Najbolje prostirke za pilates koje možete kupiti (to, ne, nisu isto što i prostirke za jogu)

Sadržaj

• Prostirke za pilates vs. prostirke za jogu
• Najbolji ukupno: Aeromat Elite podloga za vježbanje
• Najbolja ekstra debela prostirka: Stott Pilates Deluxe prostirka
• Najbolja prostirka od 12 mm: SPRI prostirka za vježbanje
• Najbolja jeftina prostirka za pilates: BalanceFrom Go Yoga višenamjenska prostirka
• Najbolja ekološki prihvatljiva opcija: Ewedoos prostirka za jogu ekološki prihvatljiva
• Najbolje za početnike: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Najbolje za putovanja: Merrithew Folding Travel Mat
• Najbolji vrući pilates otirač: Manduka GRP mat
• Pregled za

Pilates protiv joge: Koju praksu preferirate? Iako neki ljudi pretpostavljaju da su postupci vrlo slični po prirodi, oni definitivno nisu ista stvar. “Pilates se fokusira na angažiranje manjih, često zanemarenih mišićnih skupina kako bi se ojačalo i poboljšalo držanje,” kaže Vanessa Huffman, direktorica obuke učitelja u Clubu Pilates. "U jogi obično držite poze mnogo dulje, što vam omogućuje da dublje padnete u svaku pozu. Često ponavljate tijek tih pokreta, što ne radite uvijek u pilatesu. U pilatesu su pokreti kraći i s manje ponavljanja koja se umjesto toga fokusiraju na kontrolu i preciznost. "

Ako biste to morali prokuhati: "Joga dodaje snagu kroz fleksibilnost, dok Pilates dodaje snagu kroz aktivaciju i kontrolu mišića", kaže Huffman.

Prostirke za pilates vs. prostirke za jogu

Istina je da i pilates i joga koriste prostirke za vježbanje (a neki oblici pilatesa čak uključuju i strojeve u svoje vježbe), ali vrste podloga koje se koriste u svakom su različite. Bez obzira jeste li novi u pilatesu ili ste napredni praktičar, pobrinite se da koristite ispravnu prostirku - onu posebno napravljenu za pilates - umjesto podloge za jogu, koja je obično mnogo tanja.

"Mnogi pokreti na pilates prostirci zahtijevaju da se vaša kralježnica kreće kroz zglobove koji vam pritiskaju leđa, zbog čega su pilates prostirke tradicionalno deblje od prostirki za jogu", kaže Huffman. “U pilatesu deblje strunjače pružaju potporu za pokrete ležeći na boku, sklone (trbuhom) i pokrete u stojećem položaju. Također, stajanje na površini poput jastuka prisilit će više mišića stopala da stabilizuju tijelo, što ukupno aktivira više mišića. ” (Pogledajte omiljenu pilates vježbu Kate Hudson da kušate.)

Koliko vam točno debljine treba? "Što se tiče debljine prostirke, doista se svodi na to koliko vam je potrebno da se vaši" koštani "dijelovi tijela osjećaju dok ste na zemlji, poput koljena, kralježnice i kostiju kuka", kaže Gosia Calderon, vlasnica i instruktorica u Ridgewood Pilates u New Yorku. "Međutim, ako vam je podloga previše debela, može vam se otežati osjećaj ravnoteže ili povezanosti sa tlom."

Drugim riječima, za pronalaženje idealne razine debljine za vašu prostirku bit će potrebno nekoliko pokušaja i pogrešaka. Dok ne pronađete savršeno pristajanje, Calderon preporuča da odaberete prostirku za pilates debljine najmanje 4 mm, a zatim odredite trebate li nešto više jastuka.

Kako bismo bili sigurni da koristite ispravnu prostirku za svoju praksu, proveli smo istraživanje i opisali osam najboljih pilates prostirki kako biste bili stabilni, podržani i udobni tijekom cijelog vašeg boravka u studiju ove godine. Pregledajte naše odabire u nastavku-koji uključuju ekološki prihvatljive i pristupačne opcije, iznimno debele prostirke i zaključke koji se ne klizaju najbolje za vrući pilates-a zatim dodajte svoje omiljene u svoju kolekciju opreme za vježbanje što je prije moguće.

Evo osam najboljih pilates prostirki, prema instruktorima pilatesa:

• Najbolji ukupno: Aeromat Elite Workout Mat
• Najbolja ekstra debela prostirka: Stott Pilates Deluxe prostirka
• Najbolja prostirka od 12 mm: SPRI prostirka za vježbanje
• Najbolja jeftina prostirka za pilates: BalanceFrom Go Yoga višenamjenska prostirka
• Najbolja ekološki prihvatljiva opcija: Ewedoos prostirka za jogu ekološki prihvatljiva
• Najbolje za početnike: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Najbolje za putovanja: Merrithew Folding Travel Mat
• Najbolji vrući pilates otirač: Manduka GRP mat

Najbolji ukupno: Aeromat Elite podloga za vježbanje

Elite Workout Mat iz Aeromata dolazi osobno preporučeno od strane Huffmana. “Obožavam i koristim ovu prostirku Aeromat jer 'provjerava' sve kutije za upotrebu u pilatesu, a ima i antimikrobni premaz koji sprječava nakupljanje neželjenih mirisa na prostirkama (i tko voli ići kući sa stranim mirisom na ramenima) ?)," ona kaže. Izrađena od plišanog materijala od pjene, obložena podstava dostupna je u tri različite razine debljine, od kojih svaka nudi meku potporu vašim kostima i zglobovima. Teksturirana površina prostirke drži vas „držanu na mjestu“ kako ne biste skliznuli na prostirku, a dolazi s dvije ojačane rupe pa je možete jednostavno objesiti između upotreba. Idealan za sve vježbe na podu-od istezanja s niskim utjecajem do pilatesa-ova je prostirka lagana, laka za čišćenje i dostupna u raznim bojama. "Aeromat prostirku koristimo u svim našim studijima Club Pilatesa", kaže Huffman.

Prostirka za vježbanje Aeromat Elite, Kupi, 21 USD, walmart.com

Najbolja ekstra debela prostirka: Stott Pilates Deluxe prostirka

Ako ste isprobali svoj dio prostirki i utvrdili da više volite opcije s visokim jastukom, pogledajte ovu od STOTT Pilatesa. Debljina je ogromnih 15 mm - vjerojatno jedna od najdebljih prostirki na svijetu - pa će ponuditi optimalnu udobnost i jastučiće na vašoj kralježnici i svim drugim područjima koja trebaju dodatnu ljubav.

S jednom rebrastom stranom (najbolje za razrede kada vam je potrebno dodatno prianjanje) i jednom glatkom stranom, prostirka je također izdržljiva, lako se smota i nema miris. Recenzenti napominju da je tekstura baš točna – jedan korisnik je rekao da “nije previše čvrsta, ali ni previše meckasta” – i da je vrlo udobna na vašim zapešćima i kralježnici.

Stott Pilates Deluxe prostirka, Kupi, 65 USD (bilo je 75 USD), amazon.com

Najbolja prostirka od 12 mm: SPRI prostirka za vježbanje

Ova prostirka za pilates od 12 mm (ili debljine 1/2 inča) je proizvod Amazon's Choice s više od 230 pozitivnih recenzija kupaca. Napravljen od izdržljive pjene, odličan je univerzalni otirač za one aktivnosti kada vam je potrebna prostirka s više jastuka-poput pilatesa, istezanja i drugih vježbi na podu. Dolazi s ručkom za nošenje ugrađenom izravno u prostirku, pa ju je lako ponijeti sa sobom (a to je lijep dodir za one koji stalno gube svoj nosač prostirača ili remen!). Korisnicima se sviđa što je lako smotati, lagan je (ima nešto manje od 3 kilograma) i dolazi u osnovnim bojama.

Recenzenti spominju da je prostirka vrhunske kvalitete — pogotovo s obzirom na pristupačnu cijenu — i da ima pravu količinu jastuka. “Savršena veličina, savršena debljina. I vrlo mekana. VOLITE TO !, rekao je jedan kupac. Drugi je napisao: „Savršeno! Veličina i debljina apsolutno su savršeni za vježbe na tvrdom cementnom podu. Svakako preporučujem ovaj proizvod. ”

SPRI Mat za vježbe, Kupi, 24 USD, amazon.com

Najbolja jeftina prostirka za pilates: BalanceFrom Go Yoga višenamjenska prostirka

Još jedna izvrsna opcija od 12 mm, ova podloga od 1/2 inča iz BalanceFroma postiže lijepu ravnotežu između mekoće i čvrstoće i super je pristupačna za samo 16 USD. To je najprodavaniji broj jedan na Amazonu s gotovo 13.000 recenzija kupaca (da, dobro ste pročitali!), Dolazi s remenom za nošenje za lakši transport i ima dvostrane, neklizajuće površine za svu vuču i stabilnost koja vam je potrebna tijekom prakse. Štoviše, lagana prostirka otporna je na vlagu i lako se čisti sapunom i vodom. “Prije ove prostirke koristio sam tanku prostirku za jogu i svaki put kad sam dugo bio na rukama ili koljenima bilo mi je jako neugodno. Ova prostirka i dalje mi omogućuje da radim poze, ali mnogo udobnije nego prije ”, napisao je jedan recenzent.

BalanceFrom Go Yoga višenamjenska prostirka, Kupi, 16 USD, amazon.com

Najbolja ekološki prihvatljiva opcija: Ewedoos prostirka za jogu ekološki prihvatljiva

Najbolja ekološka opcija, ova impresivna prostirka za pilates izrađena je od TPE materijala (termoplastični elastomeri) koji je bolji za okoliš od plastičnih ili PVC prostirki. Dodatni je plus to što kad se podloga otkrije, nema mirisa plastike koji se zadržava danima, a materijali pogodni za zemlju ne čine prostirku manje učinkovitom-izdržljiva je, fleksibilna i ima teksturiranu stranu koji nudi vrhunsko prianjanje. Prostirka od 10 mm teži manje od 2 kilograma, dolazi u raznim bojama i ukrašena je ugrađenim linijama tijela koje pomažu održati vaše tijelo ispravno poravnatim tijekom vježbe-značajka koju mnogi recenzenti apsolutno vole. Jedan recenzent s pet zvjezdica nazvao ju je “sjajnom prostirkom po fenomenalnoj cijeni” i nastavio: “[Ovo je] najbolja prostirka koju sam do sada imao i barem jednom nisam klizio posvuda po strunjači. Također nije jako debela, ali zbog kvalitete materijala pruža istu potporu kao i deblje prostirke. Sve u svemu, to je nevjerojatna vrijednost za novac i izgleda i osjeća se daleko skuplje nego što stvarno jest. ”

Ewedoos prostirka za jogu ekološki prihvatljiva, Kupite, 23 USD, amazon.com

Najbolje za početnike: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

“Kada započnete svoje putovanje jogom/pilatesom, htjet ćete započeti s najboljim osnovnim opcijama po najboljoj cijeni”, kaže Calderon, koji preporučuje ovu prostirku od lidera u industriji GAIAM za početnike u pilatesu. Izuzetno je pristupačan i ima debljinu od 4 mm, što je idealno za većinu početnika koji bi možda htjeli osjetiti pod više dok se naviknu na svoju praksu.

Lagana, podstavljena podloga ima protukliznu površinu koja pruža čvrsto prianjanje kada se postavi na tvrdi pod, a dostupna je u tonama prekrasnih nijansi i uzoraka. S više od 1.200 savršenih recenzija s pet zvjezdica kupaca, možete vjerovati da će ova prostirka bez prekomjernosti odraditi svoj posao. “Ova prostirka je savršena za mene. Lagano vježbam 2-3 puta tjedno koristeći utege i tjelesnu težinu, ponekad i kardio. Ova prostirka je lagano podstavljena (ja imam tepihe na kojima vježbam) i pruža dosta stiska mojim golim rukama i stopalima ”, napisao je jedan recenzent. „Otisak je lijep (imam plavu kravatu). Bez kemijskog mirisa. Nema ljuštenih komada kao što sam to imala s nekim drugim prostirkama za jogu u prošlosti. Preporučio bih!"

Gaiam 4mm Classic Yoga Mat, Kupite, 18 USD (bilo je 22 USD), amazon.com

Najbolje za putovanja: Merrithew Folding Travel Mat

Calderon preporučuje ovu pilates prostirku iz Merrithewa za svakoga tko traži sklopivu opciju za putovanje. "Izuzetno je lagan (samo jedan kilogram), ima neklizajuću teksturu, kompaktan je, po pristupačnim cijenama i lako se uklapa u vašu ručnu torbu", dodaje ona. Najtanja opcija na ovom popisu, ovaj svestrani otirač pogodan za putovanja, može se koristiti samostalno ili na drugom otiraču ako želite više jastuka. Izrađen od vodootpornih materijala i materijala otpornih na sunce (što znači da se možete odlučiti za uporabu na otvorenom), također se može prati u perilici pa ga možete jednostavno baciti u perilicu za čišćenje nakon upotrebe.

Preklopna putna prostirka Merrithew, Kupi, 40 USD, amazon.com

Najbolji vrući pilates otirač: Manduka GRP mat

Ako ste ljubitelj vrućeg pilatesa, velika je vjerojatnost da ćete se intenzivno znojiti u razredu - pa ćete poželjeti prostirku koja zadržava prianjanje čak i nakon što vam je znoj kapio po cijelom tijelu, poput ovog teškog -dežurna opcija iz Manduke. Budući da će biti izložen toplini iz prostorije (i vašeg tijela) u grijanoj klasi, također je plus što je ova opcija od 4 mm izdržljiva i jednostavna za čišćenje. Zahvaljujući inovativnom gumenom materijalu ispunjenom ugljenom, podstavljena podloga će prikriti sve mirise i zadržati super čvrsto prianjanje čak i nakon najtežih znojenja. (Povezano: Jesu li vruće sate joge i fitnessa zaista bolje?)

Jedan recenzent s pet zvjezdica nazvao je ovu prostirku "najboljom za znojnu jogu", a s obzirom na to da potječe od Manduke-robne marke pouzdane među jogijima posvuda-možete biti sigurni da će to biti visokokvalitetna, dugotrajna investicija.

Manduka GRP Mat, Kupi, 98 USD, amazon.com

Pregled za