5 jadnih izgovora koji vas ne bi trebali spriječiti da vježbate

Sadržaj

• Pregled za

Imate li redovitu fitness rutinu? Uvijek se toga pridržavate? Ako je odgovor negativan, vjerojatno ste se već poslužili jednim od ovih izgovora. Prije nego što se uvjerite da ćete odbaciti torbu za teretanu na još jedan dan, evo pet uobičajenih izgovora i razloga zašto vas ne bi trebali spriječiti da se znojite.

1. preumoran sam: Bez obzira na to koliko vam puta ljudi rekli da će vam vježba dati poticaj za energiju, neće biti važno jeste li potrošili pomisao da zapravo obučete svoj sportski grudnjak. Ali dosljednost je ključna za održavanje razine energije. Što redovitije vježbate, imat ćete više energije, što znači da nećete klimati glavom na kauču dok noću pokušavate uhvatiti svoje omiljene emisije u udarnom terminu; pa, iskoristite to kao motivaciju da to jednostavno učinite.
2. Prezaposlena sam: Tko nije pogledao njihov raspored i zapitao se kako će sve to uklopiti? Žongliranje treninga s poslom, djecom i društvenim angažmanima može biti samo po sebi podvig. No, učinkovit trening možete imati za samo 20 minuta ili manje sve dok ste spremni. Pronađite nekoliko brzih treninga koje ćete imati pri ruci sljedeći put kada budete imali naporan dan. Stisnite nekoliko ovih brzih petominutnih vježbi sljedeći put kada budete imali nekoliko slobodnih minuta ili budite kao stalno zaposlena mama Bethenny Frankel i ubacite DVD s vježbama kada dođete kući. "Davno sam išla u teretanu ili na tečaj joge, ali to uključuje dolazak [i] povratak. Zapravo nemam toliko dodatnog vremena pa zaista vjerujem u treninge kod kuće", rekla je nedavno nam je rekao.

1. Ne želim uništiti šminku/frizuru/odjeću: Je li vas dobar dan za kosu spriječio da je oznojite i uništite pramenove? Nisi sam. Čak je i glavni kirurg nedavno progovorio protiv korištenja vaše rutine ljepote kao izgovora za nevježbanje. Prije nego što preskočite trening samo zato što nemate vremena za frizuru ili šminku, pročitajte naše kratke savjete kako najbolje iskoristiti svoju rutinu ljepote svlačionice nakon treninga.
2. Ne znam što da radim: Nemojte se uplašiti onih odlučnih fitnes fanatika u vašoj teretani. Svatko je u jednom trenutku svog života bio početnik u fitnesu i velika je vjerojatnost da, bez obzira na to da li šuškaju pored vas na stazi ili gunđaju na spravi u teretani, ne obraćaju pažnju na to kako izgledate. Ako vam nedostaje znanja za pravilno izvođenje vježbe ili ne želite sami, zamolite dobrog prijatelja da vam pokaže konopce, dođite ranije na sat da razgovarate s instruktorom ili potražite trenera u svojoj teretani ( postavite besplatne konzultacije ako niste član iste). "Treneri su tu da pomognu i strastveno će to učiniti", kaže Crunchov osobni trener Tim Rich.
3. nisam raspoložen: PMS, svađe s dečkom, bolest i druge smetnje mogu učiniti da vježbanje zadnja misao na umu. Ali prije nego što odustanete od vježbanja, isprobajte ove savjete za vježbanje kada ga ne osjećate. Možda ćete se osjećati bolje, zahvaljujući svim tim endorfinima, nakon što završite s vježbanjem.

Više od FitSugar -a:

Ne sabotirajte svoj trening s ovim trošenjem vremena na vježbe

Dobivate li dovoljno? Koliko biste trebali vježbati

3 razloga zašto ne gubite na težini u teretani

Pregled za