Istina o upotrebi Arnica gela za modrice i bolne mišiće

Sadržaj

• Što je Arnica?
• Koje su potencijalne prednosti Arnike?
• Je li arnika zapravo učinkovita?
• Trebate li koristiti Arnicu?
• Pregled za

Ako ste ikada hodali gore-dolje po odjelu za ublažavanje bolova u bilo kojoj ljekarni, vjerojatno ste vidjeli tube gela od arnike uz zavoje za rane i ACE zavoje. No, za razliku od drugih izravnih medicinskih proizvoda, arnica ima ne odobrila je FDA. Zapravo, brzo skeniranje stranice FDA govori vam da oni klasificiraju arniku kao "neodobreni homeopatski OTC ljudski lijek". (Za zapisnik, FDA također ne odobrava dodatke prehrani ili CBD proizvode.) Ipak, mnogi se ljudi kunu arnikom radi ublažavanja bolova u mišićima i zglobovima te modrica (uključujući nekoliko fitnes trenera). Evo što trebate znati o vrlo osporavanom lijeku.

Što je Arnica?

Obično se nalazi u obliku gela ili kreme (iako postoje i suplementi), arnica montana stoljećima se koristio u medicinske svrhe, kaže Suzanne Fuchs, D.P.M., podijatar i kirurg gležnja u Palm Beachu na Floridi. Također poznata kao planinska tratinčica, "arnika je omiljena biljka među homeopatskim liječnicima za liječenje oteklina uzrokovanih sportskim ozljedama", kaže dr. Lynn Anderson, magistrica travarica.

Koje su potencijalne prednosti Arnike?

Razlog zašto arnika radi je taj što, poput mnogih biljaka, ima antiseptička i protuupalna svojstva, kaže Anderson. Kada se nanese krema od arnike ili gel od arnike, stimulira cirkulaciju, pomažući vlastitom sustavu zacjeljivanja da reagira — što potiče brzo olakšanje. TL; DR: Pomaže tijelu u smanjenju oteklina i ublažavanju boli.

Fuchs je navela svoje pacijente da nakon operacije koriste gel ili kremu od arnike, kao i za područja upale u stopalima i gležnjevima. Također ga koriste na ligamentima i tetivama za stvari poput plantarnog fasciitisa, uganuća stopala i gležnja i Ahilove tetive. "Arnica pomaže u liječenju i smanjenju upale, ublažava bol i bol i pomaže u smanjenju modrica", kaže ona. (BTW, to je razlog zašto tako lako dobivaš modrice.)

Isto tako, Timur Lokshin, D.A.C.M., licencirani akupunkturist u New Yorku, preporučuje arniku za akutnu upalu. Vjeruje da trebate slijediti određenu metodu primjene (poznatu u svijetu masaže kao centripetalni odboj, što je pokret milovanja prema središtu ozljede/izvoru boli) da bi zapravo bio učinkovit.

Budući da je arnica generička tvar, "ne postoji farmaceutska tvrtka koja ima dovoljno interesa za nju da financira buduću dvostruko slijepu, placebom kontroliranu studiju-industrijski standard-za procjenu njezine učinkovitosti", kaže Jen Wolfe, odbor -ovjereni gerijatrijski ljekarnik. Ali, postoji neki istraživanje koje je pokazalo da djeluje. Uzmimo, na primjer, studiju iz 2016. objavljenu u Plastična i rekonstruktivna kirurgija, koji je otkrio da je lokalna primjena arnike nakon rinoplastike (čitaj: operacije nosa) učinkovita u smanjenju oteklina i modrica. Međutim, ova vrsta istraživanja samo pokazuje korelaciju, a ne uzročnost. Slično Anali plastične kirurgije studija je pokazala da je uzimanje tableta arnike (rjeđeg oblika arnike) ubrzalo vrijeme oporavka nakon rinoplastike u usporedbi s vremenom oporavka pacijenata koji su uzimali placebo tablete. Međutim, bilo je samo 24 ispitanika - jedva reprezentativno za cijelu populaciju.

Rana istraživanja također pokazuju da bi gel od arnike mogao biti koristan za osobe s osteoartritisom u rukama ili koljenima: Jedno je istraživanje pokazalo da je upotreba gela od arnike dva puta dnevno tijekom 3 tjedna smanjila bol i ukočenost te poboljšala funkciju, a druga istraživanja pokazuju da upotreba istog gela djeluje kao i ibuprofen za smanjenje boli i poboljšanje funkcije u rukama, prema Sveobuhvatnoj bazi podataka prirodnih lijekova.

Je li arnika zapravo učinkovita?

Dok ga neki stručnjaci preporučuju, drugi kažu da je ukupna BS. Na primjer, Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., okulofacijalni plastični kirurg iz New Yorka, kaže da arnika nije učinkovita, zapravo, ni za što. "Proveo sam kliničku studiju koristeći najpopularniju homeopatsku arniku prije i nakon operacije gornjih kapaka (blefaroplastika) koristeći dvostruko slijepi placebom kontrolirani dizajn, a nije bilo koristi u udobnosti ili modricama", kaže Kotlus.

Dok su naturopatski liječnici i kiropraktičari vrlo snažni zagovornici homeopatije, oni navode samo anegdotske dokaze jer nema dobrih studija koje pokazuju djelovanje arnike, dodaje Kotlus. Slično, Stuart Spitalnic, MD, liječnik hitne pomoći na Rhode Islandu, pripisuje bilo kakvu korist placebo učinku i ne preporučuje arniku niti je koristi s bilo kojim od svojih pacijenata. (Povezano: Je li meditacija bolja za ublažavanje boli od morfija?)

Trebate li koristiti Arnicu?

Možda Wolfe to najbolje sažima: "Bol je tako subjektivna mjera. Na skali boli od 1 do 10 (s tim da je 10 najgora bol koju je netko ikada doživio), 4 jedne osobe može biti 8 za drugu." Drugim riječima, iako mogu postojati ograničeni dokazi da djeluje, koristi su subjektivne.

Nema nikakve štete u lokalnoj primjeni gela arnike (hej, čak i placebo učinak može biti dobra stvar), ali vjerojatno biste trebali izbjegavati dodavanje dodataka jer to nije odobrila FDA.

Pregled za