Nudi li cikla blagodati za vašu kožu?

Sadržaj

• Cikla i anti-age
• Cikla i akne
• Cikla i pigmentacija kože
• Cikla za vaše zdravlje
• Stvari koje možda ne znate o repu
• Oduzeti

Cikla, Beta vulgaris, imaju niz svojstava koja podržavaju dobro zdravlje. Prema Državnom sveučilištu Ohio, cikla je bogata mineralima i vitaminima, poput željeza i vitamina C. Samo jedna repa može isporučiti:

• 22% dnevne vrijednosti (DV) folata
• 9% DV vlakana
• 8% DV kalija

Iako mnogi ljudi sugeriraju da bi se ta svojstva trebala i mogla odnositi izravno na zdravlje kože, trenutno nema izravnih kliničkih istraživanja koja to podupiru.

Tvrdnje da cikla i sok od cikle mogu koristiti koži vjerojatno se pripisuju sadržaju vitamina C. Neka od ovih predloženih korisnih svojstava uključuju:

• protiv starenja
• liječenje akni
• posvjetljivanje kože
• antioksidans
• protuupalno

Cikla i anti-age

Budući da je cikla bogata vitaminom C, neki ciklu smatraju dobrom za kožu, čak čak i sugerirajući da je može zaštititi od znakova starenja, poput bora.

Prema Državnom sveučilištu Oregon, i lokalni i dijetalni vitamin C imaju blagotvorne učinke na stanice kože. Vitamin C nalazi se i u vanjskom sloju vaše kože, koji se naziva epiderma, i u sloju kože ispod vaše epiderme, koji se naziva dermis. Dermis sadrži:

• živčani završeci
• kapilare
• folikula kose
• znojnica

Vitamin C također se nalazi u proizvodima za njegu kože protiv starenja zbog svojih:

• antioksidativna svojstva
• uloga u sintezi kolagena
• pomoć u popravljanju i sprečavanju suhoće kože

Cikla i akne

Zbog protuupalnih svojstava vitamina C, može se koristiti u liječenju stanja poput akni.

Prema a, međutim, često se koristi zajedno s drugim tretmanima poput antibiotika i cinka. Oni koji sugeriraju repu kao potencijalni lijek protiv akni, mogu opravdati svoju tvrdnju na temelju vitamina C koji se nalazi u cikli i soku od cikle.

Cikla i pigmentacija kože

Prema a, vitamin C se može koristiti u liječenju hiperpigmentacije za smanjenje stvaranja melanina. Neki smatraju da, budući da cikla sadrži vitamin C, može se koristiti za ovo stanje.

Cikla za vaše zdravlje

Prema navodima a, cikla i njezine komponente, poput belatina i betain, nude snažne antioksidativne, protuupalne i krvožilne zaštitne učinke koji mogu pomoći:

• upravljati kardiovaskularnim bolestima
• smanjiti krvni tlak
• donja upala
• spriječiti oksidativni stres
• poboljšati atletske performanse

Neke zdravstvene vrijednosti cikle mogu biti zbog činjenice da je bogata dijetalnim nitratima. Vaše tijelo pretvara te nitrate u dušikov oksid, vitalnu molekulu koja utječe na mnoge aspekte zdravlja, uključujući pomoć u širenju krvnih žila radi pravilnog protoka krvi, što može rezultirati:

• bolji rad mozga
• niži krvni tlak
• poboljšana izvedba vježbe

Stvari koje možda ne znate o repu

• Cvekla je poznata i kao krvava repa.
• Kombinaciju soka od repe i slane otopine soli koriste mnoge zajednice, poput Cincinnatija u Ohiju, za kontrolu leda na cestama. Prema Washingtonskom odjelu za javne radove, ekološki sigurna smjesa slane otopine soli i soka od repe stvara kemijsku reakciju koja pomaže zadržavanju soli na površini ceste.
• Sok od repe koristi se u cijelom svijetu kao prirodna crvena ili ružičasta boja za prerađenu hranu.
• Cikla ima najveći udio šećera od bilo kojeg povrća.
• Prema Sveučilištu Montevallo, nakon konzumiranja repe, procjenjuje se da 10 do 15 posto odraslih osoba u Sjedinjenim Državama doživi urin koji postaje ružičast ili crven. Također je moguće da konzumacija repe doda crvenu boju vašim stolicama.
• Iako je crvena repa najčešće, repa može biti i bijela, zlatna ili prugasto crvena i bijela.
• Cikla pripada obitelji Chenopod koja također uključuje špinat i quinoa.

Oduzeti

Cikla je niskokalorični izvor hranjivih sastojaka, uključujući vitamin C koji se često koristi u njezi kože.