Prema znanosti, odjel vaše djevojke može vam pomoći da oslobodite više oksitocina

Sadržaj

• Postoji li znanost iza ženskih prijateljstava?
• Mogu li djevojke pomoći izliječiti osjećaje usamljenosti?
• Na kraju dana ... treba li vam #girlsquad?

Kao doživotni introvert, oduvijek sam se osjećao ugodno družiti se s prijateljima, dečkima, kolegama i sličnim drugima. (Intimni razgovori: da. Aktivnosti velikih grupa: odjekivanje nope.) I premda me pojmovi poput #girlsquad-a stresiraju - dobro, većina grupnih situacija me stresno istice - shvaćam da sam se opsesivno oslanjao i vratio se svojoj temeljnoj ekipi djevojaka tijekom godina.

Bilo da je to postdiplomski rad u 15:00, "šta ja radim sa svojim životom ?!" telefonski pozivi s mojim prijateljima s fakulteta ili ponižavajući incidenti koji probijaju četverorazredne slučajeve (ne, nije ni na koji način čudno da smo se moj najbolji prijatelj i ja redovito pojavljivali na vratima mog slatkog susjeda kako bismo ga ispitivali o tome što bi jeo za večeru), moje su mi cure tijekom godina pomogle da budem zdrav i zdrav.

Postoji li znanost iza ženskih prijateljstava?

„Istraživanje pokazuje da žene, [možda] više nego muškarci, trebaju održavati te veze. Povećava serotonin i oksitocin, vezni hormon “, kaže Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Čini se da studije na Stanfordu to potvrđuju, kao i UCLA studija koja pokazuje da žene u trenucima stresa ne doživljavaju samo težnju za borbom ili bijegom - već oslobađaju oksitocin. Ovaj hormonalni nagon može natjerati žene na "brigu i druženje", a.k.a., kako bi zaštitile svoju djecu (ako ih imaju), ali i na povezivanje s drugim ženama.

Održavanje tih veza postaje još važnije kako postajemo, prema dr. Bash. "Postajemo zauzetiji, s više odgovornosti", kaže ona. "Osjećamo se njegujući i potvrđeni za druženje s prijateljima s kojima možemo biti potpuno sami [uz], minus vanjski pritisci."

To je apsolutno slučaj sa Aly Walansky sa 38 godina sa sjedištem u NYC-u, koja napominje da joj djevojke ne daju presude, samo neku vrstu iskrene, nedopuštene podrške koju ne nalazi nigdje drugdje. "S momcima, ili mojom obitelji, moram temperirati kako ih ne bih uvrijedio ili učinio čudnima. No, moje će djevojke reći istinu i to je sve ", objašnjava ona.

Julia Antenucci, 25, iz Rochestera, također utješi iz nestručnog prihvaćanja koje joj nudi "odjel" djevojčica s koledža. Iako su se razišli po državi nakon što diplomiraju, vremena im je da se sastanu barem nekoliko puta godišnje, a njihova veza ne propada.

"Nikada se nisam osjećala sposobnom za sebe ... nego kad sam oko tih žena", kaže Antenucci putem e-pošte. "Lijepo je znati da bez obzira gdje se nalazim u svijetu ... postoje te žene koje me istinski poznaju, vole i podržavaju. To je osjećaj sigurnosti koji nikad ranije nisam osjetio, čak ni sa svojom obitelji. "

Znam što ona znači.

Iako bi moglo zvučati kliše, za mnoge samohrane žene poput mene, djevojke zaista čini postati bliži od obitelji. Možda ćete ih vidjeti više ili im se više povjeriti. Kao dugogodišnji samcat koji nedostaje mnogih tradicionalnih zamki u odrasloj dobi (bez muža ili djece, nema 9-5 uredskog posla), često sam se obraćao svojim prijateljicama zbog prijateljstva i emocionalne podrške koju drugi pronalaze u svojim partnerima i djeca.

Mogu li djevojke pomoći izliječiti osjećaje usamljenosti?

Iako to sa moje strane nije bio svjestan izbor (ipak bih volio naći partnera, hvala), zahvalan sam mojim bliskim prijateljima. Pogotovo zato što su posljednjih godina istraživanja više puta pokazala da usamljenost može biti smrtonosna. Prema Indijskom časopisu za psihijatriju, to je percepcija da je sam - nije objektivna stvarnost koliko veza netko ima - to stvara najviše štete. Ova „patološka usamljenost“, koja može pridonijeti raznim zdravstvenim problemima, sve se češće događa.

Razlozi naše sve veće socijalne izolacije su bezbrojni, ali tehnologija, socijalni mediji i opasnosti socijalne usporedbe igraju jasnu ulogu.

"Još prije 10 godina ljudi bi izlazili u kafić i zapravo razgovarali s ljudima", primjećuje dr. Bash. "Danas smo u Americi tako izolirani. Uz društvene medije, tehnologiju i slanje poruka ... ljudi se osjećaju više sami. Čak i ako nisu sami fizički, ovisni su o tome da stalno vide što svi drugi rade. "

Ta dihotomija između naše istodobne hiperkonekcije - stalne sposobnosti provjere davnih prijatelja - i mnogih Amerikanaca koji rastući osjećaj za emocionalnu otuđenost čine naše prijateljstvo iz stvarnog života, licem u lice još važnijim za održavanje.

"Moramo napraviti ta prijateljstva kao prioritet", kaže dr. Bash. "Zakažite djevojačke večeri i ručkove s prijateljima! Učinite to prije vremena. "

Bash također sugerira da uzmete telefon i imate, znate, stvarni razgovori umjesto SMS-a ili razgovora na Facebooku. Naravno, to ne znači da Internet ne može biti alat koji će vam pomoći u sklapanju ili njegovanju prijateljstava. Suprotno tome, mnoge žene grade smislena prijateljstva putem Facebook grupa, susjednih lista, čak i raznih aplikacija za pronalaženje prijatelja u stilu Tinder, poput Hey Vina i Kikirikija.

Zapravo, Julia Antenucci kaže da je jedan od njenih najvećih sustava podrške popis žena s e-poštom iz New Yorka koji se redovno prijavljuju putem e-pošte, kao i da se osobno sastaju kako bi planirali aktivističke događaje. Budući da Antenucci više ne živi u NYC-u, većinu tih žena poznaje samo iza ekrana.

Ipak "to je bila moja spasonosna i digitalna rupa za zalijevanje otkad sam se pridružio prošle godine", kaže ona, napominjući: "Iako ne mogu osobno s tim razgovarati kao cis bijela žena, znam da su slične internetske grupe zaista korisne za manjine i queer pojedince ... kao "djevojke" gdje solidarnost inače ne bi mogla biti prisutna. "

Na kraju dana ... treba li vam #girlsquad?

Naravno, nije svako prijateljstvo isto, i iako bi bilo prilično cool kad bi svaka žena u Americi imala zakonitu djevojku-bandu kojoj bi se mogla povjeriti, odmori i isplanirati svjetsku dominaciju, svi su različiti.

Nije svaka žena potrebna - ili želi - "odred".

Nekim ženama samo nekoliko bliskih prijatelja može biti više nego dovoljno. Julia W., 33, koja živi u Kaliforniji, kaže: "Moja" djevojčica "je mala. Imam ove jedinice od 2: Moja dva najbolja prijatelja iz srednje škole. Moja dva najbolja prijatelja s fakulteta. Moja dva najbolja prijatelja iz umrežavanja. "

Ono što nije važno nije kako pronaći svoje ljude, već ste to vi čini pronađite ih ili bar pokušajte. "Budite proaktivni", podsjeća dr. Bash. "Učinite to prioritetom." A ako se trenutno ne osjećate zadovoljnim brojem ili kvalitetom prijateljstava u svom životu, nije kasno da radite na tome.

"[Često] imamo poznanstva s kojima bismo željeli biti bolji prijatelji. Ako napravimo prvi potez i zamolimo ih za ručak ili kavu, to bi moglo pomoći ”, kaže dr. Bash.

Naravno, i tamo možete izaći i raditi više stvari. Pohađajte časove, pridružite se grupi ili klubu i samostalno izlazite na zabavne lokalne događaje. "[Radi se o tome] da se dovedete u situaciju u kojoj ćete komunicirati s ljudima", napominje Bash.

I ne dopustite da vas sitne razlike ometaju u pronalaženju starog prijatelja od kojeg ste se možda malo razišli. Kako dr. Bash kaže, "Trebamo pokušati biti strpljivi i suosjećajni s prijateljima, čak i ako smo na drugom mjestu. Možda vaš prijatelj ima novo dijete i nije mu toliko dostupan; možda se frustrirate. Ali [pokušajte] ostati podrška i dostupan. Čak i dok prolazimo kroz različite faze, kasnije ćemo se vratiti zajedno. "

Laura Barcella je autorica i slobodna spisateljica trenutno sa sjedištem u Brooklynu. Napisala je za New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com i mnoge druge.