21 tjedan trudna: simptomi, savjeti i još mnogo toga

Sadržaj

• Pregled
• Promjene u vašem tijelu
• Tvoja beba
• Twin razvoj u 21. tjednu
• Simptomi trudnoće u 21 tjednu
• Proširene vene
• Infekcije mokraćnog sustava
• Akne i masna koža
• Stvari koje ovaj tjedan treba učiniti za zdravu trudnoću
• Kada nazvati liječnika
• Vrijeme brzih promjena

Pregled

Vaš 21. tjedan trudnoće još je jedna prekretnica. Prešli ste oznaku na pola puta!

Evo što možete očekivati ​​za vas i vaše dijete ovaj tjedan.

Promjene u vašem tijelu

Vjerojatno ste primjetno trudni do ovog trenutka. Možda ste počeli nositi majčinstvo ili veću odjeću kako biste prilagodili rastući trbuh.

Vaša se beba često kreće i trebali biste osjetiti njihove pokrete, iako su oni možda lagani i teško ih je prepoznati.

Tvoja beba

Vaša beba duga je više od 8 1/2 inča od krune do pete i teška je oko 12 unci. Ovdje se radi o veličini mrkve.

Ovog tjedna oči bebe se mogu otvoriti. Vaša beba također može gutati amnionsku tekućinu, a mogu se primijetiti i njihovi sitni otisci prstiju i nogu.

Twin razvoj u 21. tjednu

Polazna točka vaše trudnoće je sjajno vrijeme da započnete s planiranjem rasadnika. Možda se pitate da li će vam trebati dvije jaslice. Američka akademija za pedijatriju upozorava na korištenje istog područja za spavanje za više beba. Svaka beba trebala bi imati vlastiti prostor za spavanje iz sigurnosnih razloga.

Simptomi trudnoće u 21 tjednu

Mnoge žene i dalje osjećaju tjelesni sadržaj tijekom drugog tromjesečja, no neki neugodni simptomi i dalje se mogu pojaviti do 21. tjedna. Grudi su vam se mogle povećati i mogu se pojaviti strije. Također možete osjetiti dodatne simptome, uključujući:

Proširene vene

Kako se vaša maternica širi, možete razviti varikozne vene na nogama, vulvi ili rektumu. Oni mogu ostati nakon isporuke, iako se u mnogim slučajevima poboljšavaju ili nestaju nakon kratkog razdoblja.

Da biste spriječili ili smanjili pojavu varikoznih vena, možete isprobati bilo koje ili sve sljedeće:

• Podignite noge veće od srca.
• Ne sjedite i ne stojite na jednom mjestu dugo vremena. Napravite česte odmore i prošetajte.
• Održavajte zdravu težinu trudnoće.
• Spriječite zatvor ako jedete odgovarajuće vlakno, pijete dovoljno tekućine i upotrebljavate sredstvo za omekšavanje stolice ako je potrebno.

Infekcije mokraćnog sustava

Infekcije mokraćnog sustava (UTI) su česte kako trudnoća napreduje. To je često zbog dodatne težine maternice na mjehuru, što može blokirati protok urina. Pijte puno tekućine kako biste to spriječili. Ne odlažite kada osjetite poriv za mokrenjem. Saznajte više o liječenju UTI-ja tijekom trudnoće.

Budite u potrazi za UTI simptomima kao što su:

• bol ili peckanje tijekom mokrenja
• učestalo mokrenje (više nego što je normalno za vas)
• hitnost za mokrenje
• bol u stidnom području ili bol u grču
• zimica
• vrućica
• zamućen i / ili neugodan miris urina

Većina UTI-ja uspješno se liječi antibioticima koje vam liječnik propisuje, a koji su sigurni i za dijete.

Ako se UTI ne liječi, infekcija se može proširiti na bubrege. Simptomi infekcije bubrega uključuju:

• bol u leđima
• zimica
• vrućica
• mučnina
• povraćanje

Infekcija bubrega tijekom trudnoće je hitno. Može uzrokovati prijevremeni porođaj ili malu težinu rođenja.

Akne i masna koža

Možda ćete osjetiti pojačane provale kože. Do toga može doći zbog hormona koji uzrokuju prekomjernu proizvodnju ulja.

Da biste se borili protiv povećanih akni, pokušajte s ovim koracima:

• Operite lice blagim sredstvom za čišćenje i mlakom vodom ujutro i navečer, te nakon vježbanja.
• Koristite kozmetiku bez ulja.
• Svakodnevno perite masnu kosu.

Stvari koje ovaj tjedan treba učiniti za zdravu trudnoću

Nacionalni zavodi za zdravstvo (NIH) pokazuju da bi žene trebale dobivati ​​2 do 4 kilograma mjesečno u drugom tromjesečju. Ne morate udvostručiti unos hrane da biste postigli ciljeve za postizanje kilograma.

Žene normalne težine prije začeća trebaju samo oko 300 dodatnih kalorija dnevno kako bi podržale zdravu trudnoću. Ako se borite s prehranom, razmislite o savjetovanju s nutricionistom.

Ako se već niste prijavili na časove porođaja, sada je pravo vrijeme. Možda ćete također htjeti početi planirati dječji vrtić i pokrivač. Vjerojatno će biti lakše brinuti se za ove zadatke prije nego što vaš trbuh naraste do točke u kojoj su oni veći izazovi.

Neke žene su zabrinute zbog seksa tijekom trudnoće, posebno ako trudnoća napreduje i beba raste. Seks je siguran za vas i vaše dijete tijekom nekomplicirane trudnoće normalnog rizika. U stvari, zahvaljujući povećanom protoku krvi, više ćete moći uživati ​​u seksu.

Ali ako imate visoko rizičnu trudnoću, svakako se posavjetujte s liječnikom o sigurnosti seksualne aktivnosti.

Kada nazvati liječnika

Nazovite svog liječnika ako osjetite bilo što od sljedećeg:

• vaginalno krvarenje
• povećani vaginalni iscjedak
• iscjedak s mirisom
• vrućica
• zimica
• bol s mokrenjem
• niska bol u trbuhu ili grčevi

Također je važno brinuti se o svom emocionalnom i fizičkom zdravlju. Hormoni, fizička neugodnost i upravljanje poslom ili drugom djecom kod kuće mogu uzrokovati stres. Neki stres je normalan, ali ako osjetite kronični stres, može utjecati na vaše dijete.

Ako smatrate da vam je stres neobičan, nazovite svog liječnika. Savjetovanje može biti od pomoći. Jedenje zdrave prehrane, redovito vježbanje i vježbanje tehnika opuštanja, poput joge ili meditacije, također vam mogu pomoći u upravljanju stresom.

Vrijeme brzih promjena

Sada kada ste u drugom tromjesečju i vjerojatno osjećate da se dijete pomiče, suočeni ste sa stvarnošću da ćete uskoro biti mama. Većina žena osjeća porast energije i manje im je neugodno ovaj tjedan. Uživajte u planiranju dolaska vaše bebe. I provjerite najbolje aplikacije za trudnoću za 2016. godinu.