Je li akupunktura čudesni lijek za sve?

Sadržaj

• Akupunktura zvuči zastrašujuće, ali postoje dokazi da bi mogla pomoći - puno
• Što je akupunktura?
• Koja je filozofija akupunkture?
• Što radi akupunktura?
• Ograničeni dokazi za
  
• Uključivanje akupunkture u stvarni život
• Kako mogu pronaći akupunkturista?
• Koliko košta akupunkturist?
• Što učiniti ako u vašem gradu nema akupunkturista
• Akupresurne točke
  

Akupunktura zvuči zastrašujuće, ali postoje dokazi da bi mogla pomoći - puno

Ako ste novi u holističkom iscjeljivanju kao vrsti liječenja, akupunktura može izgledati pomalo zastrašujuće. Kako bi vam utiskivanje igala u kožu moglo učiniti da se osjećate bolje? Zar ne povrijediti?

Pa, ne, to definitivno nije pretjerano bolan postupak koji možda zamišljate, a s obzirom na to da je već proučavan i uvježbavan, čini se da bi entuzijasti akupunkture ozbiljno mogli biti na nečemu. Neki se ljudi zaklinju akupunkturom, navodeći je kao "čudo" za poboljšanje njihove kvalitete života, jer se kaže da može liječiti sve, od depresije i alergija do jutarnjih mučnina i grčeva.

Ako slušate poklonike, bodljikavi tretman zvuči gotovo kao prekrasan lijek za sve - ali je li tako? Pogledajmo izbliza.

Što je akupunktura?

Akupunktura je drevni kineski medicinski pristup liječenju različitih stanja pokretanjem igala na određenim točkama na koži. Paul Kempisty, licencirani akupunkturist s MS-om u tradicionalnoj orijentalnoj medicini, objašnjava: „[Akupunktura je] minimalno invazivna metoda za stimuliranje područja kože bogatih živcima kako bi utjecala na tkiva, žlijezdu, organe i razne funkcije tijela. . "

"Svaka akupunkturna igla stvara malenu ozljedu na mjestu umetanja, i premda je dovoljno lagana da ne izaziva neugodu, ali je dovoljan signal da tijelo obavijesti da treba odgovoriti", kaže Kempisty. "Ovaj odgovor uključuje stimulaciju imunološkog sustava, promicanje cirkulacije u tom području, zacjeljivanje rana i modulaciju boli." Suvremena istraživanja akupunkture uglavnom se oslanjaju na ovu teoriju.

Koja je filozofija akupunkture?

Kineska filozofija koja stoji iza akupunkture malo je složenija, jer drevna praksa tradicionalno nije utemeljena u znanosti i medicini. „Vjerovali su da je ljudsko tijelo ispunjeno i oživljeno nevidljivom životvornom silom koju su nazvali 'qi' (izgovara se 'chee'), a kad qi dobro teče i ide na sva prava mjesta, tada bi osoba iskustvo dobrog mentalnog i tjelesnog zdravlja. Kad je qi tekao pogrešno (blokiran ili nedostatak) što bi rezultiralo bolešću ”, kaže Kempisty.

Koncept qi nije previše prisutan - shvatite to kao prirodni unutarnji rad vašeg tijela. Ponekad ste skloniji bolestima kad osjećate stres ili tjeskobu. Kad ste opušteni i zdravi, i vaše tijelo to fizički odražava. Napokon, vaše raspoloženje, mentalno zdravlje i opća dobrobit čini utjecati na vaše tjelesno zdravlje. Dakle, akupunktura ima za cilj pomoći ljudima u postizanju ravnoteže ili qi i, kao rezultat toga, pružiti olakšanje mnogim tegobama.

Što radi akupunktura?

Akupunktura vas može zanimati iz različitih razloga - na primjer, tražila sam liječenje kronične glavobolje i pritiska u sinusima - jer postoji bezbroj uvjeta i simptoma kod kojih akupunktura pomaže. Evo samo nekih od mnogih tvrdnji:

• alergije
• , često u vratu, leđima, koljenima i glavi
• hipertenzija
• jutarnja mučnina
• uganuća
• udarci

Neke studije čak sugeriraju da akupunktura može pomoći u liječenju raka i multiple skleroze, međutim istraživanja za ova stanja su ograničena i zahtijevaju veće studije kako bi se potvrdile blagodati.

Ograničeni dokazi za

• akne
• bolovi u trbuhu
• bolovi od raka
• pretilost
• nesanica
• neplodnost
• dijabetes
• shizofrenija
• ukočeni vrat
• ovisnost o alkoholu

Iako nema dokaza da je akupunktura čudesan lijek, čini se da ima neke dokaze kao vrijedan tretman za ljude koji mogu imati više stanja i bolesti. Postoji razlog zašto postoji više od 2.500 godina, a kako će istraživanja rasti, tako će se povećavati i naše znanje o tome što točno djeluje, a što radi.

Uključivanje akupunkture u stvarni život

Za sada, ako imate uvjet za koji akupunktura ima znanstvenu potporu, evo što možete očekivati ​​od seanse: sesija akupunkture će trajati od 60 do 90 minuta, iako većinu ovog vremena možete potrošiti na raspravu o svojim simptomima i zabrinutostima. vaš praktičar bez igala. Stvarni dio liječenja akupunkturom može trajati oko 30 minuta, iako ne morate nužno imati igle u koži da dugo!

Što se tiče rezultata, gotovo je nemoguće reći što treba očekivati, jer svi različito reagiraju i doživljavaju akupunkturu.

“Ne postoji univerzalni odgovor na akupunkturu. Neki se ljudi osjećaju opušteno i mogu biti pomalo umorni, drugi se osjećaju energično i spremni na sve ”, objašnjava Kempisty. "Neki ljudi odmah dožive poboljšanje, a drugima može biti potrebno nekoliko tretmana prije nego što primijete pozitivnu promjenu."

Međutim, najčešći odgovor na akupunkturu?

"Ljudi se osjećaju sretno i zadovoljno", kaže Kempisty. "Teško je to prenijeti riječima, ali postoji izrazito uravnotežen i skladan osjećaj koji akupunktura daje većini ljudi i jednostavno se osjeća dobro!" Također se možete osjećati umorno nakon tretmana i primijetiti promjene u prehrambenim, spavajućim ili crijevnim navikama ili uopće ne doživjeti nikakve promjene.

Kako mogu pronaći akupunkturista?

“Ako poznajete nekoga tko je imao pozitivno iskustvo s akupunkturistom, zamolite tu osobu za osobnu uputnicu ili uvod. To je obično najbolji način, jer istomišljenici često prave društvo jedni drugima - kaže Kempisty.

Obavezno posjetite licenciranog akupunkturista (trebali bi imati LAc nakon svog imena). Ovlašteni akupunkturist mora položiti ispit Nacionalnog povjerenstva za akupunkturu i orijentalnu medicinu (NCCAOM) ili završiti NCCAOM program iz temelja orijentalne medicine, akupunkture i biomedicine. Međutim, neki se zahtjevi za certificiranjem malo razlikuju od države do države: na primjer, Kalifornija ima vlastiti ispit za licenciranje. Na mreži također možete potražiti certificirane akupunkturiste u vašem području.

Koliko košta akupunkturist?

Cijena akupunkturne seanse ovisi o tome gdje živite i o tome uzima li liječnik vaše osiguranje ili ne. Na primjer, UC San Diego centar za integrativnu medicinu naplaćuje 124 USD po sesiji, bez osiguranja. Prema Thumbtacku, tvrtki koja povezuje kupce sa profesionalcima, prosječni trošak akupunkturista u San Franciscu u Kaliforniji iznosi 85 dolara po sesiji. Prosječni trošak akupunkturista u Austinu, Texasu i Saint Louisu, Missouri, kreće se od 60-85 USD po sesiji.

Što učiniti ako u vašem gradu nema akupunkturista

Trebao bi nikada pokušajte sami s akupunkturom. Ne samo da može pogoršati vaše simptome, Kempisty ustraje "da to ne bi bio dobar način za uravnoteženje vašeg qija." Umjesto toga, Kempisty preporučuje "Tai Chi, jogu i meditaciju [i učenje] jednostavnih tehnika samo-masaže za promicanje protoka energije u vašu aromu i različite dijelove tijela", ako tražite načine za stjecanje sličnih blagodati u Dom. Pritisak na ove točke poznat je kao akupresura.

Lisa Chan, LAc i certificirani refleksoterapeut, pružila je određeni uvid u to koje točke na tijelu možete sami masirati.

Ako imate, na primjer, menstrualne grčeve, "palcem držite šupljinu unutarnjeg gležnja koristeći malo ili nimalo pritiska." Ovo pokriva točke K 3, 4 i 5. Ako imate problema sa spavanjem, utrljajte u krugove "Yintang", smješten između obrva, idući u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Kako bi olakšao bol u donjem dijelu leđa, Chan preporučuje pritiskanje tipke "Du 26", razmaka između sredine nosa i gornje usne.

Najpopularnija točka pritiska je "LI 4" (debelo crijevo 4), i to s dobrim razlogom. Pritiskom na ovu točku koja se nalazi na mišiću između palca i kažiprsta, namijenjeno je ublažavanju glavobolje, zubobolje, stresa i bolova u licu i vratu. Ne pritiskajte ovu točku ako ste trudni, osim ako niste spremni za porod. U tom bi slučaju moglo pomoći u izazivanju kontrakcija.

Akupresurne točke

• Kod menstrualnih grčeva umasirajte šupljinu unutarnjeg gležnja s malo pritiska.
• Kod nesanice trljajte u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru obrve na mjestu između obrva.
• Za bolove u donjem dijelu leđa pritisnite razmak između sredine nosa i gornje usne.
• Za opće glavobolje pokušajte pritisnuti mišić između palca i kažiprsta.

Ako niste sigurni kako i odakle započeti, obratite se certificiranom refleksologu ili akupunkturistu. Profesionalac može pokazati gdje i kako pravilno vršiti pritisak. Akupunktura je prepoznata kao sigurna i korisna za mnoge bolesti, ali nije lijek za sve - i dalje biste trebali uzimati lijekove. No, iako možda neće ukloniti vaše simptome, ipak bi ih mogao ublažiti. Stoga možda vrijedi pokušati, pogotovo kada je riječ o kroničnim bolovima.

Ako ste i dalje sumnjičavi, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima. Oni će pregledati vaše simptome, povijest bolesti i cjelokupno zdravlje kako bi utvrdili je li akupunktura prava za vas.

Danielle Sinay je spisateljica, glazbenica i pedagoginja koja živi u Brooklynu u New Yorku. Napisana je zaBushwick Dailygdje ona služi kao suradnica u uredu, kao iTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, i više. Danielle je diplomirala iz Bard College i magisterij iz područja nove literature iz New School. Možeš e-mail Danielle.