Kako koristiti vodu i limun za olabavljenje crijeva

Sadržaj

• Kako se boriti protiv zatvora
• Što uzrokuje zatvor

Dobra opcija za one koji pate od zaglavljenih crijeva je popiti čašu tople vode s pola limuna iscijeđenog na prazan želudac, jer to pomaže u refleksu pražnjenja crijeva iritirajući crijevnu sluznicu i stimulirajući peristaltički pokret koji stvara želja za kakanjem.

Uz to, voda s limunom pomaže u uklanjanju toksina koji se dugo nakupljaju zbog prisutnosti izmeta u crijevima, sprečavajući ih da ih apsorbiraju male krvne žile prisutne u crijevima i vrate se u krv koja zagađuje tijelo.

Ako želite, čaj od limuna možete pripremiti tako da pola iscijeđenog limuna stavite u šalicu vruće vode, a zatim dodate koru voća i pustite da odstoji nekoliko minuta. Uzimati kad je toplo, bez zaslađivanja.

Kako se boriti protiv zatvora

Da biste pojačali ovaj kućni tretman za zatvor, najvažnije je unositi više vlakana jer će povećati fekalni kolač i potrošiti više vode kako bi izmet mogao lakše proći kroz crijevo, stoga biste trebali:

• Redovito konzumirajte hranu bogatu vlaknima, poput lisnatog povrća i dodajte vlakna kao što su mljeveno laneno sjeme, pšenične mekinje u soku, vitamin, juhu, grah ili meso, konzumirajući to u svakom dnevnom obroku;
• Bavite se nekom vrstom tjelesne aktivnosti, poput plesa, hodanja ili vožnje biciklom, jer tjelesna aktivnost također pomaže isprazniti crijeva;
• Jedite hranu koja opušta crijeva poput jogurta umućenog s papajom;
• Pijte 2 litre vode dnevno ili čaja ili prirodnog voćnog soka, ali bez naprezanja;
• Jedite neoguljeno voće svaki dan;

Nakon što slijedite ove savjete, pogledajte ovaj video koji može biti izvrstan pratitelj u kupaonici.

Što uzrokuje zatvor

Zatvor je kada osoba prolazi više od 3 dana, a da se ne pokaka, a kad je vrlo suha, izlazi u malim kuglicama i povrijedi područje analnog tijela prilikom prolaska, a može čak uzrokovati krvarenje, hemoroide i fisure na analima.

Glavni uzrok zatvora je svakodnevna konzumacija malo vlakana, tako da oni koji su navikli jesti samo rižu, grah, meso, kruh, maslac i kavu, imaju velike šanse da imaju vrlo tvrdu i suhu stolicu, što ih čini natečenima trbuh.

Oni koji ne piju dovoljno vode za utaživanje žeđi i zadovoljavanje tjelesnih potreba, također će vjerojatnije imati zatvor. Čak i ako osoba svakodnevno jede puno vlakana, ako ne pije dovoljno vode, fekalni kolač neće kliziti crijevima, akumulirajući se.

Osim toga, osobe koje sjede i ne bave se nikakvom tjelesnom aktivnošću svakodnevno imaju veću vjerojatnost da će imati zatvor. Ostali rjeđi uzroci zatvora uključuju bolesti i začepljenja crijeva, koja su ozbiljna stanja i trebaju medicinsku procjenu.