Razumijevanje ailurofobije ili straha od mačaka

Sadržaj

• Što je ailurofobija?
• Koji su simptomi?
• Što uzrokuje?
• Kako se dijagnosticira?
• Kako se liječi?
• Terapija izlaganjem
• Kognitivna bihevioralna terapija
• Lijekovi
• Donja linija

Što je ailurofobija?

Ailurofobija opisuje intenzivan strah od mačaka koji je dovoljno jak da izazove paniku i tjeskobu kada je u blizini ili razmišlja o mačkama. Ova specifična fobija poznata je i kao elurofobija, gatofobija i felinofobija.

Ako vas je mačka ikad ugrizla ili ogrebla, možda ćete se osjećati nervozno oko njih. Ili, možda jednostavno ne volite mačke. U oba slučaja vjerojatno se nećete potruditi komunicirati s njima i vjerojatno nećete potrošiti previše brige zbog njih.

Fobija nadilazi blagi strah ili nesklonost. Ako imate ailurofobiju, možda ćete provesti puno vremena brinući se o susretu s mačkama i razmišljajući o načinima kako ih izbjeći. To može imati velik utjecaj na vaš svakodnevni život, posebno s obzirom na popularnost mačaka kao kućnih ljubimaca.

Koji su simptomi?

Glavni simptom ailurofobije je krajnji strah kada se mačka vidi ili čuje. Čak i gledanje crtića ili fotografija mačaka moglo bi potaknuti simptome.

Fobije obično uzrokuju fizičke i psihološke simptome kada razmišljaju o predmetu vaše fobije ili dolaze u kontakt s njim.

Fizički simptomi obično uključuju:

• bol ili stezanje u prsima
• pojačano znojenje ili otkucaji srca
• poteškoće s normalnim disanjem
• osjećaji uznemirenosti, vrtoglavice ili mučnine
• drhteći i tresući se
• uzrujani želudac, posebno kada razmišljate o budućem događaju na kojem će biti prisutna mačka

Psihološki simptomi mogu uključivati:

• osjećajući se uspaničeno i strah kad razmišlja o mačkama
• osjećajući krajnji strah od novih područja na kojima bi mogle biti mačke
• provodeći puno vremena razmišljajući o mogućim načinima na koje možete naići na mačke i kako biste ih mogli izbjeći
• osjećate ekstremnu tjeskobu i strah kad čujete mjaukanje, šištanje ili slične zvukove

Ovi simptomi mogu utjecati na vaše rutinsko ponašanje. Na primjer, možete prestati posjećivati ​​prijatelja koji ima mačke ili se preseliti u novu zgradu koja ne dopušta kućne ljubimce. Ili biste mogli izbjeći suradnike koji razgovaraju o svojim mačkama.

Napokon, ako imate bilo kakvu fobiju, možda ćete biti svjesni da su vaši strahovi iracionalni ili da vjerojatno neće nanijeti štetu. Ta svijest često uzrokuje dodatnu nevolju i osjećaj srama, što može otežati posezanje za pomoći.

Što uzrokuje?

Nejasan točan uzrok fobija. U slučaju ailurofobije, napadanje mačke u mladosti ili svjedočenje napadu nekoga drugog može igrati ulogu. Genetski čimbenici i čimbenici okoliša također mogu imati ulogu.

Specifične fobije, posebno životinjske, često se razvijaju u djetinjstvu. Možda imate fobiju od mačaka otkad se sjećate, ali ne sjećate se pokretačkog događaja iz djetinjstva.

Također je moguće razviti fobiju, a da nikada nemate negativno iskustvo vezano za ono čega se bojite.

Kako se dijagnosticira?

Ako mislite da imate fobiju od mačaka, razmislite o posjeti stručnjaku za mentalno zdravlje kako biste dobili dijagnozu. Vaš primarni zdravstveni radnik može vas uputiti onome tko ima iskustva s dijagnosticiranjem fobija.

Općenito se fobija dijagnosticira kada anksioznost ili strah utječu na vaš svakodnevni život ili negativno utječu na kvalitetu vašeg života.

Ailurofobija će vam biti dijagnosticirana ako:

• pogled ili misao mačaka uzrokuje tjelesne i emocionalne simptome tjeskobe
• potrudite se izbjegavati mačke
• provodite više vremena brinući se o mogućim susretima s mačkama nego što biste željeli
• imali ste ove simptome šest mjeseci ili duže

Kako se liječi?

Imati fobiju ne znači nužno da će vam trebati liječenje. Ako vam je prilično lako izbjeći mačke, ailurofobija možda neće imati puno utjecaja na vaš svakodnevni život.

Međutim, nije uvijek moguće ili čak poželjno izbjeći predmet svoje fobije. Na primjer, možda ste počeli hodati s nekim tko ima mačku. Ili ste možda uživali u mačkama prije nego što ste imali loše iskustvo.

Terapija izlaganjem

Terapija izlaganjem smatra se jednim od najučinkovitijih tretmana fobija. U ovoj vrsti terapije surađivat ćete s terapeutom kako biste se polako izlagali onome čega se bojite.

Da biste se pozabavili ailurofobijom, možete započeti s gledanjem slika mačaka. Možete prijeći na gledanje videozapisa o mačkama, a zatim držite plišanu mačku ili mačku-igračku. Na kraju biste mogli sjesti kraj mačke u nosač prije nego što napravite posljednji korak držanja nježne mačke.

Sustavna desenzibilizacija posebna je vrsta terapije izlaganjem koja uključuje učenje tehnika opuštanja koje pomažu u upravljanju osjećajima straha i tjeskobe tijekom terapije izlaganjem.

Na kraju, ove vježbe mogu vam pomoći naučiti povezivati ​​mačke s reakcijom opuštanja umjesto reakcijom stresa.

Kognitivna bihevioralna terapija

Ako niste sigurni u vezi s terapijom izlaganja, umjesto toga možete razmotriti kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT). U CBT-u ćete naučiti kako prepoznati misaone obrasce koji uzrokuju nevolje i preoblikovati ih.

CBT za ailurofobiju vjerojatno će i dalje uključivati ​​određenu izloženost mačkama, ali do te ćete faze biti dobro opremljeni alatima za suočavanje.

Lijekovi

Ne postoje lijekovi posebno dizajnirani za liječenje fobija, ali neki mogu pomoći u kratkotrajnom upravljanju simptomima. To uključuje:

• Beta-blokatori. Beta-blokatori pomažu kod tjelesnih simptoma anksioznosti, poput pojačanog pulsa i vrtoglavice. Obično ih uzimaju prije nego što dođu u situaciju koja izaziva fizičke simptome.
• Benzodiazepini. To su sedativi koji također pomažu u smanjenju simptoma anksioznosti. Iako mogu biti od pomoći, oni također imaju visok rizik od ovisnosti. Liječnik će ih općenito propisati samo za povremenu ili kratkotrajnu uporabu.
• D-cikloserin (DCS). Ovo je lijek koji može poboljšati blagodati terapije izlaganjem. Rezultati sugerirane terapije izlaganjem mogli bi biti učinkovitiji ako se dodaju s DCS-om.

Čak i bez DCS-a ili drugih lijekova, ljudi često imaju uspjeha u terapiji.

Donja linija

Životinjske fobije su među najčešćim fobijama. Ako se bojite mačaka koje vas sputavaju u obavljanju određenih aktivnosti ili imaju negativan učinak na život, terapija vam može pomoći.