7 znakova koji mogu ukazivati ​​na živčani slom

Sadržaj

• 1. Poteškoća s koncentracijom
• 2. Nedostatak memorije
• 3. Povećan apetit
• 4. Crijevne promjene
• 5. Povećana osjetljivost na mirise
• 6. Česti osjećaj da će se dogoditi nešto loše
• 7. Nedostatak brige za sliku
• Kada ići liječniku
• Kako se vrši liječenje

Živčana iscrpljenost je situacija koju karakterizira neravnoteža između tijela i uma, zbog čega se osoba osjeća preplavljenom, što rezultira pretjeranim umorom, poteškoćama u koncentraciji i crijevnim promjenama, a važno je prepoznati znakove živčane iscrpljenosti za liječenje. započeo.

Živčani slom nije prepoznat kao bolest, no može biti znak psihološkog poremećaja, poput anksioznosti, stresa i depresije, a važno je prepoznati ga i započeti liječenje kod psihologa ili psihijatra.

Dakle, glavni znakovi i simptomi živčanog sloma su:

1. Poteškoća s koncentracijom

Pretjerani stres uzrokuje veći napor mozga da se usredotoči na obavljanje određene aktivnosti, što mozak čini umornijim i ima poteškoća u koncentraciji.

2. Nedostatak memorije

Nedostatak pamćenja može se dogoditi kada se osoba često osjeća iscrpljeno i pod stresom, jer kronični stres može uzrokovati promjene povezane s pamćenjem, što otežava pamćenje čak i jednostavnih informacija.

3. Povećan apetit

Stres je također povezan s promjenama u razini hormona. U situacijama kroničnog stresa dolazi do povećanja koncentracije hormona kortizola u krvi koji dopire do mozga i djeluje u regijama odgovornim za proizvodnju tvari koje povećavaju apetit, posebno za hranu bogatu masnoćama i ugljikohidratima.

4. Crijevne promjene

Živčana iscrpljenost obično uzrokuje promjene u radu crijeva, što dovodi do bolova u trbuhu, proljeva, zatvora ili prekomjernih plinova, na primjer.

5. Povećana osjetljivost na mirise

Kad je anksioznost na višim razinama, njušni receptori postaju osjetljiviji, što može otežati podnošenje čak i mirisa koji su se prije smatrali neutralnima.

6. Česti osjećaj da će se dogoditi nešto loše

Kad je osoba često pod stresom, postoji tendencija precjenjivanja događaja i kompliciranja radnji, uz to što se često osjeća da će se dogoditi nešto loše.

7. Nedostatak brige za sliku

Zbog čestih stresa, pretjerane brige i precijenjenosti događaja, ljudi koji su u živčanom slomu obično nemaju dovoljno energije za brigu o vlastitoj slici, a često mogu izgledati i umorno.

Uz ove znakove mogu se pojaviti i fizički simptomi kao što su nepravilan rad srca, bolovi u mišićima, vrtoglavica, uporni kašalj i stalne glavobolje.

Kada ići liječniku

Neki od ovih simptoma mogu se pojaviti nakon situacije prekomjernog stresa i nestati za nekoliko sati, a u takvim slučajevima nije potrebno ići liječniku, preporučuje se samo opuštanje. Međutim, kada se pojavi nekoliko simptoma ili kada simptomi traju više od 2 dana, može se preporučiti konzultacija s psihologom kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće liječenje.

Uz to, preporučuje se odlazak liječniku kada simptomi živčanog sloma ometaju kvalitetu života te osobe i imaju zdravstvene posljedice.

Kako se vrši liječenje

Liječenje živčanog sloma mora obaviti psiholog ili psihijatar i uključuje terapijske sesije kako bi se utvrdio uzrok sloma. Jednom kada se utvrdi uzrok, naznačene su strategije za opuštanje i ublažavanje simptoma stresa. U nekim slučajevima psihijatar može preporučiti uporabu nekih lijekova kako bi se osoba mogla lakše opustiti. Pogledajte neke strategije za smirivanje uma.

Tijekom liječenja nervozne iscrpljenosti prednost treba dati i hrani bogatoj triptofanom, poput brazilskih orašastih plodova i avokada, jer oni oslobađaju serotonin u krvotok, poboljšavajući dobrobit.

U videu ispod pogledajte nekoliko namirnica za borbu protiv stresa: