3 egzotična voća za mršavljenje

Sadržaj

• 1. Pitaya
• 2. Liči
• 3. Fisalis ili fizalis

Neko voće može vam pomoći u mršavljenju jer ima malo kalorija i svojstava koja povećavaju kalorija u tijelu. 3 dobra primjera su Pitaya, Lychee i Physalis, egzotično voće koje pomaže u mršavljenju, jer također ima antioksidativnu moć za tijelo i kožu, zbog svog bogatstva vodom, vitaminima i mineralima.

Međutim, kako bi se kilogrami izgubili na zdrav način, važno je ne samo uvesti konzumaciju ovog voća, već se pridržavati niskokalorične prehrane smanjujući konzumaciju šećera i masti.

Otkrijte blagodati ove 3 egzotične voćke:

1. Pitaya

Pitaya je voće s termogenim djelovanjem, koje pomaže ubrzati metabolizam uklanjanjem masnoća i kontrolom apetita. Uz to, ima tvar koja se naziva tiramin, a koja aktivira hormon zvan glukagon i koja stimulira samo tijelo da koristi rezerve šećera i masti za proizvodnju energije.

Pitaya je također niskokalorično voće jer 100 g voća ima 50 kalorija. Pitaya svoje razdoblje berbe započinje u prosincu u Brazilu, a proizvodnja je koncentrirana u državi São Paulo, uglavnom u regiji Catanduva.

2. Liči

Liči imaju cijanidin koji je tvar koja pomaže sagorijevanju masti. Ovo voće ne sadrži masti, a bogato je vlaknima i vodom što pomaže kod mršavljenja. Unatoč ugljikohidratima, liči ima nisko glikemijsko opterećenje zbog čega tijelo oslobađa manje inzulina, što je hormon koji kada se proizvodi u višku pogoduje povećanju trbušne masnoće. 100 g ličija ima 66 kalorija.

Ovisno o regiji, berba ličija odvija se od studenog do siječnja, a prvo mjesto u Brazilu s uzgojem ličija bilo je u Rio de Janeiru. Međutim, u komercijalnim razmjerima proizvodnja je koncentrirana u državi São Paulo, ali u Minas Geraisu kultura cvjeta.

3. Fisalis ili fizalis

Fisalis je niskokalorično voće jer 100 g ima samo 54 kalorije. Uz to, ovo voće ima visoku antioksidativnu snagu koja pomaže u procesu mršavljenja i jača imunološki sustav, a bogato je i vlaknima koja će regulirati rad crijeva i smanjiti apetit.

Uz brzi i rustikalni ciklus, fisalis se može saditi u bilo koje doba godine i u Brazilu, uzgoj ovog voća u početku je bio namijenjen samo istraživanjima, a kasnije je započeo proizvodnju u južnom Minasu, u južnoj regiji Santa Catarina i još više popodne u Rio Grande do Sul.

Ovo su voće primjeri voća s niskim kalorijama i svojstvima koja pomažu u mršavljenju, no da biste mršavili na zdrav način, važno je slijediti uravnoteženu prehranu i nisku kaloriju.