11 znakova da izlazite s narcisom - i kako izaći

Sadržaj

• 9 službenih kriterija za NPD
  
• 1. Bili su šarmantni AF ... isprva
• 2. Oni vode razgovor, govoreći o tome kako su sjajni
• 3. Hrane se vašim komplimentima
• 4. Nedostaje im empatije
• 5. Oni nemaju nijednog (ili mnogo) dugoročnih prijatelja
• Pitanja koja si trebate postaviti
  
• 6. Neprestano vas preziru
• 7. Oni vas osvjetljuju plinom
• 8. Plešu oko definiranja odnosa
• 9. Misle da su u svemu u pravu ... i nikad se ne ispričavaju
• 10. Paničari kad pokušate prekinuti s njima
• 11. ... i kad im pokažete da ste stvarno gotovi, oni se raspadaju
• U redu, dakle, viđate se s narcisom ... što sad?
• Kako se pripremiti za prekid s narcisom
  

Narcisoidni poremećaj ličnosti nije isto što i samopouzdanje ili samozatajnost.

Kad netko objavi previše selfija ili fleksibilnih slika na svom profilu za upoznavanje ili neprestano priča o sebi tijekom prvog spoja, mogli bismo ga nazvati narcisom.

Ali pravi narcis je netko s narcisoidnim poremećajem ličnosti (NPD). To je stanje mentalnog zdravlja koje karakteriziraju:

• napuhani osjećaj važnosti
• duboka potreba za pretjeranom pažnjom i divljenjem
• nedostatak empatije za druge
• često imaju problematične veze

Ono na što se svodi, kaže licencirana terapeutkinja Rebecca Weiler, LMHC, je sebičnost na (obično ekstremni) trošak drugih, plus nemogućnost uopće uzeti u obzir tuđe osjećaje.

NPD, kao i većina poremećaja mentalnog zdravlja ili osobnosti, nije crno-bijelo. "Narcizam pada na spektar", objašnjava psihoterapeut za obitelj i veze s Beverly Hillsa dr. Fran Walfish, autor knjige "Samosvjesni roditelj".

Najnovije izdanje Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje navodi devet kriterija za NPD, ali precizira da netko treba ispuniti samo njih pet da bi se klinički kvalificirao za narcisa.

9 službenih kriterija za NPD

• grandiozan osjećaj vlastite važnosti
• zaokupljenost fantazijama o neograničenom uspjehu, moći, sjaju, ljepoti ili idealnoj ljubavi
• uvjerenje da su posebni i jedinstveni i da ih mogu razumjeti ili bi se s njima trebali povezati drugi ljudi ili institucije s posebnim statusom ili visokim statusom
• potreba za pretjeranim divljenjem
• osjećaj prava
• interpersonalno eksploatacijsko ponašanje
• nedostatak empatije
• zavist prema drugima ili uvjerenje da su im drugi zavidni
• demonstracija bahatog i oholog ponašanja ili stava

Uprkos tome, poznavanje "službenih" dijagnostičkih kriterija obično ne olakšava uočavanje narcisa, posebno kada ste romantično u vezi s njim. Obično nije moguće utvrditi ima li netko NPD bez dijagnoze kvalificiranog stručnjaka.

Osim toga, kad se netko pita je li hoda s narcisom, uglavnom ne razmišlja: "Imaju li NPD?" Pitaju se je li način na koji se liječe zdrav i dugoročno održiv. Izbjegavajte dijagnosticiranje partnera u razgovoru. Radije čitajte da biste stekli uvid u zdravlje vaše veze.

Ovdje ste jer ste zabrinuti i ta briga vrijedi ako je vaše zdravlje u pitanju. Ako smatrate da ovi znakovi odgovaraju, pružit ćemo vam i savjete o tome kako riješiti situaciju.

1. Bili su šarmantni AF ... isprva

Počelo je kao bajka. Možda su vam stalno slali poruke ili su vam rekli da vas vole u prvih mjesec dana - nešto što stručnjaci nazivaju "ljubavnim bombardiranjem".

Možda vam kažu koliko ste pametni ili naglašavaju koliko ste kompatibilni, čak i ako ste se tek počeli viđati.

"Narcisi misle da zaslužuju biti s drugim ljudima koji su posebni i da su posebni ljudi jedini koji ih mogu u potpunosti cijeniti", kaže Nedra Glover Tawwab, LCSW, osnivačica Kaleidoscope Counselinga u Charlotteu u Sjevernoj Karolini.

Ali čim učinite nešto što ih razočara, mogli bi se okrenuti prema vama.

I obično nećete imati pojma što ste točno učinili, kaže Tawwab. "Kako se narcisi ponašaju prema vama ili kada se okreću protiv vas, zapravo nema nikakve veze s vama i ima veze sa njihovim vlastitim [uvjerenjima]."

Weilerov savjet: Ako je netko na početku postao prejak, budite oprezni. Svakako, svi se volimo osjećati poželjnima. Ali pravu ljubav treba njegovati i uzgajati.

“Ako mislite da je prerano da bi vas zaista voljeli, vjerojatno jest. Ili ako osjećate da oni ne znaju dovoljno o vama da bi vas zapravo voljeli, vjerojatno ne znaju ”, kaže Weiler. Osobe s NPD-om pokušat će rano stvoriti površne veze u vezi.

2. Oni vode razgovor, govoreći o tome kako su sjajni

"Narcisi vole neprestano razgovarati o vlastitim postignućima i postignućima s grandioznim", kaže psihoterapeut Jacklyn Krol, LCSW, iz terapije pomlađivanja uma. "To čine zato što se osjećaju bolje i pametnije od svih ostalih, a i zato što im pomaže stvoriti dojam samopouzdanja."

Klinički psiholog, dr. Angela Grace, dr. Med., BFA, BEd, dodaje da će narcisi često pretjerivati ​​u svojim postignućima i uljepšavati svoje talente u tim pričama kako bi obožavali druge.

Također su prezauzeti pričom o sebi da bi vas slušali.Upozorenje je ovdje dvodijelno, kaže Grace. Prvo, vaš partner neće prestati pričati o sebi, a drugo, vaš partner neće sudjelovati u razgovoru o vama.

Zapitaj se: Što se događa kad razgovarate o sebi? Postavljaju li dodatna pitanja i izražavaju li interes da saznaju više o vama? Ili to čine zbog njih?

3. Hrane se vašim komplimentima

Narcisi mogu čini se kao da su super samopouzdani. No, prema Tawwabu, većini ljudi s NPD-om zapravo nedostaje samopoštovanja.

"Trebaju puno pohvala, a ako im ih ne date, lovit će na to", kaže ona. Zato vas neprestano gledaju kako bi im rekli kako su sjajni.

„Narcisi koriste druge ljude - ljude koji su tipično izrazito empatični - kako bi im pružili osjećaj vlastite vrijednosti i učinili da se osjećaju moćno. Ali zbog njihovog niskog samopoštovanja, njihov se ego može vrlo lako previdjeti, što povećava njihovu potrebu za komplimentima ”, dodaje Shirin Peykar, LMFT.

Savjet za čitanje ljudi: Ljudi koji jesu zapravo samouvjereni se neće oslanjati samo na vas ili bilo koga drugog da biste se osjećali dobro u sebi.

“Glavna razlika između ljudi koji su samopouzdani i onih koji imaju NPD je ta što narcisi trebaju druge da ih podignu i da se podignu samo spuštajući druge. Dvije stvari ljudi s visokim samopouzdanjem ne rade ”, kaže Peykar.

Kako to objašnjava Weiler, "Narcisi kažnjavaju sve oko sebe zbog nedostatka samopouzdanja."

4. Nedostaje im empatije

Nedostatak empatije ili sposobnost osjećaja kako se osjeća druga osoba jedan je od njih the obilježja narcisa, kaže Walfish.

"Narcisima nedostaje vještina kako bi se osjećali viđenim, potvrđivanjem, razumijevanjem ili prihvaćanjem jer ne shvaćaju pojam osjećaja", kaže ona.

Prijevod: Nemaju čini emocija koja pripada drugima.

Je li vašem partneru stalo kad ste imali loš dan na poslu, tukli se s najboljim prijateljem ili se prepirali s roditeljima? Ili im dosadi kad izrazite stvari koje vas čine bijesnima i tužnima?

Walfish kaže da je ta nesposobnost suosjećanja ili čak suosjećanja često razlog zašto se mnogi, ako ne i svi, odnosi narcisa s vremenom uruše, bili oni romantični ili ne.

5. Oni nemaju nijednog (ili mnogo) dugoročnih prijatelja

Većina narcisa neće imati dugoročne, prave prijatelje. Kopajte dublje u njihovim vezama i možda ćete primijetiti da imaju samo povremene poznanike, drugare o kojima smeću razgovaraju i neprijatelje.

Kao rezultat, mogli bi se naježiti kad se želite družiti sa svojim. Mogli bi tvrditi da s njima ne provodite dovoljno vremena, osjećati se krivima zbog druženja s prijateljima ili vas vrijeđati zbog vrsta prijatelja koje imate.

Pitanja koja si trebate postaviti

• Kako se vaš partner odnosi prema nekome od koga ne želi ništa?
• Ima li vaš partner dugogodišnje prijatelje?
• Imaju li ili razgovaraju o tome da žele neprijatelja?

6. Neprestano vas preziru

Možda mi se u početku svidjelo ... ali onda je postalo srednje ili postalo konstantno.

Odjednom im sve što radi, od onoga što nosite i jedete do toga s kim se družite i što gledate na televiziji, predstavlja problem.

"Spustit će vas, prozvati, udariti vas povrijedljivim jednoslojnim linijama i zbijati šale koje nisu baš smiješne", kaže Peykar. "Njihov je cilj sniziti samopoštovanje drugih kako bi mogli povećati svoje, jer se zbog toga osjećaju moćnima."

Štoviše, reagiranje na ono što kažu samo pojačava njihovo ponašanje. "Narcis voli reakciju", kaže Peykar. To je zato što im pokazuje da imaju moć utjecati na tuđe emocionalno stanje.

Znak upozorenja: Ako vas sruše uvredama kad učinite nešto što vrijedi proslaviti, maknite se. "Narcis bi mogao reći 'Mogli ste to učiniti jer nisam dobro spavao' ili neki izgovor da vam se učini da imate prednost koju oni nisu imali", kaže Tawwab.

Žele da znate da niste bolji od njih. Jer, za njih to nitko nije.

7. Oni vas osvjetljuju plinom

Rasvjetljavanje plinom oblik je manipulacije i emocionalnog zlostavljanja i obilježje je narcizma. Narcisi mogu izbacivati ​​otvorene laži, lažno optuživati ​​druge, vrtjeti istinu i na kraju iskriviti vašu stvarnost.

Znakovi plinskog osvjetljenja uključuju sljedeće:

• Više se ne osjećate kao osoba koja ste bili.
• Osjećate se tjeskobnije i manje samopouzdano nego prije.
• Često se pitate jeste li previše osjetljivi.
• Osjećate kao da sve što radite nije u redu.
• Uvijek mislite da ste krivi kad stvari krenu po zlu.
• Često se ispričavate.
• Imate osjećaj da nešto nije u redu, ali niste u stanju prepoznati što je to.
• Često postavljate pitanje je li vaš odgovor partneru primjeren.
• Izgovarate se za ponašanje svog partnera.

„To čine kako bi natjerali druge da sumnjaju u sebe kao način za stjecanje superiornosti. Narcisi uspijevaju biti obožavani, pa koriste taktike manipulacije da bi vas natjerali da učinite upravo to ”, kaže Peykar.

8. Plešu oko definiranja odnosa

Postoje tisuće razloga zbog kojih netko možda ne bi želio označiti vašu vezu. Možda su poliamorni, oboje ste pristali na situaciju s prijateljima ili jednostavno držite slučajno.

Ali ako vaš partner pokazuje neke od ostalih simptoma s ovog popisa i neće se obvezati, to je vjerojatno crvena zastava.

Neki će narcisi očekivati ​​da se prema njima ponašate kao da su vaš partner kako bi mogli ubirati intimne, emocionalne i seksualne blagodati, a pritom pripaziti na one koji smatraju superiornima.

U stvari, mogli biste primijetiti da vaš partner koketira ili gleda druge ispred vas, vašu obitelj ili vaše prijatelje, kaže terapeutkinja April Kirkwood, LPC, autorica knjige „Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Otkriće."

“Ako progovorite i izrazite svoje osjećaje zbog njihovog nepoštivanja, oni će vas kriviti što ste stvorili frku, nazvali ludima i iskoristili kao dodatni razlog da se ne obvežete u potpunosti na vas. Ako ne izgovorite ni riječ, [to također daje] neizgovorenu poruku da ne zaslužujete da vas poštuju “, kaže ona.

Ako zvuči kao izgubljena situacija, to je zato što je tako. Ali upamtite da zaslužujete nekoga tko je jednako predan vama kao i vi njima.

9. Misle da su u svemu u pravu ... i nikad se ne ispričavaju

Borba s narcisom osjeća se nemoguće.

"S narcisom nema rasprave ili kompromisa jer su oni uvijek u pravu", kaže Tawwab. “Oni neslaganje neće nužno doživljavati kao neslaganje. Oni će to jednostavno vidjeti dok vas podučavaju nekoj istini. "

Prema Peykaru, možda izlazite s narcisom ako se osjećate kao vaš partner:

• ne čuje vas
• neće vas razumjeti
• ne preuzima odgovornost za svoj dio u izdanju
• nikad ne pokušava napraviti kompromis

Iako je okončanje veze najbolji plan igre s narcisom, Weiler savjetuje o izbjegavanju pregovora i svađa. “Osjećat ćete se ludo. Ono što izluđuje narcisa je nedostatak kontrole i nedostatak borbe. Što manje uzvratite udarac, to ćete im moći dati manje moći, to bolje ”, kaže ona.

I zato što nikad ne misle da griješe, nikad se ne ispričavaju. O bilo čemu.

Ova nesposobnost isprike mogla bi se otkriti u situacijama u kojima je vaš partner očito kriv, poput:

• kasno se pojaveći na rezervaciji večere
• ne zove kad su rekli da hoće
• otkazivanje važnih planova u zadnji trenutak, poput susreta s roditeljima ili prijateljima

Dobri partneri mogu prepoznati kad su učinili nešto pogrešno i ispričati se zbog toga.

10. Paničari kad pokušate prekinuti s njima

Čim se povučete, narcis će pokušati da puno teže zadržati vas u njihovim životima.

„U početku će te možda bombardirati. Reći će sve ispravne stvari da mislite da su se promijenile - kaže Peykar.

No, uskoro će vam pokazati da se zapravo nikada nisu promijenili. I zbog toga, mnogi se narcisi nađu u iznova, opet u romantičnim vezama dok ne nađu nekoga drugog do danas.

11. ... i kad im pokažete da ste stvarno gotovi, oni se raspadaju

Ako inzistirate da ste završili s vezom, postat će im cilj da vas povrijede zbog napuštanja, kaže Peykar.

“Njihov je ego toliko teško izranjavan da zbog njih osjeća bijes i mržnju prema onome tko im je‘ nanio nepravdu ’. To je zato što su za sve krivi svi ostali. Uključujući prekid ”, kaže ona.

Rezultat? Mogli bi vas zlurad sačuvati. Ili bi mogli odmah početi izlaziti s nekim drugim kako bi se osjećali ljubomorni i pomogli izliječiti njihov ego. Ili će vam pokušati ukrasti prijatelje.

Razlog je, kaže Tawwab, jer im dobra reputacija znači sve i neće dopustiti da se itko ili bilo što miješa u to.

U redu, dakle, viđate se s narcisom ... što sad?

Ako ste u vezi s nekim s NPD-om, šanse su da ste već poprilično doživjeli.

Biti u vezi s nekim tko vas uvijek kritizira, omalovažava, gasi i ne obvezuje se emocionalno iscrpljujuće. Zato stručnjaci za vlastiti razum preporučuju GTFO.

Kako se pripremiti za prekid s narcisom

• Neprestano se podsjećajte da zaslužujete bolje.
• Ojačajte svoje odnose sa svojim empatičnim prijateljima.
• Izgradite mrežu podrške s prijateljima i obitelji koji vas mogu podsjetiti što je stvarnost.
• Nagovorite svog partnera da ode na terapiju.
• Nađite sami terapeuta.

“Ne možete promijeniti osobu s narcisoidnim poremećajem ličnosti ili je usrećiti ako je volite dovoljno ili mijenjajući sebe kako biste udovoljili njihovim hirovima i željama. Nikada neće biti u skladu s vama, nikada empatični prema vašim iskustvima i uvijek ćete se osjećati prazno nakon interakcije s njima ”, kaže Grace.

"Narcisi se ne mogu osjećati ispunjeno u vezama ili u bilo kojem području svog života, jer im nikad ništa nije dovoljno posebno", dodaje ona.

U osnovi, nikad im nećete biti dovoljni, jer nikada nisu dovoljni sebi.

“Najbolje što možeš učiniti je prerezati kravate. Ne ponudite im nikakvo objašnjenje. Ne nude drugu priliku. Prekini s njima i ne ponudi drugu, treću ili četvrtu priliku ”, kaže Grace.

Budući da će narcis najvjerojatnije pokušati stupiti u kontakt s vama i uznemiravati vas pozivima ili tekstovima nakon što u potpunosti obradi odbijanje, Krol preporučuje da ih blokirate kako bi vam pomogli da se pridržavate svoje odluke.

Zapamtite: ovaj članak nije namijenjen dijagnozi vašeg partnera. Namijenjeno je ocrtavanju neprihvatljivih ponašanja i reakcija u kontekstu ljubavnog, ravnopravnog partnerstva. Nijedan od ovih znakova ne upućuje na zdrav odnos, NPD ili ne.

A posjedovanje jednog ili šest ovih znakova ne čini vašeg partnera narcisom. Umjesto toga, to je dobar razlog za preispitivanje napredujete li u svojoj vezi ili ne. Niste odgovorni za njihovo ponašanje, ali odgovorni ste za brigu o sebi.

Gabrielle Kassel je igranje ragbija, trčanje blatom, miješanje belančevina, pripremanje obroka, CrossFitting, Wellness pisac iz New Yorka. Ona je postali jutarnja osoba, isprobali izazov Whole30 i jeli, pili, četkali, ribali i kupali se ugljenom, sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je pronaći kako čita knjige za samopomoć, pritiska klupu ili vježba hygge. Slijedite je Instagram.