći u ublažavanju boli, smanjenju tjeskobe i poboljšanju raspoloženja.

Odaberite onu koja iznosi oko 10 posto vaše tjelesne težine i potražite značajke poput svojstava regulacije temperature ako imate tendenciju da spavate toplo ili hladno.

Evo dvije mogućnosti koje treba razmotriti.

Gravitacijska deka

Cijena: $$$

Ova deka dolazi u opcijama s težinom od 15, 20 i 25 kilograma. Dizajniran je za samce koji normalno spavaju hladno.

Kupite gravitacijsku deku putem interneta.

Stupnjevi udobnosti

Cijena: $$

Ova opcija prikladna za novčanik dolazi s dva različita pokrivača za poplune: jedan za vruće pragove i jedan za hladne spavače. Dostupan je u raznim veličinama i težinama, od bacanja od 6 kilograma do pokrivača veličine 30 kilograma.

Pronađite pokrivač stupnjeva udobnosti na mreži.

Difuzor esencijalnog ulja

Cijena: $$

Mnogi na aromaterapiji pokazuju da esencijalna ulja mogu pomoći u smanjenju tjeskobe. Eterična ulja možete koristiti na više načina - poput širenja u zrak ili nanošenja na tijelo - kako biste stvorili ugodno okruženje bez stresa.

Ako želite isprobati difuziju, ovaj VicTsing difuzor za drvo za zrno ima moderan, minimalistički dizajn.

Imajte na umu da esencijalna ulja ne regulira Uprava za hranu i lijekove. Stoga, kupujući ulja za ponovno punjenje, kupujte od pouzdane tvrtke.

Potražite marke koje koriste 100 posto čiste i prirodne sastojke. Puno je nokauta, uključujući parfemska ulja koja nisu toliko korisna.

Nabavite VicTsing difuzor esencijalnih ulja na mreži.

Akupresura prostirka

Cijena: $$

Akupresura je oblik tradicionalne kineske medicine koja djeluje stimulirajući točke pritiska u tijelu. utvrdio je da iako postoje oprečni dokazi o njegovom utjecaju na fiziološke pokazatelje anksioznosti, on je učinkovit u pružanju ukupnog ublažavanja anksioznosti.

Vidjeti akupresurista vjerojatno je najtemeljitiji način vježbanja, ali to nije uvijek najpristupačnija opcija. Ako želite sami isprobati, akupresurni tepih pristupačan je i učinkovit način.

Ajna akupresurna prostirka ima više od 5.000 ergonomskih šiljaka za stimuliranje mjesta pritiska u leđima, vratu i ramenima. Napravljen od prirodne posteljine i kokosovih vlakana, izvrstan je održiv izbor.

Kupite Ajna Acupressure Mat putem interneta.

Bojanka za odrasle

Cijena: $

Super vijest! Bojanje nije samo za djecu. Zapravo, bojanje može pomoći u smanjenju tjeskobe kod odraslih.

Nekoliko ih povezuje bojanje sa pažnjom i zadržavanje prisutnosti u trenutku. Pa ako se osjećate tjeskobno, pokušajte sjesti sa svježom kutijom bojica - tko ne voli potpuno novu kutiju bojica? - i imajte na tome.

Vjeruje se da vas centrira upravo praksa bojanja, tako da zapravo nije važno koju ćete bojanku odabrati. Međutim, ova odrasla bojanka ima puno zamršenih dizajna i lijepih uzoraka. Neki recenzenti smatraju da su stranice malo tanke, pa možda neće biti najbolji izbor ako više volite koristiti markere.

Pronađite bojanku za odrasle koju je ilustrirala Cindy Elsharouni.

Organizator torbice

Cijena: $

Ako se vaš um nalazi na milijun različitih mjesta, može vam biti korisno pojednostavniti nekoliko sitnica kad i gdje možete.

Ako nosite torbicu, organizator torbice jednostavan je, proračunski prihvatljiv način da oslobodite malo prostora za mozak i osigurate da uvijek znate gdje se sve nalazi. Ovaj organizator torbe od filca Lexsion ima 13 džepova za potpunu organizaciju. Dolazi u četiri veličine i ulazi u širok spektar marki torbica.

Iz osobnog iskustva, ovaj mi je proizvod pomogao na načine za koje nisam smatrao da su mogući. Manje vremena kopanja po ključevima ili kreditnim karticama štedi dragocjene sekunde i hrpu trenutnog stresa.

Kupite Lexsion Felt Bag Organizer putem interneta.

Gel maska

Cijena: $

Iako opuštajuće lice možda nije uvijek u budžetu, ova FOMI maska ​​za oči sa gelom za zrno lica pristupačna je alternativa. Ubacite ga u mikrovalnu pećnicu i upotrijebite ga za opuštanje prije spavanja, pa čak i kad si dajete oduška tijekom dana.

Masku također možete zamrznuti i koristiti je za olakšavanje pritiska u sinusima, bolova u mišićima i glavobolje. Osobni savjet: To možete učiniti s još manjim proračunom tako što ćete zamrznuti krpu i staviti je preko očiju. To često radim zbog glavobolje, a to je tako osvježavajuće.

Nađite FOMI masku za oči s gelom za lice na licu.

Prijenosni shiatsu masažer

Cijena: $$

Shiatsu masaža najbolja je vrsta masaže za ljude koji se žele osjećati opušteno i ublažiti stres, bol i napetost. To je japanski stil masaže koji može pomoći u ublažavanju tjeskobe i depresije.

Ali u današnje vrijeme kada se rastežemo tako tanki, mikroupravljajući rasporedi i živimo od plate do plate, potpuno je razumljivo ako nemate vremena ili novca za pauzu na tjednoj masaži. Prijenosni masažer učinkovito je, isplativo rješenje.

Shiatsu masažeri dolaze u svim veličinama i u svim cijenama. Postoje opcije s toplinom, vibracijama, različitim intenzitetima i još mnogo toga. Ako niste sigurni što je najbolje za vas, možda bi bilo dobro posavjetovati se s liječnikom ili kiropraktičarom kako biste saznali koja bi opcija odgovarala vašim potrebama.

Ovaj Zyllion Shiatsu masažer za leđa i vrat savija se na većinu kontura vrata i tijela, kao i na donji i gornji dio leđa, trbuh, tele i bedro. Najbolji dio je probno razdoblje od 90 dana, pa ako vam se ne sviđa, možete ga jednostavno poslati natrag za puni povrat novca.

Kupite Zyllion Shiatsu masažer za leđa i vrat putem interneta.

Kvarc lampa

Otkriveno je da sunčeva lampa - koja oponaša prirodno vanjsko svjetlo - može pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjenju depresije i anksioznosti kod osoba sa sezonskim afektivnim poremećajem (SAD).

Može vam pomoći i tijekom cijele godine ako puno vremena provodite u zatvorenom i nemate priliku često izlaziti vani.

Prije kupnje sunčeve svjetiljke, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. Potražite jedan s intenzitetom od 10.000 luksa i pripazite da ne gledate izravno u svjetlost. Pokušajte ga koristiti svaki dan u isto vrijeme.

Evo nekoliko opcija koje treba razmotriti:

Miroco lampa za svjetlosnu terapiju

Cijena: $

Miroco lampica za svjetlosnu terapiju Amazonova je bestseler, s tri podesive razine osvjetljenja, kao i memorijskom funkcijom koja pamti koje su razine svjetline prikladne za vas.

Dovoljno je mali da se stavi u kabinu, ali ima uredan, moderan dizajn koji se može uklopiti u većinu dekora kuće.

Kupite Miroco lampu za svjetlosnu terapiju putem interneta.

Circadian Optics Lumos Svjetiljka za svjetlosnu terapiju

Cijena: $

Ako želite nešto lakše koristiti u pokretu, isprobajte žarulju za svjetlosnu terapiju Circadian Optics Lumos. Sklapa se za jednostavno putovanje i priključuje na bilo koji USB priključak.

Kupite putem svjetiljke za terapiju svjetlosnom svjetlošću Circadian Optics putem interneta.

Plave naočale koje blokiraju svjetlost

Cijena: $$

Svi smo čuli vijest da je plavo svjetlo prije spavanja jedan od najčešćih ometača sna. I iako je lijepa ideja isključiti se nekoliko sati prije spavanja i umjesto toga izvući knjigu, to nije uvijek moguće.

Ono što je moguće je smanjenje vizualnog naprezanja uzrokovanog redovitim korištenjem računala i pametnih telefona. Ove Gamma Ray optičke naočale stvorene su kako bi blokirale plavo svjetlo koje bi moglo poremetiti vaše načine spavanja i uništiti vaše mentalno zdravlje.

Pronađite naočale Gamma Ray Optics na mreži.

Oduzeti

Živimo u brzom svijetu gdje svake sekunde upijamo informacije. Nije iznenađujuće što se toliko ljudi nosi s anksioznošću. Srećom, postoje načini kako pronaći malo olakšanje. Jedan od ovih proizvoda mogao bi vam omogućiti da pronađete onu dnevnu dozu mira koju zaslužujete.

Imajte na umu da ako se sami pokušavate nositi s anksioznošću, a ona ne uspije, uvijek je dobra ideja da se obratite svom liječniku ili mentalnom zdravlju.

Meagan Drillinger putopisna je i wellness spisateljica. Njezin fokus je na iskorištavanju iskustvenih putovanja, zadržavajući zdrav način života. Njezini su se tekstovi pojavili u časopisima Thrillist, Men's Health, Travel Weekly i Time Out New York. Posjetite je blog ili Instagram.