Trebalo je imati petu bebu da bi me napokon naučio zdravom odnosu s vježbanjem

Sadržaj

• Tjelovježba nije ono što sam mislio da jest

S petero djece ne mogu uvijek čuti kako razmišljam, ali vrijedilo je potruditi se naučiti slušati svoje tijelo.

“Povuci svoju jezgru i prekini ... ”Rekla je instruktorica pokazujući vlastiti izdah stisnutih usana.

Stojeći iznad mene, zastala je i stavila ruku na moj još uvijek kašast trbuh. Osjetivši moju frustraciju, nasmiješila se i nježno me ohrabrila.

"Dolazite tamo", rekla je. "Tvoji trbušnjaci se okupljaju."

Položio sam glavu na prostirku, puštajući zrak da krene nedostojanstvenim gutljajem. Jesam li stvarno stigla tamo? Jer iskreno, većinu dana nije se osjećalo tako.

Otkako sam rodila petu bebu prije gotovo 6 mjeseci, naletjela sam na ponizna i otvarajući oči spoznaju da je sve što sam mislila da znam o vježbanju bilo potpuno pogrešno.

Prije ove trudnoće priznajem da sam bila "all-in, all the time" (vježbač). U mislima sam, što sam teže vježbao, to mi je bilo bolje. Što su mi više mišići gorjeli, to je vježba bila učinkovitija. Što sam se više budio, previše me boljelo da bih se i pomaknuo, to sam imao više dokaza da radim dovoljno naporno.

Trudnoća s petim djetetom u dobi od 33 godine (da, započela sam rano i da, to je puno djece) nije me čak ni zaustavila - u 7. mjesecu trudnoće još sam uvijek mogla čučati 200 kilograma i ponosila sam se Osiguravam sposobnost podizanja teških utega sve do porođaja.

Ali tada se rodila moja beba i baš kao i moja sposobnost prespavanja noći, i moja želja da zakoračim u bilo koju vrstu teretane potpuno je nestala. Prvi put u životu vježbanje nije zvučalo ni izdaleka privlačno. Sve što sam želio bilo je ostati kući u svojoj udobnoj odjeći i priviti svoju bebu.

Pa znate što? Upravo sam to učinila.

Umjesto da se prisilim da se "vratim u formu" ili "odskočim", odlučio sam učiniti nešto prilično drastično za mene: uzeo sam vremena. Išao sam sporo. Nisam učinio ništa što nisam želio.

I možda prvi put u životu naučila sam slušati svoje tijelo i u tom procesu shvatila da je trebalo imati petu bebu da bi napokon napokon razvila zdrav odnos s vježbanjem.

Jer unatoč tomu što je proces frustrirajuće spor, ponovno učenje kako vježbati napokon mi je otvorilo oči pred tvrdom istinom: sve sam imao potpuno pogrešno.

Tjelovježba nije ono što sam mislio da jest

Dok sam uvijek razmišljao o vježbanju kao o postignuću i proslavi koliko mogu čini - koliko težine bih mogao podići, čučati ili klupu, napokon sam shvatio da je umjesto toga vježbanje više o lekcijama koje nas uči o tome kako živjeti svoj život.

"Stara ja" koristila je vježbu kao sredstvo za bijeg ili način da sama sebi dokažem da nešto postižem, da vrijedim više jer mogu postići svoje ciljeve.

No, vježba se nikada ne bi trebala podudarati s tijelima, niti jače i brže voziti u teretani, ili čak dizati sve veće i teže utege. Trebalo bi biti o ozdravljenju.

Trebalo bi znati o tome kada stvari treba poduzeti brzo - i kada ih mučno polako. Trebalo bi znati o tome kada treba gurati, a kada se odmarati.

Prije svega trebalo bi se odnositi na počast i osluškivanje naših tijela, a ne na prisiljavanje da čine nešto što mislimo da bi „trebali“ učiniti.

Danas sam fizički najslabiji koji sam ikad bio. Ne mogu napraviti niti jedan sklek. Napinjao sam leđa kad sam pokušao čučati svoju "normalnu" težinu. I morao sam napuniti šipku utegom koji mi je bilo neugodno i pogledati. Ali znate što? Napokon sam u miru s onim gdje se nalazim na svom fitness putu.

Jer iako nisam u formi kao nekada, imam zdraviji odnos nego ikad s vježbanjem. Napokon sam naučio što znači istinski se odmarati, slušati svoje tijelo i počastiti ga u svakoj fazi - bez obzira koliko mi to može "učiniti".

Chaunie Brusie je medicinska sestra za porod i porod, novopečena mama od pet godina. Ona piše o svemu, od financija do zdravlja, pa kako preživjeti one rane dane roditeljstva kada sve što možete učiniti je razmisliti o snu koji ne dobivate. Slijedite je ovdje.