11 savjeta kako jednom zauvijek prekinuti kandidijazu

Sadržaj

• 1. Ne smočite mokru odjeću
• 2. Nosite odgovarajuće donje rublje i odjeću
• 3. Održavajte odgovarajuću intimnu higijenu
• 4. Spavajte bez gaćica
• 5. Izbjegavajte upotrebu intimnog dezodoransa
• 6. Izbjegavajte intimne tuševe
• 7. Izbjegavajte svakodnevne uloške
• 8. Izbjegavajte vlažne maramice
• 9. Pravilno operite donje rublje
• 10. Smanjite konzumaciju šećera i ugljikohidrata
• 11. Pijte čajeve koji jačaju imunološki sustav

Kandidijaza je infekcija koju uzrokuje gljiva Candida Albicans a to se može spriječiti jednostavnim mjerama kao što je, primjerice, održavanje odgovarajuće intimne higijene, nošenje slobodnije odjeće ili spavanje bez gaćica.

Ova se bolest očituje kada je imunološki sustav oslabljen ili kada se pojave promjene pH ili bakterijske flore rodnice i mogu utjecati na genitalije, uzrokujući svrbež, peckanje, bol i kvrgave bijele iscjetke, s kremastom teksturom ili rezanim mlijekom.

U slučaju da ne dođe do poboljšanja simptoma, kandidijaza se može liječiti mašću ili antifungalnim lijekovima, prema uputama liječnika.

Slijedi nekoliko savjeta koji pomažu u liječenju i prevenciji nove kandidijaze:

1. Ne smočite mokru odjeću

Gljiva kandidijaza raste u vlažnom i vrućem okruženju, a intimno područje pogodno je za rast ove gljive. Kada idete na plažu, bazen, saunu ili koristite kadu, važno je što prije promijeniti donje rublje, bikini ili kupaći kostim kako biste spriječili da intimno područje postane vlažnije i vruće i tako izbjegli umnožavanje Candida albicans i pojava kandidijaze.

Osim toga, sušenje intimnog područja mekanim ručnikom prilikom skidanja mokre odjeće također je neophodno kako bi se spriječio rast gljivica kandidijaze.

2. Nosite odgovarajuće donje rublje i odjeću

Vrsta materijala u gaćicama, poput likre, čipke, mikrovlakana ili elastana, može izazvati iritaciju ili alergiju, pojačano znojenje i prigušivanje intimne regije, što može dovesti do promjena pH vagine i deregulacije bakterijske flore, povećavajući rizik razvoja kandidijaze.

Stoga se preporučuje upotreba pamučnih gaćica i lagane ili široke odjeće jer omogućuju veću ventilaciju kože i smanjuju znojenje u intimnom području, što čini regiju manje vlažnom i vrućom, sprječavajući razvoj kandidijaze.

3. Održavajte odgovarajuću intimnu higijenu

Održavanje pravilne higijene intimne regije pomaže u održavanju ravnoteže vaginalne bakterijske flore i sprječava širenje gljivica kandidijaze. Idealno je koristiti sapun neutralne pH vrijednosti, vodu i nježnim pokretima oprati samo vanjski dio rodnice. Uz to, treba izbjegavati upotrebu intimnog sapuna jer može deregulirati vaginalnu floru i povećati rizik od kandidijaze.

4. Spavajte bez gaćica

Spavanje bez gaćica izvrsna je opcija za sprečavanje kandidijaze jer je intimno područje manje zagušljivo, prozračnije i manje vlažno, što otežava rast gljivica koje uzrokuju kandidijazu, a kojoj je potrebno vlažno i toplo okruženje za širenje.

Uz to, spavanje bez gaćica pomaže u kontroli pH vagine, smanjuje iscjedak i višak znoja i poboljšava vaginalnu cirkulaciju krvi.

5. Izbjegavajte upotrebu intimnog dezodoransa

Intimni dezodorans koristi se za pojačavanje osjećaja svježine, ali može izazvati iritaciju, alergiju i promijeniti vaginalnu floru i pH, povećavajući rizik od razvoja kandidijaze. Uz to, upotreba intimnog dezodoransa može prikriti promjenu mirisa koja se može dogoditi u slučajevima bolesti poput vaginalnih infekcija, što otežava prepoznavanje.

Idealno je izbjegavati upotrebu intimnog dezodoransa ili upotrebu samo u preponama i izvan intimne regije te ga ostaviti da se koristi samo u odgovarajuće vrijeme.

6. Izbjegavajte intimne tuševe

Korištenje intimnog tuša pri kojem se pere unutar vaginalnog kanala relativno je uobičajeno među ženama, ali može povećati rizik od razvoja kandidijaze. To je zato što intimni tuš uništava vaginalnu floru, uzrokujući neravnotežu gljivica i bakterija koje su prirodno prisutne u rodnici, a time i povećava šanse za kandidijazu.

Uz to, intimni tuš uništava sluznicu i mijenja pH rodnice, što pospješuje rast gljivice kandidijaze.

7. Izbjegavajte svakodnevne uloške

Dnevni ulošci obično se koriste kako bi gaćice bile suhe i čiste tijekom cijelog dana, međutim svakodnevna uporaba može utopiti intimno područje čineći ga vlažnijim i toplijim, što pogoduje rastu gljivica koje uzrokuju kandidijazu.

Iz tog je razloga izbjegavanje svakodnevnih upijajućih sredstava važno kako bi se spriječila pojava kandidijaze.

8. Izbjegavajte vlažne maramice

Mokra maramica, iako vrlo praktična, može izazvati iritaciju ili alergiju u intimnom području što dovodi do nekontroliranog pH vagine i bakterijske flore, što može uzrokovati razmnožavanje gljivica kvasca, pa, stoga, upotrebu vlažne maramice treba izbjegavati.

9. Pravilno operite donje rublje

Sapuni s bojama ili parfemima za pranje gaćica sadrže mnogo kemijskih tvari koje mogu iritirati ili izazvati alergije u intimnoj regiji, uzrokujući neravnotežu pH i vaginalne flore, što povećava rizik od kandidijaze.

Pranje gaćica pravilno, sapunom za donje rublje, ne miješanje donjeg rublja s ostalom odjećom u perilici rublja i sušenje u prozračnom okruženju ili vješanje na suncu, također su važne mjere predostrožnosti kako bi se spriječio rast mikroorganizama u gaćicama koji mogu uzrokovati vaginalne infekcije i povećati se rizik od kandidijaze.

10. Smanjite konzumaciju šećera i ugljikohidrata

Na primjer, hranu kao što su kruh, sir, čokolada, kolači i slatkiši treba izbjegavati ili smanjiti konzumaciju kada imate kandidijazu jer ta hrana povećava količinu šećera u krvi, čini tijelo kiselijim i dovodi do nekontroliranog pH rodnice, pogoduje širenju Candide albicans i ometa liječenje kandidijaze.

Iz tog razloga treba izbjegavati konzumaciju šećera i jednostavnih ugljikohidrata i davati prednost hrani koja jača imunološki sustav, poput voća, povrća, ribe i orašastih plodova.

11. Pijte čajeve koji jačaju imunološki sustav

Jedan od načina prevencije kandidijaze je jačanje imunološkog sustava upotrebom ljekovitih biljaka poput ehinaceje ili sladića, koje se koriste u obliku čajeva i redovito se uzimaju.

Čaj od ehinaceje pomaže u jačanju imunološkog sustava imajući fenolne spojeve s antioksidativnim i protuupalnim djelovanjem koji pomažu u poboljšanju imunološkog sustava, uz kontrolu razine šećera u krvi i tako pomažu tijelu da smanji rizik i bori se protiv kandidijaze. Pogledajte kako pripremiti čaj od ehinaceje.

Čaj od sladića, pak, sadrži tvari poput gladribina i likohalkone koje imaju protugljivična svojstva i djeluju u borbi protiv razmnožavanja gljivice kandidijaze. Uz to, čaj od sladića ima antioksidativno djelovanje, što pomaže jačanju imunološkog sustava i prevenciji kandidijaze.

Pogledajte sljedeći video za savjete o prehrani za jačanje imunološkog sustava: