Pod lupom: 7 proizvoda za poticanje mozga koji treba isprobati sada

Sadržaj

• Kualijski um
• Banyan Botanika: Fokus
• Četiri znakovita Reishi eliksira
• Odgovor prirode: Američki ginseng
• Mjesečev sok: SuperYou
• Gaia Herbs Eleuthero korijen
• Nordic Naturals Omega-3

Provodimo puno vremena razgovarajući o kontroli svog fizičkog zdravlja, ali važno je i zdravlje i funkcija mozga. Zdrav mozak omogućuje nam da učimo i pamtimo, komuniciramo, rješavamo probleme i donosimo odluke.

Mozak, međutim, može početi pokazivati ​​kognitivni značaj već u 20-ima. Iz tog razloga, prakticiranje standardnog zdravog ponašanja - poput jedenja uravnotežene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i ne pušenja - ključni su za održavanje zdravlja vašeg mozga.

Ali što je s dodacima?

Mnogi se zaklinju da će pojačati svoje kognitivne sposobnosti - uostalom, drevne su kulture stoljećima koristile bilje poput gingko bilobe kako bi spriječile pad mozga.

Unatoč tome, malo je do gotovo konačnog istraživanja koje bi dokazalo kako dodaci imaju izravan učinak na zdravlje mozga.

Ako se pak osjećate kao da bi vam mozak mogao koristiti malo TLC-a, a još uvijek ste zainteresirani za isprobavanje suplemenata, imate sreće. Zaokružili smo niz dodataka koji tvrde da poboljšavaju zdravlje i rad mozga.

Kao i svaki novi dodatak ili lijek, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih nedoumica prije nego što započnete nešto novo.

Kualijski um

• Predložena korist: Mentalna izvedba i zdravlje mozga
• Cijena: 89 dolara prve pošiljke, 119 dolara nakon toga

Qualia Mind tvrdi da podržava mentalne performanse i zdravlje mozga, pomažući vam da se fokusirate, da imate više energije, mentalne jasnoće, memorije i kreativnosti. Upute su da uzmete sedam kapsula s vodom prvo ujutro prije jela, ili, ako vam ovo uznemiri želudac, popijte uz doručak. Ovaj je dodatak dizajniran za redovitu upotrebu u biciklizmu: pet dana i dva slobodna dana tjedno. Ovaj je postupak namijenjen maksimiziranju koristi uz istovremeno sprječavanje desenzibilizacije. Možete ga pronaći ovdje.

Banyan Botanika: Fokus

• Predložena korist: Mentalna podrška posebno za fokus
• Cijena: $12.99

Ovaj tekući dodatak je biljna mješavina lista brahmi (gotu kola), biljke bakope i gingka. Tekući ekstrakt fokusa oglašava se kao promicanje smirenosti i koncentrirane mentalne aktivnosti i svijesti te kao potpora kognitivnoj funkciji tijekom stresnih situacija. Ulijte 30 kapi u vodu i uzimajte jedan do tri puta dnevno - ili prema uputama vašeg liječnika - da se fokusirate "bez podrhtavanja". Možete ga pronaći ovdje.

Četiri znakovita Reishi eliksira

• Predložena korist: Zdravi ciklusi spavanja
• Cijena: 38 dolara za jednokratnu kupnju

Za ovaj čaj - koji sadrži 1.500 miligrama reishi gljive - govori se kako potiče laku noć. Obitelj gljiva Ganoderma lucidum, kojoj pripada reishi, preporučuje se kao preporučeni lijek protiv nesanice u nekim kulturama više od 2000 godina. Prije spavanja uzmite jedno pakovanje četiriju signifikantnih reishi gljiva Elixir Mix, pomiješajte s vrućom vodom i dodajte orahovo mlijeko ili zaslađivač po vašem ukusu i pripremite na zen. Tvrtka kaže da, iako je malo gorak, nema ukusa kao gljive. Možete ga kupiti ovdje.

Odgovor prirode: Američki ginseng

• Predložena korist: Energija i zdrava kognitivna funkcija
• Cijena: $20.99

Ovaj američki tekući dodatak ginsenga Nature's Answer je bez glutena i bez alkohola. Ginseng može pomoći u borbi protiv umora i promicanje energije. To čak može biti korisno u smanjenju rizika od određenih karcinoma. Prema proizvođaču, uzimajte 28-56 kapi u vodi tri puta dnevno. Možete ga kupiti ovdje.

Mjesečev sok: SuperYou

• Predložena korist: Svakodnevno upravljanje stresom
• Cijena: $49

SuperYou je biljni dodatak Moon Juice-a napravljen od sastojaka poput ekstrakta korijena Shatavari, te ekstrakta korijena i lista Ashwagandha. Ovaj proizvod sugerira da može pomoći vašem tijelu da se nosi sa stresom, smanjiti fizički, mentalni i emocionalni umor, pojačati energiju i raspoloženje, sačuvati kolagen i kontrolirati povećanje tjelesne težine. Predložena veličina posluživanja je dvije kapsule dnevno. Možete ga kupiti ovdje.

Gaia Herbs Eleuthero korijen

• Predložena korist: Oslobađanje od stresa
• Cijena: $13.99

Ovaj tekući ekstrakt napravljen je od ubranog eleutherovog korijena, za koji se kaže da pomaže pojačavanju prirodne sposobnosti tijela da se prilagođava stresu, istovremeno podržavajući mentalnu izdržljivost i metaboličku učinkovitost. Prema Gaia Herbs, trebali biste uzimati 30 do 40 kapi u maloj količini vode, tri puta dnevno između obroka za maksimalnu korist. Možete ga kupiti ovdje.

Nordic Naturals Omega-3

• Predložena korist: Zdravlje srca i mozga
• Cijena: $15.26

Napravljene od 100 posto divlje ulovljene srdele i inćuna s okusom limuna, ove omega-3 omege-3 kapsule Nordic Naturals predstavljaju dobru opciju za one koji žele dodati riblje ulje u svoju dijetu. Omega-3 masti su sastavni dio funkcije stanica. Pokazalo se da ove masti pomažu u sprečavanju niza stanja, uključujući srčane bolesti i moždani udar, a mogu pomoći i u kontroli lupusa, ekcema i reumatoidnog artritisa. Uzimajte dvije kapsule dnevno s hranom za najbolje rezultate. Možete ga kupiti ovdje.

Nicole Davis pisac je iz Bostona, osobni trener sa ACE certifikatom i zdravstvena zaljubljenica koja radi na tome da pomogne ženama da žive jače, zdravije i sretnije. Njena filozofija je da prigrli vaše obline i stvori vašu spremu - što god to moglo biti! Bila je predstavljena u časopisu Oxygen, "Budućnost fitnesa", u broju za lipanj 2016. Pratite je na Instagramu.