5 čudnih pitanja o mršavljenju, odgovoreno!

Sadržaj

• Sagorevaju li noćne more kalorije?
• Može li moja kosa pridonijeti dodatnoj težini na vagi?
• Uzima li vaše tijelo popis ponoćnih kalorija u ponoć i dodaje li težinu tu i tamo?
• Pojavljuje li se na vagi nadutost uzrokovana plinovima?
• Postoji li nešto kao što su negativne kalorije?
• Pregled za

Jeste li se ikada zapitali koliko je vaša kosa teška ili bacanje i okretanje tijekom noćne more sagorijeva kalorije? I mi smo - pa smo pitali Erin Palinksi, RD, savjetnicu za prehranu i autoricu nadolazećeg Dijeta s trbušnim mastima za lutke ako ima istine u ovih pet neobičnih pitanja o mršavljenju.

Sagorevaju li noćne more kalorije?

Ako su vam snovi avanturističke vrste, sigurno morate sagorjeti nekoliko kalorija skačući s visokih zgrada i leteći u zraku, zar ne? Ne nužno, smatra Palinski.

"Samo zato što se probudite s ubrzanim srcem, ne znači da trošite kalorije", kaže ona. Međutim, ako vas san ili noćna mora natjeraju da se bacate nekoliko minuta ili sati, to će sagorjeti nekoliko više kalorija nego da mirno ležite.

S druge strane, ako vaše noćne avanture ometaju kvalitetu sna, to zapravo može imati negativan utjecaj na težinu. Istraživanja pokazuju da nakon lošeg sna, hormoni koji reguliraju apetit kao što su grelin i leptin mogu postati neuravnoteženi, povećavajući apetit i uzrokujući da jedete više, što poništava svako blago sagorjevanje kalorija koje ste možda iskusili dok se noću bacate i okrećete.

Može li moja kosa pridonijeti dodatnoj težini na vagi?

To ovisi o vašoj kosi-ako je duga i gusta, mogla bi težiti i jednu uncu ili dvije, kaže Palinski. (Zamislite periku. Ako biste je podigli i izvagali, čak i ako je vrlo lagana, registrirala bi se kao nekoliko unci). Ako ste upravo izašli iz tuša i kosa vam je mokra, to također može dodati još jednu uncu ili dvije zbog težine dodane vode.

Osim ako nemate elegantnu vagu za kupaonicu, vjerojatno ne pratite svoju težinu za uncu. Čak i ako jeste, okrivljavanje velike kose za malo dodatnog volumena neće vam baš pomoći da brže postignete svoje ciljeve.

Uzima li vaše tijelo popis ponoćnih kalorija u ponoć i dodaje li težinu tu i tamo?

Ne. Vaše tijelo neprestano gori, metabolizira i skladišti kalorije 24 sata dnevno. Ako za večerom pojedete previše kalorija, one se neće odjednom pohraniti u ponoć. Osim toga, morate pojesti više od 3500 kalorija (koje ne sagorijevate) da biste dobili kilogram, kaže Palinski.

Vaše tijelo koristi energiju (tj. Kalorije) za sve bitne životne funkcije, uključujući probavu i disanje, a te stvari ne prestaju dok spavate. Višak kalorija koje danas pojedete mogao bi biti spaljen sutra, prije nego što ih sakupite dovoljno da dobijete na težini.

Pojavljuje li se na vagi nadutost uzrokovana plinovima?

"Plin može učiniti da se osjećate kao da ste se udebljali, a vaš želudac izgleda i osjećati se naduto, ali budući da je plin samo zrak, ne sadrži nikakvu stvarnu masu", kaže Palinksi. Plin također može biti popraćen zadržavanjem vode (osobito tijekom menstruacije), a težina vode može povećati težinu vage za čak 1-5 kilograma.

Postoji li nešto kao što su negativne kalorije?

Ovo je uglavnom mit. Sva hrana (osim vode) sadrži kalorije. Međutim, smatra se da neke namirnice koje su vrlo niskokalorične, poput celera, stvaraju nešto poznato kao "toplinski učinak". To u biti znači da su kalorije potrebne za probavu i apsorpciju hrane veće od kalorija koje hrana zapravo sadrži. Dakle, iako jedenje tone celera neće utjecati na vašu težinu zbog njegovog takozvanog toplinskog učinka, to nije posebno pametan ili razuman način da izgubite kilograme.

Pregled za