Autor: Mark Sanchez
Datum Stvaranja: 8 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 8 Srpanj 2025
Anonim
Čemu služi dodatak albuminu i kontraindikacije - Sposobnost
Čemu služi dodatak albuminu i kontraindikacije - Sposobnost

Sadržaj

Albumin je najzastupljeniji protein u tijelu, a proizvodi ga jetra i obavlja različite funkcije u tijelu, poput transporta hranjivih sastojaka, sprečavanja oteklina i jačanja imunološkog sustava. Bjelanjci su u hrani glavni izvor albumina, a mogu se koristiti i za povećanje količine proteina u prehrani.

Ovaj se protein također može koristiti kao dodatak za pomoć u oporavku mišića nakon intenzivnih tjelesnih aktivnosti i za promicanje cirkulacije krvi. Zbog toga je naznačeno da se dodatak albumina konzumira nakon buđenja tijekom obroka za doručak, nakon tjelesnog vježbanja ili prije spavanja, jer se sporije apsorbira, pomažući u formiranju mišića tijekom odmora.

Međutim, zbog jakog okusa idealno je konzumirati ga zajedno s mlijekom, jogurtom ili sokovima od agruma koji imaju jak okus i prikrivaju okus albumina.

Čemu služi albumin?

Albumin je prisutan u velikim količinama u tijelu, ima nekoliko prednosti, među kojima su:


  • Ubrzati oporavak mišića nakon treninga;
  • Održavajte mišiće i promovirajte povećanje mišićne mase;
  • Djelujte kao antioksidans;
  • Transport hranjivih tvari u krvi;
  • Jačati imunološki sustav;
  • Djelujte protuupalno;
  • Poboljšati cirkulaciju krvi.

Osim što se koristi za sportaše, albumin se preporučuje i pacijentima s upalom u trbuhu, hemoragičnim šokom, cirozom ili onima koji su podvrgnuti transplantaciji organa, prema liječničkom savjetu.

Albumin se tovi?

Kao dodatak bjelančevinama, albumin vas ne deblja, ali ako se uzima u višku ili izvan zdrave i uravnotežene prehrane ili ako se tjelesna aktivnost ne izvodi redovito, može dovesti do debljanja sadržeći kalorije i stimulirajući povećanje mišića, idealno je da to prepiše nutricionist.

Nuspojave i kontraindikacije

Pretjerana konzumacija albumina može uzrokovati probleme poput plinova, proljeva i, u najtežim slučajevima, problema s bubrezima, jer može preopteretiti bubrege i dovesti do promjena u njihovoj funkciji, pa je stoga važno da se konzumacija albumina izvrši pod nutricionističkim vodstvom.


Osim toga, ovaj je dodatak kontraindiciran u slučajevima zatajenja bubrega, hemodijalize, problema s jetrom, pankreatitisa i moždanog udara.

Popularni Članci

Whitney Port je bila iskrena o mješavini emocija koje ima nakon nedavnog pobačaja

Whitney Port je bila iskrena o mješavini emocija koje ima nakon nedavnog pobačaja

Tijekom i nakon trudnoće a inom onnyjem, Whitney Port dijelila je dobro i loše što je po tala nova mama. U YouTube eriji pod na lovom "Volim voju bebu, ali ..." dokumentirala je voje i ku tv...
Kako učinkovito trenirati i za HIIT i za stabilne treninge

Kako učinkovito trenirati i za HIIT i za stabilne treninge

Ono što nazivamo kardio je zapravo nijan iranije od onoga što ta riječ implicira. Naše tijelo ima aerobni i anaerobni (bez ki ika) energet ki u tav, a oboje kori timo tijekom vježbanja.Zašto cijepati ...