10 knjiga koje obasjavaju menopauzu

Sadržaj

• 'Mudrost menopauze'
• ‘Klinika Mayo: Rješenje za menopauzu’
• ‘Što vam vaš liječnik možda neće reći o menopauzi’
• ‘Naša tijela, mi sami: menopauza’
• ‘Doba čuda: Prihvaćanje novog srednjeg vijeka’
• ‘Nove godine menopauze’
• 'Preobrazba u menopauzi'
• 'Prije promjene: preuzimanje odgovornosti za vašu perimenopauzu'
• ‘Dr. Knjiga o menopauzi i hormonima Susan Love '
• 'Mala knjiga o menopauzi'

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Menopauza je biološki proces kroz koji prolazi svaka žena. Označava kraj vaših reproduktivnih godina i smatra se službenim nakon što prođe 12 mjeseci od kraja vašeg posljednjeg menstrualnog ciklusa. Menopauza se može dogoditi bilo kad tijekom 40-ih ili 50-ih, ali prosječna dob u Sjedinjenim Državama je 51.

Bez obzira gdje se nalazili na putovanju u menopauzi, ove knjige pružaju uvid, informacije i savjete o tome kako ostati zdrav i prihvatiti sljedeću fazu u svom životu.

'Mudrost menopauze'

Umjesto da se usredotoči na nelagodu simptoma menopauze, "Mudrost menopauze" nudi drugačiju perspektivu. Dr. Christiane Northrup vjeruje da je ova promjena vrijeme za rast, a ne nešto što treba "popraviti". Pruža cjelovit vodič za milost kroz menopauzu - od zdravih prehrambenih promjena do spola nakon 50 godina.

‘Klinika Mayo: Rješenje za menopauzu’

Doktorica Stephanie Faubion, vodeća stručnjakinja za žensko zdravlje, bavi se uobičajenim pitanjima, predlaže promjene zdravog načina života i objašnjava mogućnosti liječenja simptoma menopauze. Ako ne znate što možete očekivati ​​tijekom promjene, "Rješenje za menopauzu" sadrži potpuno objašnjenje što se događa s vašim tijelom. Knjiga također uključuje ažurirane informacije o lijekovima koji se prodaju bez recepta, dodacima i hormonskoj terapiji.

‘Što vam vaš liječnik možda neće reći o menopauzi’

Ponekad ne možemo dobiti sve odgovore od svojih liječnika. Korisno je imati druge pouzdane i pouzdane izvore. "Ono što vam vaš liječnik možda neće reći o menopauzi" prvi je put objavljen 1996. godine i od tada je bestseler. Knjiga se fokusira na hormonsku terapiju, nudeći prirodne alternative za uravnoteženje hormona. Najnovija verzija uključuje ažurirane informacije temeljene na današnjem znanju.

‘Naša tijela, mi sami: menopauza’

Razumijevanje znanosti o tome kako naša tijela rade je važno, ali osobne priče drugih zaista nam mogu pomoći da se povežemo i naučimo. "Naša tijela, mi sami: menopauza" pruža ključne informacije i razara mitove o menopauzi, uključujući i priče žena o vlastitim iskustvima. Cilj knjige je pomoći vam da se ugodnije osjećate u menopauzi i da znate svoje mogućnosti liječenja.

‘Doba čuda: Prihvaćanje novog srednjeg vijeka’

Doživljavanje promjena u životu nije svojstveno samo menopauzi. Život je ispunjen poglavljima i promjenama, počevši s našim prijelazom iz puberteta u odraslu dob. U "Dobu čuda" autorica i predavačica Marianne Williamson tvrdi da je naša sposobnost da preispitamo svoj život naša najveća snaga da ih promijenimo. Njezina knjiga želi promijeniti način na koji razmišljamo o srednjim godinama i uokviriti ga u pozitivnijem svjetlu.

‘Nove godine menopauze’

Ako ste ljubitelj prirodnih biljnih terapija, "Nove menopauzalne godine" pružaju stotine lijekova usredotočenih na menopauzu. Lijekovi pokrivaju menopauzu od početka do kraja. Naći ćete cjelovite opise najčešće korištenog bilja, zajedno s receptima za zdravlje kostiju i srca. Knjiga također zauzima duhovniji pristup, koristeći glas bake rasta da vas vodi kroz vaše putovanje.

'Preobrazba u menopauzi'

Prolazak kroz menopauzu ne znači da ćete prestati biti seksi. Autorica Staness Jonekos, koja je i sama to prošla, želi da žene znaju da se mogu boriti protiv ispupčenja trbuha i gubitka libida. Možda će trebati malo posla s prehranom i vježbanjem, ali svejedno je moguće nositi ono što želite i osjećati se dobro u svojoj koži. "Preobrazba u menopauzi" pruža savjete o prehrani i vježbanju posebno dizajnirane za vaše potrebe tijekom menopauze.

'Prije promjene: preuzimanje odgovornosti za vašu perimenopauzu'

Menopauza vas ne pogađa samo odjednom - osim ako niste imali punu histerektomiju. Dolazi u fazama, od kojih je prva perimenopauza. "Prije promjene" usredotočen je isključivo na ranu fazu menopauze: što očekivati, kako kontrolirati simptome i kako ostati zdrav. Također nudi kviz o samodijagnozi koji će vam pomoći utvrditi imate li perimenopauzu.

‘Dr. Knjiga o menopauzi i hormonima Susan Love '

Doktorica Susan Love vjeruje da je menopauza životna faza koju svaka žena doživljava drugačije, pa bi svaka žena trebala moći odabrati tretmane koji joj odgovaraju. Svoje savjete o promjenama načina života i opasnostima hormonske nadomjesne terapije temelji na znanstvenim istraživanjima. “Dr. Knjiga o menopauzi i hormonima Susan Love “također uključuje upitnik o vlastitom zdravlju, povijesti i preferencijama načina života koji će vam pomoći da osmislite plan liječenja koji najbolje odgovara vašim potrebama.

'Mala knjiga o menopauzi'

Glavni uzrok simptoma menopauze je smanjenje ženskih hormona. Ali u igri mogu biti i drugi čimbenici. "Mala knjiga o menopauzi" govori o ulozi koju upala ima na simptome menopauze. Mala knjiga također govori o tome kako nadomjestak hormona može smanjiti ove simptome.