Hrana za borbu protiv nadutosti

Sadržaj

• Hrana za smanjenje otoka tijela
• Hrana za smanjenje oticanja trbuha

Krastavac, čajot, dinja ili lubenica hrana su s diuretičkim svojstvima koja pomažu u borbi protiv nadutosti, posebno ako su bogate vodom. Ono što ova hrana čini je povećati proizvodnju urina i smanjiti zadržavanje vode, smanjujući na taj način oteklinu tijela.

Osim klađenja na konzumaciju ove hrane, za smanjenje otoka važno je i redovito baviti se tjelesnom aktivnošću i piti 1,5 do 2 litre tekućine dnevno, poput vode ili čajeva komorača ili skuše, kako biste osigurali ispravnu hidratacija.

Hrana za smanjenje otoka tijela

Neke namirnice s diuretičkim svojstvima koja pomažu smanjiti oticanje tijela uključuju:

• Rotkvica i patlidžan;
• Listovi kreše i kuhane repe;
• Jagoda i naranča;
• Jabuka i banana;
• Ananas i avokado;
• Rajčica i papar;
• Limun i luk.

Osim toga, prekomjerna konzumacija soljene hrane ili ugrađene ili konzervirane hrane također povećava zadržavanje tekućine. Pogledajte ostale savjete za borbu protiv oteklina gledajući video našeg nutricionista:

Međutim, zadržavanje vode nije uvijek uzrokovano hranom, a mogu biti uzrokovani i drugim ozbiljnijim problemima poput zatajenja bubrega, srca, hipotireoze ili zatajenja organa. Ako se oteklina ne smanji nakon tjedan dana, preporučuje se da se obratite svom liječniku kako biste utvrdili izvor problema.

Hrana za smanjenje oticanja trbuha

Kada se oteklina nalazi više u području trbuha, uz hranu s diuretičkim svojstvima, također se preporučuje klađenje na hranu bogatu vlaknima koja pomaže poboljšati funkcioniranje crijeva, kao što su:

• Blitva ili celer;
• Zelena salata i kupus;
• Rukola i endivija;
• Rajčica.

Osim toga, također se preporučuje kladiti se na konzumaciju različitih čajeva, poput čaja od komorača, kardomoma, maslačka ili kožnog šešira, koji pomažu u borbi protiv zatvora i zadržavanja vode. Otkrijte druge čajeve koji pomažu u borbi protiv zadržavanja tekućine u odjeljku Kućni lijekovi za oticanje.

Redovita tjelesna vježba također je bitna za borbu protiv oteklina tijela, pogledajte kako vježbati neke vježbe za zaustavljanje oteklina u trbuhu klikom ovdje.