7 savjeta za brži gubitak masnoće na trbuhu

Sadržaj

• 1. Pijte zeleni čaj
• 6. Masirajte trbuh kremom za smanjenje masnoće
• 7. Ostali važni savjeti

Da biste izgubili masnoće na trbuhu, preporučuje se zdrava prehrana i redovito bavite se tjelesnom aktivnošću, tako da je moguće sagorijevati nakupljene masnoće, poboljšati kardiovaskularni sustav i povećati metabolizam, čineći da tijelo troši više energije tijekom danju i noću, što pogoduje gubitku tjelesne masti, uključujući masnoću koja se nalazi u trbušnoj regiji.

Uz to, zanimljivo je ulagati u prirodne termogene, poput zelenog čaja, na primjer, jer oni ubrzavaju metabolizam i imaju diuretički učinak, smanjujući nakupljanje tekućine i brže uklanjajući trbušnu masnoću.

7 savjeta za uklanjanje masnoće na trbuhu su:

1. Pijte zeleni čaj

Važno je da u svakodnevnu prehranu budu uključene termogene namirnice, koje povećavaju tjelesnu temperaturu i ubrzavaju metabolizam, zbog čega tijelo troši više energije i sagorijeva masnoće.

Neke termogene namirnice koje se mogu uključiti u svakodnevnu prehranu su papar, cimet, đumbir, čaj od hibiskusa, jabučni ocat i kava. Važno je da se ova hrana svakodnevno konzumira i da je dio zdrave i uravnotežene prehrane.

6. Masirajte trbuh kremom za smanjenje masnoće

Masaže smještene na trbuhu svakodnevno pomažu aktivirati cirkulaciju krvi i pomažu oblikovati siluetu, jer su dobar način nadopunjavanja pravilne prehrane i vježbanja. Važno je obratiti pažnju na sastojke redukcijskih krema, jer je prema sastavu moguće bolji učinak na aktiviranje cirkulacije krvi i proces mobilizacije masti. Pogledajte više o reducirajućem gelu za gubitak trbuha.

Upravo su u masti koncentrirani toksini, pa je vrlo važno osigurati dobru hidrataciju i na taj način olakšati njihovo uklanjanje crijevima i mokraćom, jer kada dolazi do velikog sagorijevanja lokaliziranih masnoća, dolazi i do velikog oslobađanja toksina u tijelu, koji se moraju eliminirati kako ne bi uzrokovali oticanje i doveli do preranog starenja.

7. Ostali važni savjeti

Izvrsna strategija za povećanje sitosti je jesti nekoliko puta dnevno u malim obrocima, uz 3 glavna obroka i 3 međuobroka. Održavanje ove strategije dovodi do bolje kontrole inzulina i šećera u krvi, sprečavajući nakupljanje trbušne masti.

Još jedan dobar savjet je da zapišete sve što jedete tijekom dana, stvarajući dnevnik hrane, jer to pomaže imati bolji osjećaj za ono što se konzumira, što olakšava prepoznavanje je li hrana dobra ili ne.

Mnogi toksini prisutni u našem tijelu koncentrirani su u nakupljenoj masti, pa je vrlo važno održavati dobru hidrataciju, jer kada se lokalizirana masnoća sagorijeva, ti se toksini uklanjaju mokraćom, čime se sprječava upalni proces i prerano starenje.