Hrana za herpes: što jesti, a što izbjegavati

Sadržaj

• Hrana za jesti
• 1. Hrana s lizinom
• 2. Hrana s vitaminom C
• 3. Hrana s cinkom
• 4. Ostala hrana koja jača imunološki sustav
• Hrana koju treba izbjegavati
• Dodatak lizina

Za liječenje herpesa i prevenciju ponovljenih infekcija, prehranu koja uključuje hranu bogatu lizinom, koja je esencijalna aminokiselina koju tijelo ne sintetizira, treba jesti hranom ili dodacima, a neki izvori lizina su meso, riba i mlijeko .

Uz to, konzumacija hrane bogate argininom, koji je aminokiselina, koja za razliku od lizina pogoduje repliciranju virusa herpesa u tijelu, može usporiti oporavak.

Važno je spomenuti da hrana bogata lizinom sadrži i arginin, jer se obje aminokiseline nalaze u hrani koja je bogata proteinima, pa treba odabrati one koje sadrže veću količinu lizina od arginina.

Hrana za jesti

Da bi se izbjegli ponavljani napadi herpesa, u prehranu treba uključiti sljedeću hranu:

1. Hrana s lizinom

Vjeruje se da lizin može pomoći u prevenciji ponovljenog herpesa i pridonijeti ubrzanju njegovog liječenja, jer smanjuje replikaciju virusa u tijelu, jačajući imunološki sustav.Lizin se smatra esencijalnom aminokiselinom, jer ga tijelo nije u stanju proizvesti, te ga stoga treba unositi hranom.

Izvori lizina su mlijeko, jogurt, jaja, avokado, grah, osim crne, grašak, leća, meso, jetra, piletina i riba.

2. Hrana s vitaminom C

Također je važno u prehranu uključiti hranu bogatu vitaminom C, jer stimulira imunološki sustav, štiteći tijelo od infekcija, uz doprinos stvaranju kolagena i regeneraciji kože, pogodujući zacjeljivanju rana nastalih tijekom kriza herpesa.

Neki izvori hrane bogati vitaminom C su naranča, kivi, jagoda, limun i ananas. Otkrijte više hrane bogate vitaminom C.

3. Hrana s cinkom

Cink je mineral koji u tijelu obavlja nekoliko funkcija, koji osim što jača imunološki sustav, pogoduje i zacjeljivanju rana. Neke namirnice bogate ovim mineralom su ostrige, meso i soja. Saznajte više o cinku i njegovim funkcijama u tijelu.

4. Ostala hrana koja jača imunološki sustav

Ostale namirnice koje pomažu povećati obranu su one bogate omega-3, vitaminom E, probioticima i selenom. Neki od primjera ove hrane su sjemenke lana, maslinovo ulje, češnjak, sjemenke suncokreta, kefir i đumbir.

Hrana koju treba izbjegavati

Da biste spriječili herpes, treba smanjiti hranu bogatu argininom, aminokiselinom koja potiče replikaciju virusa i povećava učestalost krize. Neke od tih namirnica su, na primjer, zob, granola, pšenične klice i bademi. Pogledajte još hrane bogate argininom.

Druga važna mjera je izbjegavanje konzumacije kave, kao i bijelog brašna i hrane bogate šećerom, poput čokolade, bijelog kruha, keksa, kolača i bezalkoholnih pića, jer se radi o proupalnoj hrani koja otežava oporavak.

Uz to, također je važno izbjegavati upotrebu cigareta, konzumaciju alkoholnih pića i izlaganje suncu bez zaštite, jer su oni čimbenici koji slabe imunološki sustav i povećavaju rizik od pojave virusa.

Dodatak lizina

Vjeruje se da dodatak lizina može pomoći u prevenciji ponovljenog herpesa i bržem liječenju lezija. Općenito, preporučena doza za prevenciju ponovljenog herpesa je 500 do 1500 mg dnevno lizina.

U slučajevima kada je virus aktivan, preporučuje se unos do 3000 mg lizina na dan, tijekom akutnog razdoblja, a treba se obratiti liječniku kako bi odredio najprikladniju dozu za dotični slučaj. Pogledajte više pojedinosti o dodacima lizina.

Osim toga, liječnik može preporučiti i upotrebu dodataka na bazi cinka, omega-3, vitamina E i C. Više savjeta o prehrani pogledajte u sljedećem videu: