6 stvari koje treba učiniti u svlačionici prije kupnje nove odjeće za vježbanje

Sadržaj

• Trčite i skačite
• Pas dolje na plank
• Čučanj i podizanje
• Twist and Raise
• Idi Rogue
• Pregled za

Nije važno trošite li 20 USD ili 120 USD na odjeću za vježbanje. Iako želite da izgledaju dobro, također očekujete da će ostati na mjestu i neće vam odvlačiti pažnju dok ih nosite. Budući da ne možete baš trčati tri milje ili otići na cijeli sat joge kako biste ih isprobali, evo nekoliko stvari koje možete (i trebate!) učiniti u garderobi kako biste shvatili hoće li biti vaš sljedeći omiljeni komad.

Trčite i skačite

Ovo je izvrsno za sportske grudnjake i majice kako biste osigurali podršku vašim djevojkama bez pomjeranja prema dolje kako biste otkrili vaše grudice. Trčite na mjestu, trčite s visokim koljenima, izvedite skokove, skokove u čučanj, skokove bočno u stranu i obratite pažnju na to kako se osjećate u prsima.

Pas dolje na plank

Saginjanje je izvrstan test da vidite je li gravitacija pobijedila i razotkrila vaše grudi ili ne. Dođite u položaj psa okrenutog prema dolje (naopako V), a zatim prebacite svoju težinu prema naprijed u položaj daske s ramenima preko zapešća. Ponovite ovo šest -ak puta, a zatim ustanite. Bježe li vam prsa s vrha ili sa strane grudnjaka ili spremnika? Je li vam košulja toliko labava da vam pada iznad glave otkrivajući vaš trbuh? Možda ste u redu s tim, ali ako niste, vratite ga. I dok ste u Psu prema dolje, okrenite se tako da vam tush bude okrenut prema ogledalu kako biste bili sigurni da tkanina nije prozirna.

Čučanj i podizanje

Ovo je odličan test za donji dio. Spustite se lijepo i nisko i odmaknite se osam -ak puta. Zatim napravite nekoliko podizanja nogu u stranu. Kliže li vam struk prema dolje i otkriva vrh tutnjeve? Odvajaju li vam kratke hlače bedro na čudan, neugodan način? Donji dio bi trebao izgledati kao druga koža, pa ako vas sada nerviraju, ne valjaju.

Twist and Raise

Stanite uspravno sa raširenim rukama i okrećite se ulijevo i udesno, zamahujući rukama s jedne na drugu stranu i podižući ih gore-dolje. Jaše li vam košulja umjesto da vam ostane u struku? Muče li vas šavovi?

Idi Rogue

Na kraju, ubacite neke dodatne pokrete ili vježbe koje često radite, za pravi ispit. I nemojte se bojati izaći iz male garderobe kako biste to učinili-ako ste nervozni oko nošenja ovog ne kupljenog predmeta u trgovini, nema šanse da ga poželite nositi u teretani. Napravite stoj na rukama uza zid, nekoliko burpeeja ili planinara ili nekoliko zabavnih Zumba poteza. Svaka odjeća koju razmišljate o kupnji trebala bi dobro pristajati, biti udobna i inspirirati vas na vježbanje!

Ovaj se članak izvorno pojavio na Popsugar Fitnessu.

Više od Popsugar Fitnessa:

Varalica za pranje odjeće za vježbanje na pravi način

Najbolji deterdžent za rublje za vašu opremu za fitnes

Nosite li pravu obuću za svoj trening?

Pregled za