6 recepata s aromatiziranom vodom za pripremu kod kuće

Sadržaj

• 1. Voda s limunom i krastavcem
• 2. Kokosova voda
• 3. Hibiskus voda
• 4. Tamarindska voda
• 5. Jabučna voda s cimetom
• 6. Limunada od jagoda s mentom

Voda s okusom izvrsna je opcija za one koji imaju poteškoća s pijenjem vode tijekom dana, ali mogu je koristiti i ljudi koji ne mogu ostaviti bezalkoholna pića ili industrijalizirane sokove, jer je zdravija opcija.

Ova vrsta vode može biti poznata i kao aromatizirana voda, a obično se pravi s voćem, poput kokosa, limuna, jagode ili naranče, kako bi voda dodala više okusa i koristi. Za razliku od industrijaliziranih sokova, ove vode imaju malo kalorija, ne sadrže dodani šećer i osvježavajuće su, što ih čini idealnim za one koji drže dijetu za mršavljenje.

Nekoliko jednostavnih recepata za dom su:

1. Voda s limunom i krastavcem

Ova voda pomaže u detoksikaciji tijela, smanjuje zadržavanje tekućine i pomaže u čišćenju nepca, što također rezultira smanjenjem želje za jedenjem slatke hrane, što pogoduje mršavljenju. Uz to, ova je voda bogata i mineralima poput kalija i magnezija, uz antioksidanse koji su prisutni u krastavcima.

Sastojci

• 1 limun;
• 4 kriške krastavca;
• 1 litra vode.

Način pripreme

Narežite limun na kriške i stavite ga u vrč s vodom i kriškama krastavca i pijte tijekom dana.

Pogledajte i kako piti limunovu vodu za mršavljenje.

2. Kokosova voda

Kokosova voda idealno je rješenje za toplije dane jer, osim što je vrlo osvježavajuća, nadoknađuje minerale koji se tijekom dana gube znojem. Također ima i drugih blagodati poput poboljšanja kvalitete kože i kose, kao i poboljšanja probave, antioksidativnog djelovanja, pomaganja u regulaciji krvnog tlaka, poticanja funkcioniranja crijeva i borbe protiv grčeva.

Sve ove blagodati posljedica su prisutnosti kalija, natrija, magnezija, vitamina C, kalcija i fosfora. Idealno je piti oko 3 čaše kokosove vode dnevno. Saznajte više o zdravstvenim blagodatima kokosa.

3. Hibiskus voda

Čaj od hibiskusa još je jedan vrlo jednostavan način pripreme vode s okusom. Ova biljka pomaže u mršavljenju i povećava sagorijevanje masnoće, zbog svog bogatog sastava antocijanina, fenolnih spojeva i flavonoida, što je idealno za one koji trebaju izgubiti na težini.

Sastojci

• 2 žlice cvjetova hibiskusa;
• 1 litra kipuće vode.

Način pripreme

Za pripremu čaja od hibiskusa i održavanje svih svojstava biljke važno je cvijeće preliti kipućom vodom i ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite i pijte nekoliko puta tijekom dana. Dobra opcija za vruće dane je staviti čaj u hladnjak i popiti sladoled.

Provjerite ostale blagodati čaja od hibiskusa i kako ga uzimati.

4. Tamarindska voda

Tamarind je voće bogato jabučnom kiselinom i vinskom kiselinom koje pomažu u stimuliranju slinovnica. Osim toga, bogat je kalcijem, kalijem i magnezijem, tako da može pomoći u zaštiti od bolesti srca, pa čak i osteoporoze. Također je izvrsna opcija za ublažavanje simptoma reumatoidnog artritisa, anemije i poboljšanje slučajeva zatvora.

Sastojci

• 5 mahuna tamarinda;
• 1 litra vode.

Način pripreme

Stavite vodu i mahune tamarinda da kuhaju u 1 tavi 10 minuta. Zatim procijedite i pustite da se ohladi u hladnjaku.

5. Jabučna voda s cimetom

Cimet ima nekoliko svojstava koja pomažu u poboljšanju problema s probavnim sustavom, smanjenju apetita i poboljšanju osjećaja umora. Uz to, u kombinaciji s limunom i jabukom proizvodi detoksikacijski učinak na tijelo i ubrzava metabolizam, što pomaže kod gubitka kilograma.

Sastojci

• 1 štapić cimeta;
• 1 jabuka u kriškama;
• ½ limun;
• 1 litra kipuće vode.

Način pripreme

Stavite vodu u staklenku i dodajte cimet i jabuku. Ostavite da odstoji 10 minuta, stavite u hladnjak da se ohladi i pijte tijekom dana, dodajući limun prije pijenja.

6. Limunada od jagoda s mentom

Ovo piće je vrlo osvježavajuće i ima nekoliko svojstava koja pomažu u poboljšanju zdravlja, zbog bogatog sastava jagoda u vitaminima i mineralima koji pomažu u kontroli krvnog tlaka, ublažavanju artritisa i liječenju zatvora, uz to što ima i diuretik i antikancer.

Nana također stimulira i pomaže u liječenju nekih gastrointestinalnih problema, na primjer, loše probave ili prekomjernih plinova.

Sastojci

• 10 listova metvice;
• 1 zdjela jagoda izrezana na komade;
• 1 limun;
• 1 litra vode.

Način pripreme

Dodajte listove mente, jagode i vodu u staklenku, a zatim istisnite limun unutra. Dobro promiješajte i stavite u hladnjak.