Ajahzi Gardner dijeli kako je biti zaobljena crna trenerica okružena tankim bijelim ženama

Sadržaj

• Kako se promijenio vaš pogled na zdravlje i kondiciju?
• Kako uravnotežiti rad prema ciljevima fitnesa, a istovremeno osluškivati ​​svoje tijelo?
• Vrlo ste iskreni o tome da imate "loše dane imidža tijela". Kada imate te trenutke, kako se izvući iz toga i pronaći svoje samopouzdanje?
• Zašto je toliko važno vidjeti trenere i influencere koji izgledaju poput vas u fitnes industriji?
• Što savjetujete svima koji se bore prihvatiti svoje tijelo takvo kakvo jest?
• Pregled za

Ajahzi Gardner je osvojila svijet fitnessa svojim kovrčama većim od života i neispričanim pauzama za twerk usred treninga. Gardner, 25, bila je tek juniorka na Sveučilištu Nevada, Reno sa težnjama da postane fizioterapeut kada je otvorila Instagram račun kako bi pratila svoje obroke i napredak u teretani. Danas je račun evoluirao tako da uključuje vježbe, motivacijske savjete i ideje o zdravoj prehrani te je prikupio više od 382 tisuće sljedbenika i brojanje.

Gardner, koji je odrastao baveći se rekreativnim i natjecateljskim timskim sportovima, oduvijek je bio aktivan. Ali stvarno je krenula na svoje osobno fitness putovanje kada je pokrenula svoj račun na društvenim mrežama kao način da pronađe osjećaj zajedništva, drugarstva i, barem u početku, odgovornosti.

Gardner je na fitness scenu došao 2016. godine, u vrijeme kada ste mogli tvrditi da su ravni trbušnjaci, vitke noge i nulti celulit još uvijek dio statusa quo "idealnog tijela". Pokret pozitivnosti tijela tek je počeo dobivati ​​na snazi, a influenceri, treneri i modeli na društvenim mrežama koji su se pojavljivali na feedovima bili su uglavnom bijelci i cigrodni. Gardner - biračka crnka i Amerikanka azijskog porijekla, puna žena s glavom punom velikih, naskočnih uvojaka - bila je iznimka od uglavnom bijele, mršave norme. (Povezano: Kako je biti crna trenerica pozitivna na tijelu u industriji koja je pretežno tanka i bijela)

Brzo naprijed do danas i Gardner više nije sama u svojim krugovima digitalnog fitnesa. Mnoge druge žene u boji koriste svoje platforme kako bi se zalagale za bolju zastupljenost ljudi koji izgledaju poput njih. Gardner koristi svoj glas kako bi potaknula svoje sljedbenike da prihvate svoju prirodnu tjelesnu građu, - obline, padove, zavoje, sve to - i to ponosno.

Gardner kaže da se ponosi time što je bila transparentna o dugom putu koji je prošao da bi postala autentično sigurna u svoje tijelo. Brzo pregledajte njezine društvene mreže i pronaći ćete postove s brutalno iskrenim natpisima o njezinim nastojanjima da zadrži pozitivan imidž tijela, ali i važne podsjetnike da budete zahvalni i na onome što tijelo može učiniti. (Povezano: 5 Oblik Urednici govore kako se doista osjećaju o svom tijelu)

Da biste bolje pogledali kako Gardner vodi vlastito samoprihvaćanje i ljubav, Oblik razgovarao s njom o tome što znači istinski prihvatiti njezino tijelo kao vijugavu crnku i kondicijskog trenera 2021.

Kako se promijenio vaš pogled na zdravlje i kondiciju?

“Početak svog fitness putovanja proveo sam na dijeti, [jedući] super, super niskokalorično, i naglo pao svoj metabolizam, i iskreno samo pokušavajući biti najmršavija verzija sebe.Bio sam debeo cijeli život. Cijeli život sam bila oblina.​ Sjećam se da sam u osmom razredu išla na fizikalnu, a već sam imala 155 funti. Svi [drugi] su u to vrijeme jedva razbijali 100 kilograma. Dakle, imao sam mnogo — ne bih ih nazvao nesigurnostima sa svojom slikom tijela, već samo vrlo čudnim odnosom sa slikom tijela zbog nedostatka zastupljenosti i uključivosti.

Osjećam se kao da sam do zadnjih godinu i pol dana samo pokušavala uklopiti fitnes, Instagram kalup za djevojke. A sada se samo krećem vlastitim putem i pričam svoju priču. [Ne] pokušavam biti najmršavija, najmanja verzija sebe, i ne osjećam se kao da trebam pratiti svaku kaloriju i vježbati svaki dan i raditi kardio svaki dan da bih [bila] vitka."

Kako uravnotežiti rad prema ciljevima fitnesa, a istovremeno osluškivati ​​svoje tijelo?

"Volio bih da postoji izričit odgovor na to. Mislim da se nikada ne biste trebali osjećati obaveznim biti disciplinirani svaki dan ili se nikada ne upuštati u obrok koji stvarno volite i želite. Očito, ako bih jeo bezvrijednu hranu cijeli dan , ne postupam sa svojim tijelom onako kako bih trebao, a moje tijelo zaslužuje hranjivu hranu zbog koje se osjećam dobro. Osjećam da je kada je u pitanju fitnes i dijeta za neke ljude, crno na bijelo. Ili ste na pravom mjestu - praćenje makronaredbi, trening šest dana u tjednu - ili jednostavno ne pratite ništa i samo vježbate kad vam se prohtije. Često nema sive zone.

Mislim da morate promijeniti način razmišljanja: vježbajte i hranite se zdravije jer se zbog toga osjećate dobro ... i vi htjeti vidjeti rezultate koji dolaze s tim [stavom]. Želim biti mentalno, emocionalno i fizički zdrav i osjećam se kao da [ako] žrtvujem svaki drugi aspekt svog života i dobrobiti kako bih postigao fitnes ciljeve, tada se ne bih osjećao zdravo. "(Povezano: U redu je ako ste Želite smršavjeti koje ste dobili u karanteni - ali ne morate)

Vrlo ste iskreni o tome da imate "loše dane imidža tijela". Kada imate te trenutke, kako se izvući iz toga i pronaći svoje samopouzdanje?

"Tek nedavno mi je bilo ugodno samo biti ono što sam istinski, najdeblji ja. A to se dogodilo zbog COVID-19 nakon što su sve teretane zatvorene. Samo se podsjećam da sam puno više od svog tijela i iskustva koja imam toliko su važnija od mene da budem apsolutno najslabija. Ako sam malo naduta, [iskustvo] je vrijedilo.

Kad ste deblji, često imate više padova, rupica, valova i kolutića, a s društvenim medijima [ljudi] su očigledno postavljeni i pod kutom, a to je jedna stvar na koju se definitivno morate podsjetiti. Znam pozirati, ali znam da kad sjednem, još uvijek imam trbuščić. Tu morate shvatiti da ono što vidite na internetu nije uvijek stvarnost. Jednostavno ne možeš igrati tu usporedbenu igru. "

Zašto je toliko važno vidjeti trenere i influencere koji izgledaju poput vas u fitnes industriji?

"Reprezentacija je doslovno sve, a kad sam ušao u fitnes industriju, nije je bilo. Čak se i dan danas trudim pronaći crnke za praćenje ili žene u boji općenito. Proveo sam toliko vremena pokušavajući biti mala osoba jer sam bio u industriji koja je bila prezasićena sićušnim, bijelim ženama. Ali kad sam izgradio svoju platformu, znao sam da služim kao reprezentacija jer sam imao kovrčavu kosu i tijelo mi je bilo deblje. " (Povezano: Crni treneri i fitnes profesionalci koje treba pratiti i podržati)

Što savjetujete svima koji se bore prihvatiti svoje tijelo takvo kakvo jest?

"Uvijek se podsjećam da sam tako zahvalna za svoje tijelo. U najmanju ruku samo cijenim tvoje tijelo što te provodi kroz dan. Razmišljam o svim stvarima koje mogu učiniti jer sam voljan imati malo viška kilograma na meni, bilo da si dopustim da dobijem Chick-Fil-A, izlazak s curama i koktele ili desert nakon večere. Ta iskustva i ta uživanja usrećuju moju dušu. (Povezano: Možeš li voljeti Vaše tijelo i želite ga promijeniti?)

Pregled za