16 razloga za smooch: Kako ljubljenje koristi vašem zdravlju

Sadržaj

• Zašto bi se napuhao
• 1. Pojačava vaše 'sretne hormone'
• 2. Što vam pomaže da se povežete s drugom osobom
• 3. I ima opipljiv utjecaj na vaše samopoštovanje
• 4. Također ublažava stres
• 5. I smanjuje anksioznost
• 6. Proširuje krvne žile, što pomaže u smanjenju krvnog tlaka
• 7. To također može pomoći u ublažavanju grčeva
• 8. I smiri glavobolju
• 9. Može pojačati vaš imunološki sustav
• 10. I smanjiti alergijski odgovor
• 11. Vezana je za poboljšanja ukupnog kolesterola
• 12. Čak pomaže u prevenciji šupljina povećavajući proizvodnju sline
• 13. To je solidan barometar za fizičku kompatibilnost s romantičnim partnerom
• 14. A ljubljenje romantičnog partnera pojačava vaš seksualni nagon
• 15. Što se više ljubite, to više zatežete i tonirate mišiće lica
• 16. Čak sagorijeva kalorije
• Donja linija

Zašto bi se napuhao

Je li ljubljenje u vašoj vezi nestalo? Jeste li više vrsta "zračnog poljupca" nego "stvarnog poljupca" kada pozdravljate svoje prijatelje? Ježite li se kad vidite tetu kako dolazi na veliki poljubac na obiteljskim funkcijama? Možda je vrijeme za nabiranje!

Ispostavilo se da ljubljenje - čak i vaša obitelj i prijatelji - ima puno mentalnih i fizičkih blagodati zbog kojih vam se isplati potpuno isplatiti. Evo što znanost kaže.

1. Pojačava vaše 'sretne hormone'

Ljubljenje pokreće vaš mozak da ispušta koktel kemikalija zbog kojih se osjećate tako dobro paljenjem centara zadovoljstva u mozgu.

Te kemikalije uključuju oksitocin, dopamin i serotonin, što može učiniti da se osjećate euforično i potaknuti osjećaj naklonosti i povezanosti. Također smanjuje razinu kortizola (hormona stresa).

2. Što vam pomaže da se povežete s drugom osobom

Oksitocin je kemijska supstanca povezana s vezanjem u paru. Nalet oksitocina koji se oslobodi kad poljubite izaziva osjećaj naklonosti i privrženosti. Ljubljenje partnera može poboljšati zadovoljstvo u vezi i može biti posebno važno u dugotrajnim vezama.

3. I ima opipljiv utjecaj na vaše samopoštovanje

Osim što pojačavate svoje sretne hormone, ljubljenje može smanjiti razinu kortizola - potencijalno poboljšavajući vaš osjećaj vlastite vrijednosti.

Istraživači su u jednom istraživanju iz 2016. godine otkrili da sudionici koji nisu bili zadovoljni svojim fizičkim izgledom imaju višu razinu kortizola.

Iako je potrebno više istraživanja, iskusiti privremeni pad kortizola svaki put kad se poljubite nije loš način da prođete vrijeme.

4. Također ublažava stres

Govoreći o kortizolu, ljubljenje također smanjuje razinu kortizola i stres. Ljubljenje i druga nježna komunikacija, poput grljenja i govorenja "Volim te", utječu na fiziološke procese povezane s upravljanjem stresom.

5. I smanjuje anksioznost

Upravljanje stresom uključuje koliko dobro podnosite stres i tjeskobu. Ništa vam poput poljupca i neke naklonosti ne pomaže da vas smirite. Oksitocin smanjuje anksioznost i povećava opuštanje i wellness.

6. Proširuje krvne žile, što pomaže u smanjenju krvnog tlaka

Ljubljenje povećava brzinu otkucaja srca na način koji proširuje vaše krvne žile, smatra Andrea Demirjian, autorica knjige "Ljubljenje: sve što ste ikad željeli znati o jednom od najslađih užitaka u životu".

Kad se vaše krvne žile prošire, protok krvi se povećava i uzrokuje trenutno smanjenje krvnog tlaka. Dakle, to znači da je ljubljenje dobro za srce, doslovno i metaforički!

7. To također može pomoći u ublažavanju grčeva

Učinak proširenih krvnih žila i pojačani protok krvi mogu pomoći u ublažavanju grčeva - pojačavanja kemikalija koje se osjećaju dobro i oslobađanje od grčeva u razdoblju? Samo se isplatiti kad ste u lošem razdoblju, možda se isplati.

8. I smiri glavobolju

Poljubac "ne večeras draga, boli me glava" isprika za zbogom. To širenje krvnih žila i sniženi krvni tlak također mogu ublažiti glavobolju. Ljubljenje vam također može pomoći da spriječite glavobolju smanjenjem stresa, što je poznati pokretač glavobolje.

9. Može pojačati vaš imunološki sustav

Zamjena ražnja može vam ojačati imunitet izlažući vas novim klicama koje jačaju vaš imunološki sustav. Jedno istraživanje iz 2014. pokazalo je da parovi koji se često ljube dijele istu mikrobiotu u slini i na jezicima.

10. I smanjiti alergijski odgovor

Pokazalo se da ljubljenje značajno olakšava košnice i druge znakove alergijske reakcije povezane s peludom i grinjama iz kućanstva. Stres također pogoršava alergijske reakcije, pa učinak ljubljenja na stres također može smanjiti alergijski odgovor na taj način.

11. Vezana je za poboljšanja ukupnog kolesterola

Jedno istraživanje iz 2009. otkrilo je da su parovi koji su povećali učestalost romantičnog ljubljenja doživjeli poboljšanje ukupnog kolesterola u serumu. Kontrola kolesterola smanjuje rizik od nekoliko bolesti, uključujući bolesti srca i moždani udar.

12. Čak pomaže u prevenciji šupljina povećavajući proizvodnju sline

Ljubljenje stimulira vaše slinovnice, što povećava proizvodnju sline. Slina podmazuje usta, pomaže u gutanju i pomaže da se ostaci hrane ne lijepe za zube, što može spriječiti propadanje zuba i šupljine.

13. To je solidan barometar za fizičku kompatibilnost s romantičnim partnerom

Ispostavilo se da je klasik iz 1964. "The Shoop Shoop Song" bio u pravu - to je u njegovom poljupcu! Jedno istraživanje iz 2013. pokazalo je da vam ljubljenje može pomoći da procijenite prikladnost potencijalnog partnera. Prema anketiranim ženama, prvi poljubac u osnovi može uspjeti ili ga slomiti kada je u pitanju njegova privlačnost.

14. A ljubljenje romantičnog partnera pojačava vaš seksualni nagon

Romantično ljubljenje dovodi do seksualnog uzbuđenja i često je pokretačka snaga ženske odluke o seksu s nekim. Slina također sadrži testosteron - spolni hormon koji igra ulogu u spolnom uzbuđenju. Što se duže i strastvenije ljubite, to se više testosterona oslobađa.

15. Što se više ljubite, to više zatežete i tonirate mišiće lica

Čin ljubljenja može obuhvaćati od 2 do 34 mišića lica. Često ljubljenje i redovito korištenje ovih mišića djeluje poput treninga za vaše lice - i vrat ako ste stvarno za to!

To vam može pomoći da učvrstite mišiće lica. Radeći mišiće lica također možete povećati proizvodnju kolagena, što pridonosi čvršćoj koži mlađeg izgleda.

16. Čak sagorijeva kalorije

Korištenje tih mišića lica također sagorijeva kalorije. Možete sagorjeti od 2 do 26 kalorija u minuti, ovisno o tome koliko se strastveno ljubite. Ovo možda nije najbolji režim vježbanja ako pokušavate smršavjeti, ali sigurno pobjeđuje znojenje na eliptičnom trenažeru!

Donja linija

Ljubljenje, bez obzira s kim se ljubite, može imati pozitivan utjecaj na vašu emocionalnu i fizičku dobrobit.

Ljubljenje čini da se obje strane osjećaju dobro prema sebi i mogu pomoći u jačanju odnosa svih vrsta, pa se često ljubite. To je dobro za tebe!