5 legitimnih razloga za angažiranje osobnog trenera

Sadržaj

• Jer zdravlje je jednako bogatstvu
• Jer vjerojatno ima mjesta u vašem proračunu
• Jer možete podijeliti troškove s prijateljem
• Jer imate ladicu punu odjeće za vježbanje
• Jer ste zadnji izgubili
• 5 funti-i trebate a
• Novi cilj
• Pregled za

Stavite riječ "osobno" ispred bilo kojeg servisera - trenera, stilista, timaritelja pasa - i odmah će poprimiti elitistički (čitaj: skup) prsten. No, osobni trener nije samo za one s velikim bankovnim računima. Razgovarali smo s dr. Jasonom Karpom, fiziologom za vježbanje i autorom Trčanje za žene, iz nekoliko savršeno legitimnih razloga svatko može unajmiti osobnog trenera-i zašto to zapravo ne mora probiti banku.

Jer zdravlje je jednako bogatstvu

Kad se osjećate zdravo i fizički sposobni, bit ćete produktivniji u bilo kojem području svog života. Istraživanja to potvrđuju: prema studiji objavljenoj u časopisu Časopis za istraživanje rada, ljudi koji redovito vježbaju (tri puta tjedno) zarađuju oko 10 posto više od onih koji to ne rade. Korištenje tog dodatnog novca na treneru (koji u prosjeku košta oko 50 do 80 USD po sesiji) definitivno je dobro potrošen novac.

Jer vjerojatno ima mjesta u vašem proračunu

"Jedan od najvećih kamena spoticanja koje vidim je da ljudi kažu da si ne mogu priuštiti trenerku, ali to je često stvar percepcije", kaže Karp.

Odvojite minutu da odlučite što želite limenka priuštiti. Dnevno piće od 4 USD kave? Nova odjeća svaki mjesec? Probajte oko svog proračuna i iznenadili biste se kako lako možete pronaći novac ako napravite nekoliko jednostavnih prilagodbi. A osim toga – izgledat ćete puno bolje u odjeći koju već imate ako ste podrezani i utegnutiji (a ti napitci od kave ionako su puni masti i kalorija).

Jer možete podijeliti troškove s prijateljem

Osobni trening ne mora biti toliko osobni: prema Karpu, mnoge teretane razvijaju programe treninga partnera ili prijatelja ili čak treninge s grupama od tri i četiri osobe. Zapravo, nedavno istraživanje IDEA-e pokazalo je da 70 posto teretana u SAD-u nudi ovu vrstu treninga. I dalje dobivate prilagođenu uslugu po mnogo nižoj cijeni. Osim toga, postoji mnoštvo istraživanja koja pokazuju da vježbanje s prijateljem daje brže rezultate od samog treninga.

Jer imate ladicu punu odjeće za vježbanje

Što znači da vaši grudnjaci za vježbanje, tenke i tajice nisu ugledale svjetlo dana (ili unce vašeg znoja) mjesecima. Unajmljivanje trenera nakon što ste otišli s treninga ne samo da pomaže u sprječavanju ozljeda, već vam može dati jasan predodžbu o putu koji je pred vama – i što trebate učiniti da biste postigli svoje ciljeve.

"Dobar certificirani osobni trener razumije anatomiju i biomehaniku i može prilagoditi rutinu na temelju vaše trenutne razine kondicije", kaže Karp. Sami po sebi može biti gotovo nemoguće znati odakle započeti, a ono što vam je u prošlosti radilo možda se više neće primjenjivati.

Jer ste zadnji izgubili

5 funti-i trebate a

Novi cilj

I sami treneri su često bivši (ili sadašnji) sportaši i znaju nešto o postizanju nijansiranih ili natjecateljskih ciljeva u fitnesu. Želite trčati maraton, trenirati triatlon ili samo oblikovati šesterokut? Trener koji je specijaliziran za natjecanja, ili koji trenira body buildere, znat će sve vrste trikova i savjeta specifičnih za vaš cilj.

Pregled za