Najbolje aplikacije za mršavljenje koje će vam pomoći da pratite svoje ciljeve

Sadržaj

• Najbolje aplikacije za mršavljenje vrijedne preuzimanja
• Aplikacije za mršavljenje koje prate hranu
• Noom aplikacija
• WW aplikacija
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Moj trener dijeta
• Izgubio!
• Aplikacije za mršavljenje usmjerene na fitness
• JEFIT
• Nike Trening klub
• Daily Burn
• Ostale aplikacije za mršavljenje
• Sretna Vaga
• Nula
• Pregled za

Vaš je pametni telefon savršen alat za postizanje i održavanje forme. Razmislite o tome: uvijek je s vama, omogućuje vam slušanje glazbe tijekom vježbanja i pruža vam mnoge moćne (i besplatne!) aplikacije za mršavljenje koje su vam na dohvat ruke. Fitnes aplikacija može vas voditi kroz vježbe bez visoke cijene osobnog trenera, a korištenje aplikacije za mjerenje kalorija jednostavno je kao slanje teksta. Zajedno su ove aplikacije za mršavljenje brz i jednostavan način da počnete ostvarivati ​​svoje ciljeve, što god oni bili.

Najbolje aplikacije za mršavljenje vrijedne preuzimanja

Aplikacije za mršavljenje koje prate hranu

Većina aplikacija za mršavljenje omogućuje vam praćenje hrane i pametnije odabire prehrane - a neki od tih programa su u nastavku. S tim u vezi, najbolje aplikacije za mršavljenje također vam omogućuju praćenje vježbi i hidratacije, kao i sinkronizaciju s nosivim uređajima.

Noom aplikacija

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: 2-tjedno besplatno probno razdoblje; zatim 59 USD/mjesečno, 99 USD/2 mjeseca ili 129 USD/4 mjeseca

Probaj: Noom

Noom je aplikacija za mršavljenje od glave do repa koja vam pomaže postaviti ciljeve i pratiti svoj napredak. Aplikacija ima tri glavne funkcije: Pomaže vam postaviti cilj mršavljenja i vidjeti svoj napredak; prati vaš unos hrane kako bi vam pomogao da budete odgovorni; i bilježi vašu tjelovježbu, čak i iz svakodnevnih aktivnosti u pokretu, kako bi vam pomogao da donesete zdravije odluke. Smatra se jednom od najboljih aplikacija za mršavljenje, Noom se temelji na znanosti o promjeni ponašanja kako bi vam pomogao u trajnim promjenama načina života-ne samo za brzo rješavanje problema. (Više pročitajte ovdje: Što je Noom dijeta?)

WW aplikacija

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: 15 USD mjesečno za članstvo samo u digitalnom obliku

Probaj: WW aplikacija

WW (bivši Weight Watchers) otišao je daleko od svojih tradicionalnih IRL grupnih postavki. Sada nude različite mogućnosti članstva: osnovnu s digitalnim pristupom (web stranici i aplikaciji WW -a), opciju s digitalnim pristupom i virtualnim radionicama, a treću s digitalnim pristupom i osobnim treniranjem. ICYDK, WW koristi bodovni sustav (umjesto, recimo, brojanja kalorija) kako bi vam pomogao da procijenite dnevni unos hrane i napravite zdrav izbor. Pomoću aplikacije WW možete pratiti svoje točke prehrane, bilježiti vježbe (ili spojiti nosivi uređaj), povezati se s trenerima 24 sata dnevno i 7 dana u druženju s mrežnom zajednicom. (I, hej, ako je Oprah i Kate Hudson vole, ovu aplikaciju za mršavljenje možda vrijedi isprobati!)

MyFitnessPal

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: Besplatno s premium opcijom (50 USD godišnje)

Probaj: MyFitnessPal

Ovo je jedna od najboljih besplatnih aplikacija za mršavljenje jer ima i cjelovitu web stranicu koja vam može pomoći da ostvarite svoje ciljeve. MyFitnessPal vam omogućuje praćenje unosa hrane i vježbanje, kao i uparivanje s nebrojenim drugim aplikacijama za fitnes i mršavljenje, uključujući Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit i još mnogo toga. Možete brzo skenirati crtične kodove da biste dobili podatke o prehrani ili zabilježiti hranu ili odabrati iz njihove ogromne baze podataka o hrani. Aspekt zajednice dodaje feed nalik Facebooku kako biste ostali povezani i odgovorni. (Ovo je također odlična aplikacija za praćenje hrane ako želite isprobati dijetu prema svojim makroima.)

MyNetDiary

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: Besplatno s premium opcijom (5 USD/mjesečno ili 60 USD godišnje)

Probaj:MojNetDnevnik

Gubitak težine uključuje promjene ponašanja, tjelovježbu i prehranu, a ova besplatna aplikacija za mršavljenje izvlači nagađanja iz potonjeg. Daleko najmoćnija usredotočena na prehranu od najboljih aplikacija za mršavljenje navedenih ovdje, MyNetDiary prati vaš unos kalorija i prehrane, kao i vašu tjelovježbu kako biste se osjećali pod kontrolom tijekom vašeg putovanja do cilja. Grafikoni i grafikoni pružaju snažnu motivaciju jer pokazuju koliko ste daleko došli. Također je super jednostavan za korištenje; samo skenirajte crtični kod pakirane hrane ili upišite prvih nekoliko slova naziva jela kako biste pretražili bazu podataka aplikacije od 420.000 namirnica. (Zdravo tijelo, zdrav duh? Preuzmite i ove aplikacije za mentalno zdravlje.)

Fooducate Nutrition Tracker

Dostupan za: Android i iOS

Cijena:Besplatno s premium opcijom (4 USD/mjesec do 90 USD/život)

Probaj: Fooducate

Ona proteinska pločica koju grickašzahtjevi biti zdrav, ali može li biti nešto bolje? Skenirajte UPC hrane i Fooducate nadilazi prehrambene činjenice kako bi vam rekao više o vašim grickalicama (tj. Ako je razina natrija opasna ili ako vitamini dolaze iz prirode umjesto kemikalija). Čak i ocjenjuje hranu u odnosu na alternative i pomaže vam u odabiru zdravijeg izbora. Općenito, ova najbolja aplikacija za mršavljenje izvrstan je pratilac plana prehrane i zabavan način da osobe koje ne drže dijetu poboljšaju svoj jelovnik. (Pročitajte i: 10 trajnih mršavljenja)

Moj trener dijeta

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: Besplatno uz premium opciju (5 USD)

Probaj:Moj trener dijeta

My Diet Coach ima zabavan dizajn koji će vam pomoći da ostanete motivirani tijekom vašeg putovanja za mršavljenje. Sadrži mini avatar vaše trenutne težine i željene težine koji će vam pomoći da zamislite gdje želite biti. Kao i većina drugih najboljih aplikacija za mršavljenje, omogućuje vam praćenje hrane i vježbanja, ali ovaj loš dječak nudi i druge izazove: obećajte da ćete piti više vode, češće vježbati ili biti nagrađeni za svaku želju za hranom koju obuzdavate. Za primanje posebnih značajki možete platiti i 5 USD.

Izgubio!

Dostupan za: Android i iOS

Cijena:Besplatno uz premium opciju (40 USD godišnje)

Probaj: Izgubio!

Ako se bavite jednostavnim aplikacijama, onda Lose It! može biti ono što tražite u aplikaciji za mršavljenje. Jednostavno je: unesite svoj cilj i pratite hranu i vježbe, kao i napredak prema tom cilju. Aplikacija vam također pomaže pronaći bolje alternative za hranu koje su zdravije i dobre za vaše tijelo. Možete koristiti njihov skener crtičnog koda za praćenje kalorija, fotografiranje svojih obroka za jednostavno praćenje, pa čak i sinkronizaciju s aplikacijama Apple Health i Google Fit. Nadogradite na premiju za ~ 3 USD mjesečno kako biste dobili pristup dodatnim značajkama, poput alata za planiranje obroka, praćenja vode, analize makronutrijenata i veze s vašim Fitbit -om ili drugim tragačima aktivnosti.

Aplikacije za mršavljenje usmjerene na fitness

Iako je tjelovježba samo jedan faktor u mršavljenju, ostanak aktivan može vam pomoći da sagorite više kalorija, izgradite mišiće i, što je vjerojatno najvažnije, osjećate se jače, zdravije i sretnije u svom tijelu. Sljedeće aplikacije za mršavljenje usmjerene su posebno na fitnes i mogu vam pomoći da ostanete odgovorni za svoje ciljeve mršavljenja. (Ovo je samo vrh ledenog brijega — evo još aplikacija za vježbanje koje biste trebali provjeriti, bez obzira volite li dizanje, trčanje, vožnju biciklom ili jogu.)

JEFIT

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: Besplatno uz premium opciju (7 USD mjesečno ili 40 USD godišnje)

Probaj: JEFIT

Ako ste ljubitelj znojenja u studiju, recimo, pilatesa ili radije lupate po pločniku za neki kardio, onda ova najbolja aplikacija za mršavljenje nije za vas. Ako religiozno idete u teretanu i trebate najdublje praćenje vježbi i treninge, nemojte ništa reći. Ova aplikacija za mršavljenje je za pravog štakora u teretani. Može se pohvaliti stotinama vježbi koje se mogu odabrati s anatomske karte; pomaže u stvaranju snažnih super-set treninga; bilježi vaše fotografije napretka tako da možete vidjeti kako se toniranje odvija i još mnogo toga! (Ako vas zanima i intervalni trening, potrebne su vam ove aplikacije za vježbanje HIIT.)

Nike Trening klub

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: Besplatno

Probaj: Nike Trening klub

Ako želite fitnes rutinu pod vodstvom instruktora, ali vam se ne sviđaju troškovi i neugodnosti osobnog trenera (jednostavno se želite znojiti kod kuće), ova aplikacija može odgovarati svim potrebama. Jedna od najboljih besplatnih aplikacija za mršavljenje, ovo preuzimanje pruža vam desetke vježbi iz Nikeovih profesionalaca, profesionalnih sportaša, trenera poznatih osoba i još mnogo toga, te uzima u obzir vaše zahtjeve i sposobnosti da ih odaberete. Osim toga, možete se upisati u višetjedne programe kako biste dulje vrijeme bili odgovorni za svoju fitnes rutinu. (Ovdje isprobajte dvotjedni plan treninga iz Nike Training Cluba.)

Daily Burn

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: Besplatno 60-dnevno probno razdoblje, zatim 15 USD mjesečno

Probaj: Daily Burn

Ova aplikacija, koju su izradili čarobnjaci za fitness na popularnom zdravstvenom blogu Daily Burn, izvrsna je za početnike koji nisu sigurni koliko im energije treba u aplikaciji za vježbanje. Izvan metaforičkog okvira, ova najbolja aplikacija za mršavljenje omogućuje vam pregled profesionalno napisanih članaka o wellnessu i vježbama, stvaranje ciljeva za težinu i praćenje vježbi i težine. Iako nije besplatno zauvijek, možete napraviti 60-dnevno probno razdoblje i odlučiti želite li trošiti 15 USD mjesečno da biste ga nastavili koristiti. Odlučite li nastaviti, svaki dan ćete dobivati ​​nove vježbe prilagođene vašim potrebama.

Ostale aplikacije za mršavljenje

Ove se aplikacije za smanjenje tjelesne težine ne odnose samo na praćenje vaše hrane ili kondicije, već vam mogu pomoći da pratite svoju težinu ili ciljeve s povremenim postom.

Sretna Vaga

Dostupan za: iOS

Cijena: Besplatno uz premium opciju (2 USD mjesečno, 12 USD godišnje ili 30 USD/život)

Probaj:Sretna vaga

Može biti jako frustrirajuće kada se popnete na vagu i broj koji vidite je veći od onog od jučer - čak i nakon dugog treninga ili dana dobrog jela. Happy Scale nadilazi uobičajene dužnosti aplikacije za mršavljenje i pomaže vam razumjeti zašto taj broj toliko varira, a istovremeno pratite svoje dugoročne i kratkoročne ciljeve, nadzirete svoj gubitak ili debljanje i predviđate kada biste to mogli dostići svoj cilj.(Pročitajte kako pobjede bez skale u potpunosti mijenjaju gubitak težine za neke žene.)

Nula

Dostupan za: Android i iOS

Cijena: Besplatno s premium opcijom (50 USD godišnje)

Probaj: Nula

Ako pokušavate s povremenim postom za mršavljenje i umorni ste od matematike u glavi kako biste izračunali koliko dugo postite, Nula vam može biti izvrstan alat. Najbolja aplikacija za mršavljenje također nudi premium verziju s dodatnim sadržajem stručnjaka, pitanja i odgovori s trenerima za post i još mnogo toga. Možete pratiti svoje dnevne postove, postaviti ciljeve za broj sati ili dana koje želite postiti, pratiti svoju težinu i spavati te naučiti sve o znanosti posta. (Niste sigurni da je IF za vas? Prije nego što preuzmete ovu aplikaciju za mršavljenje, možda biste željeli pročitati više o tome kako IF može utjecati na vaše mentalno zdravlje.)

Pregled za