Autor: Eugene Taylor
Datum Stvaranja: 9 Kolovoz 2021
Datum Ažuriranja: 14 Studeni 2024
Anonim
Evo koji je najbolji položaj za spavanje. A u kom položaju vi spavate?
Video: Evo koji je najbolji položaj za spavanje. A u kom položaju vi spavate?

Sadržaj

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Spavanje na trbuhu može pomoći ublažavanju hrkanja i apnoji u snu. Ali ako ne ležite licem prema dolje, to nije najbolji položaj za zdravlje kralježnice. Budući da dugi period morate držati vrat okrenut, spavanje u želucu može s vremenom uzrokovati probleme sa vilicom, leđima ili vratom. Također može uzrokovati bol i ukočenost kad se svaki dan probudite.

Odabir pravog jastuka za spavanje u želucu može vam pomoći u rješavanju ovih problema. Općenito, trebali biste potražiti ravan jastuk kako vam glava ne bude previsoka. Također se možete odlučiti za izrez jastuk koji vam omogućuje spavanje licem prema dolje.


Kako smo izabrali

Jastuci koje smo odabrali za ovaj popis optimalni su za spavanje u trbuhu i za kombinirane spavače koji se kreću noću. Ti jastuci dolaze od pouzdanih, transparentnih proizvođača i dobivaju visoke ocjene ljudi koji su ih koristili.

Da bismo došli do ovih opcija jastuka za spavanje u trbuhu, pregledali smo konstrukciju, materijale, cijene i pojedinosti svakog jastuka.

cijena

Jastuci na našem popisu dolaze u standardnim, super standardnim (ili jumbo) bojama, kraljicama ili kraljevima. Oni se kreću od 30 do 145 dolara. Jedan je cjenovno skup.

Naznačili smo cijenu svakog jastuka pomoću ovog vodiča:

  • $ = ispod 50 USD
  • $$ = $51–$100
  • $$$ = preko 100 USD

Najbolji meki jastuci za spavanje u trbuhu

Ja sam jastuk za spavanje u želucu


Cijena$
Veličinajumbo, kralju
Visina7 inča

Ako žudite za mekim jastukom koji nije previše ravan, ovo bi vam mogla biti najudobnija opcija. Pruža srednje čvrstu potporu dok još uvijek miluje glavu i vrat.

Punilo je poliestersko vlakno, a prekrivač je 100 posto pamuk.

Razmatranja

Cjelokupan jastuk se može oprati i osušiti u mašini, a zatim ga ugurati u oblik.

Kupite online jastuk za spavanje u stomaku

Jollyvogue hipoalergeni jastuci u dva paketa


Cijena$$
Veličinastandardni, kraljice, kralju
Visinaprilagodljiv

Ovi jastuci imaju unutrašnje jezgre sa zatvaračem, tako da možete prilagoditi količinu punjenja visini koja je za vas najbolja. To ih čini pogodnim za leđne i bočne pragove kao i za spavanje u trbuhu.

Punjenje od mikrovlakana je poliester. Također je hipoalergen, što znači da nije vjerojatno da će izazvati alergijsku reakciju.

Korisnici izjavljuju da ispuna oponaša osjećaj pada. Dakle, ako tražite alternativu dolje, ovaj bi jastuk mogao biti dobar izbor.

Pleteni vanjski poklopac je prošaran i hipoalergen.

Razmatranja

Ti se jastuci mogu strojno oprati i osušiti.

Jastuci mogu stići komprimirani i pakirani u vakuumu, pa će ih trebate propuhati i napuhati nakon što ih otpakujete.

Kupite internetske hipoalergijske jastuke tvrtke Jollyvogue

Najbolji jastuk za trbušne i bočne spavače

Jastuk Saatva

Cijena$$$
Veličinakraljica, kralju
Visina8 inča

Iako je ovaj jastuk vrlo mekan, dovoljno je gust i ravan da u njemu može udobno spavati trbuh. Zbog svog potkrovlja ili visine, ovaj bi jastuk mogao biti idealan ako spavate na trbuhu i boku.

Punjenje je napravljeno od izlomljenog američkog Talalay lateksa i hipoalergeno je. Budući da je punjenje nasjeckano, pomaže u poticanju strujanja zraka i hladi vas.

Razmatranja

Ovaj jastuk ima unutarnji poklopac i vanjski poklopac koji se može ukloniti. Obje su izrađene od pamuka. Vanjski poklopac se može prati strojno i sušiti.

Kao što je već spomenuto, ovaj jastuk sadrži lateks.

alergija na lateks

Lateks u ovom jastuku može biti alergen za neke ljude. Ako imate alergiju na lateks, to možda nije najbolja opcija za vas.

Kupite za Saatva jastuk na mreži

Najbolji ravni jastuk za trbušne spavače

Elite Rest Ultra tanak spavać

Cijena$$
Veličina16 x 24 inča
Visina2,5 inča

Na 2,5 inča ovo je jedan od najtanjijih jastuka. Ima zaobljeni vrh i ravno dno. Osobe koje su koristile ovaj jastuk preporučuju ga spavačima u želucu koji vole spavati s rukom ispod jastuka.

Ovaj jastuk teži manje od 2 kilograma, što ga čini odličnim izborom za putovanja i kampovanje.

Razmatranja

Udubljenje je izrađeno od lateksa memorijske pjene otporne na plijesan.

Jastuk se ne može prati u stroju, ali ručno se može oprati spužvom. Pamučni vanjski poklopac može se ukloniti i prati u stroju.

alergija na lateks

Ako imate alergiju na lateks, potražite drugi jastuk niskog profila. Čitajte dalje kako biste saznali o izuzetno tankoj opciji Bluewave posteljine, našem izboru za hlađenje jastuka.

Kupite internetski Ultra-tanak spavać Elite Rest

Najbolji jastuk za spavanje u trbuhu

Downlite ekstra mekani jastuk za dolje

Cijena$$$
Veličinastandardni, kraljice, kralju
Visina4 inča

Ovaj jastuk je napunjen patkom i komprimira se tako da je vrlo ravan i gust. Stomak spavači koji su pregledali ovaj jastuk dive se koliko je mekan i vitak.

Još jedan bonus: lako se savija bez gubitka oblika.

Razmatranja

Ovaj jastuk je također hipoalergenski, plus može ga se prati u mašini i sušiti.

Predmeti dolje, uključujući jastuke, poduzimaju posebne korake za pranje, sušenje i životni vijek jastuka zbog prirodnih kvaliteta perja. Na primjer, složit će se dok su mokre, a imaju prirodna ulja koja pomažu u održavanju strukture i potkrovlja.

Kupite internetski jastuk za ekstra meke dolje Downlite

Najbolji jastuk za hlađenje

Bluewave posteljina super tanka jastuk s memorijskom pjenom od umjetnog gela

Cijena$
Veličinastandard
Visina3,25 inča

Visina ovog jastuka čini ga fleksibilnom opcijom za spavanje na trbuhu, bokovima i na leđima.

Umjesto tradicionalnog punjenja, ovaj jastuk je izrađen s pjenom. Pjena je CertiPUR-US certificirana, što znači da je unutarnja gel pjena testirana na određene kemikalije i na emisije isparljivih organskih spojeva. Ovaj jastuk ne ispušta štetne plinove niti stvara kemijski miris.

Prozračena gel jezgra pruža "hlađenje" dijela jastuka. Dizajniran je za uklanjanje topline s glave i vrata.

Razmatranja

Vanjski prekrivač jastuka je poliester i bambus. To je uklonjivo i prati u stroju. Ljudi koji su koristili ovaj jastuk primjećuju da je njegova navlaka meka i udobna.

Kupite on-line tanku jastučnicu za pjenu od memorije Bluewave

Najbolji jastuk za tijelo za spavanje u trbuhu

Jastuk za tijelo Coop za kućnu robu

Cijena$$
Veličina20 x 54 inča
Visinaprilagodljiv

Spavači u trbuhu mogu imati koristi od spavanja na tjelesnom jastuku koji se nalazi ispod njihova donjeg dijela leđa i zdjelice.

Ovaj proizvod iz Coop Kućne robe ima certifikat od CertiPUR-a, američki usitnjenu membranu od pjene. Gel pomaže uklanjanju topline, čineći ovaj jastuk dobrim izborom za vruće spavače.

Osim toga, možete prilagoditi količinu i položaj ispuna tako da bude tanji u blizini vašeg vrata i glave i deblji u sredini jastuka. Ovo može pomoći u promicanju neutralnog poravnanja kralježnice.

Jezgra jastuka je obložena poliesterskom oblogom. Vanjski je pokrov od viskoznog zraka od poliestera i bambusa.

Budući da je tako podesiv, ovaj jastuk popularan je kod trudnica, leđa i stražnjih spavaćih soba.

Kupite jastuk za tijelo od proizvoda Coop na mreži

Najbolji jastuk za trudnice za spavanje u trbuhu

Ugodan jastuk za trudnice

Cijena$$
Veličina26 inča x 6 stopa
Visina7 do 9,5 inča

Ovaj jastuk za napuhavanje trudnoće ima podesiva područja izreza za vaš želudac i prsa. Možete direktno spavati na podesivom naslonu za glavu ili ga ispuhati, a umjesto toga koristiti svoj jastuk.

U svojoj punoj visini, ovaj jastuk u obliku klina je visok nešto više od 9 centimetara.

Zabavna činjenica: Neki ljudi koji posjeduju ovaj jastuk koristili su ga kao bazen za plivanje nakon trudnoće.

Razmatranja

Za ovaj jastuk potrebna je pumpa koja ga napuhava, slično zračnom ležaju. Doduše, ne dolazi sa zračnom pumpom, pa ćete je morati kupiti zasebno.

Ima ograničenje težine od 300 kilograma.

Kupite online ugodan jastuk za ugodan Bump

Najbolji CPAP jastuk za trbušne spavače

Jastuk Contour Living CPAP 2.0

Cijena$
Veličina13,5 x 21 inča
Visina5,2 inča, podesivo

Vaš liječnik možda je preporučio da koristite uređaj kontinuiranog pozitivnog tlaka u dišnim putevima (CPAP) za brojna medicinska stanja, uključujući KOPB.

CPAP stroj djeluje tako da pumpa zrak kroz cijev i u masku koju nosite preko nosa i usta dok spavate. Spavanje u trbuhu može biti izazovno ako koristite CPAP stroj. Ovaj jastuk djeluje s većinom glavnih robnih marki i stilova.

Jastuk je konkavnog središta i dna u obliku polumjeseca koji će vam odgovarati ramenu kad vratite vrat u stranu. Uz to, njegova jezgra je prožeta pjenom s ugljenom koja pomaže u uklanjanju neugodnih mirisa.

Možete dodati ili ukloniti slojeve kako biste prilagodili visinu jastuka, od 5,2 inča do 2 inča. Također možete birati između dvije strane.

S jedne je strane hladna mreža dizajnirana tako da omogućuje protok zraka kroz nju. Druga strana je meko, hipoalergeno vlakno. Udubljenja na ovoj strani trebaju ostaviti prostora za vašu masku i crijevo vašeg CPAP uređaja.

Proizvođač nudi 45-dnevnu politiku vraćanja i jednogodišnje jamstvo za oštećenja i nedostatke.

Kupujte za CPAP jastuk Contour Living na mreži

Najbolji klin jastuk za trbušne spavače

Hermell jastuk s klinom licem prema dolje

Cijena$
Veličinamala: 17 x 14 inča
velika: 29 x 14 inča
Visinamala: 2,5 do 6 inča
velika: 1,5 do 6 inča

Ovaj pjenasti jastuk s klinom namijenjen je pragovima u želucu koji cijelu noć ostaju u tom istom položaju. Ima relativno blagi nagib i otvor u obliku slova U, kako bi vam vrat bio bolje usklađen s kralježnicom.

Neki koji su koristili ovaj jastuk vole njegov ugodan osjećaj i način na koji vam omogućuje da slobodno dišete dok spavate na trbuhu.

Jastuk je dobro djelovao za neke ljude koji su ga koristili nakon operacije oka; Međutim, drugi su smatrali da nije odgovarajuća veličina pružiti im dobru podršku dok leže licem prema dolje.

Ljudi koji su koristili ovaj jastuk također su rekli kako im se sviđa jer olakšava masažu leđa kod kuće ili dobivanje leđa kod kuće.

Razmatranja

Pjena jastuka izrađena je od poliuretana, koji može otpustiti plin i sadržavati kemikalije koje bi neki ljudi željeli izbjeći. Jastuk ima prekrivač koji se može ukloniti, koji se može prati.

Neki su korisnici smatrali da je veliki jastuk premalen ili prekratak za njih. Nisu mogli ugodno držati svoje lice dalje od površine madraca.

Osim toga, osjetit ćete stranice jastuka prema glavi. Neki ljudi koji su koristili ovaj jastuk imali su problema s prilagodbom na njega.

Kupite Hermell jastuk za klinove s licem prema dolje na mreži

Kako odabrati

Trbušni spavači najbolje se snalaze na jastucima koji pružaju srednje čvrstu podršku. Važno je odabrati jastuk koji je relativno ravan i koji ne prelazi 3,5 inča u visinu. Za mnoge pragove u trbuhu manje je više. Možda ćete pronaći svoj najsavršeniji jastuk koji samo podiže glavu oko dva inča.

Bez obzira na proračun, imajte na umu da jastuci ne smiju trajati godinama. Čak će i najkvalitetniji jastuk na kraju početi sagnuti ili postati mrlja.

Također želite izbjeći spavanje na starom jastuku koji je postao kontaminiran alergenima, poput plijesni ili grinjama. Korištenje zaštitnog jastuka jastuka može vam pomoći produžiti život jastuka.

Jastuci se izrađuju od širokog raspona ispuna i obloga. Neki mogu sadržavati kemijske toksine koje želite izbjeći. Ako tražite održiviji ("zeleni") jastuk, odaberite jedan od organskih ili veganskih materijala. Svaki jastuk koji dolazi uz garanciju CertiPUR-US ili Greenguard Gold ne sadrži toksine.

Učinite to boljim za vrijeme spavanja

Spavanje na trbuhu može vam nategnuti leđa. Da biste smanjili stres na kralježnici, pokušajte raditi strije neposredno prije spavanja, kao i prvo ujutro. Ovih osam strija mogu pomoći vašem tijelu da se opusti prije spavanja.

Spavanje na trbuhu povezano je i s izbijanjem akni. Da biste to izbjegli, prije spavanja potpuno uklonite šminku i prljavštinu s lica. Neki ljudi koriste svilenu jastučnicu za pomoć u njezi kože. Također vam može pomoći češće mijenjati jastučnicu.

Polet

Spavanje želuca dobro je za ublažavanje apneje u snu, ali može biti teško na vratu i kralježnici.

Najbolji jastuci za spavanje u trbuhu pružaju srednje čvrstu potporu i relativno su ravni.

Jastuci za trbušne spavače dolaze u širokom rasponu materijala i cijena.

Jastuk možete kupiti u otprilike bilo kojem cjenovnom rangu. Neki jastuci s povoljnim cijenama jednako su dobri kao i - čak i bolji od onih koji su jako skupi. Cijena nije uvijek pokazatelj kvalitete ili udobnosti.

Obavezno Čitati

Koliko nikotina ima u cigareti i ostalim duhanskim proizvodima?

Koliko nikotina ima u cigareti i ostalim duhanskim proizvodima?

Nikotin je timulan koji e nalazi u gotovo vim duhankim proizvodima kao i e-cigaretama. Poznato je po učinku koji može imati na vaš mozak, zbog čega pušenje ili vaping čine tako ovinim. U ovom ćemo čla...
Koliko kalorija sagorijevate dok spavate?

Koliko kalorija sagorijevate dok spavate?

Jete li e ikad zapitali koliko kalorija agorite dok pavate? Iako možda milite da bi odgovor bio "nije mnogo", mogli bite e iznenaditi kad aznate da vaše tijelo djeluje koriteći energiju čak ...