Zdravstvene prednosti soka aloe vere

Sadržaj

• P: Koje su prednosti pijenja soka od aloe vere?
• Upotreba aloe vere kroz povijest
• Rizične nuspojave pijenja soka ili gela od aloe vere
• Moguće prednosti pijenja soka od aloe vere
• No, što je s vodom od aloe?
• Pregled za

Pretražujete li Google "sok od aloe vere" na Googleu, mogli biste brzo zaključiti da je pijenje soka od aloe vere vrhunska zdrava navika, a zdravstvene beneficije se kreću od mršavljenja, probave, imunološke funkcije, pa čak i "ublažavanja opće nelagode". Ali kada pogledate dalje od prvih 40+ rezultata pretraživanja (sve stranice koje navode nevjerojatne prednosti soka od aloe vere neposredno prije nego što vam prodaju stalnu mjesečnu zalihu), priča je drugačija, točnija.

P: Koje su prednosti pijenja soka od aloe vere?

O: Ono što je zanimljivo za sok od aloe vere je da unatoč velikom marketinškom nastojanju da se ljudi educiraju o njegovim prednostima, postoji vrlo malo znanstvenih podataka koji bi podržali njegovu upotrebu kod ljudi. Štoviše, neka su istraživanja toksičnosti provedena na životinjama alarmantna.

Upotreba aloe vere kroz povijest

Podaci o upotrebi aloe vere datiraju gotovo 5000 godina do ranog Egipta. Od tada se koristi i lokalno i oralno. Aloe vera gel, pronađen kada otvorite zelenu lisnatu kožu, često se lokalno koristi za liječenje opeklina, ogrebotina, psorijaze i drugih kožnih bolesti. Sok od aloe vere, prvenstveno proizveden iz zelenog vanjskog lista, koristio se kao glavna komponenta u mnogim laksativima bez recepta do 2002. godine, kada ih je FDA povukla s polica drogerija zbog nedostatnih informacija o njihovoj sigurnosti.

Rizične nuspojave pijenja soka ili gela od aloe vere

Sigurnosne zabrinutosti oko pijenja soka od aloe vere nastavile su rasti nakon objavljivanja rezultata dvogodišnje studije Nacionalnog programa za toksikologiju. Prema ovoj studiji, kada su istraživači štakorima davali ekstrakt soka aloe vere od cijelog lista, postojali su "jasni dokazi kancerogene aktivnosti kod mužjaka i ženki štakora, na temelju tumora debelog crijeva". (Ne hvala, zar ne? Isprobajte ovih 14 neočekivanih sastojaka smoothija i zelenog soka.)

No, prije nego što kažete ljudima da aloe vera uzrokuje rak, morate uzeti u obzir nekoliko stvari:

1. Ovo istraživanje je provedeno na životinjama. Ne znamo što bi se dogodilo s ljudima, ali ovi negativni rezultati trebali bi biti dovoljni da nastavite s oprezom sve dok ne bude dostupno više informacija.

2. Razmotrimo koja je vrsta aloe vere korištena u ovoj studiji. Znanstvenici su koristili neobojen, ekstrakt aloe vere s cijelim listom. Način obrade aloe vere može utjecati na različite spojeve koji se nalaze u biljci, a time i na vaše tijelo. Na primjer, kada proizvođači obezboje list aloe vere (proces u kojem se aloe vera propušta kroz ugljeni filter), uklanjaju se komponente koje aloe veri daju laksativna svojstva, antrakinoni. Smatra se da je jedan specifičan antrakinon zvan Aloin pokretačka snaga razvoja tumora u studiji na životinjama.

Moguće prednosti pijenja soka od aloe vere

Ali nije svi loše vijesti za sok od aloe vere. U studiji iz Ujedinjenog Kraljevstva iz 2004. istraživači su ljudima s aktivnim ulceroznim kolitisom, vrstom upalne bolesti crijeva, dali gel od aloe vere za piće (zapamtite da su u istraživanju na životinjama koristili sok aloe vere, a ne gel). Nakon četiri tjedna pijenja gela aloe vere u vodi dva puta dnevno, njihovi simptomi počeli su se poboljšavati prema remisiji ulceroznog kolitisa, u usporedbi s onima koji su dobivali običnu vodu. Nisu zabilježene značajne negativne nuspojave zbog pijenja gela aloe vere.

Kao što vidite, priča o aloe veri nije tako jasna koliko mnogi naljepnice pića žele da vjerujete. Moja osobna preporuka je da biste trebali pričekati još istraživanja na ljudima kako bi se pokazalo da aloe vera pruža značajne zdravstvene prednosti bez negativnih nuspojava. Ako ipak odlučite piti aloe veru, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom, a zatim se pobrinite da bilo koji proizvod koji upotrijebite ne sadrži te neugodne antrakinone Aloin.

No, što je s vodom od aloe?

Da bismo ubacili još jedan prehrambeni trend ili zdravstveni hir u mješavinu, povećan je interes i za aloe vodu. Koja je razlika između soka aloe vere i vode od aloe vere? Pa, odgovor je zapravo prilično jednostavan. Gel od aloe vere obično se miješa s sokom citrusa kako bi se dobio sok od aloe vere, a jednostavno je to voda od aloe ako se gel pomiješa s vodom. Prednosti i potencijalni čimbenici rizika u osnovi su isti, ali neki stručnjaci za hranu vjeruju da unos gela aloe vere (u obliku soka ili vode) može imati koristi za kožu zahvaljujući hidrataciji i vitaminu C.

Pregled za