13 tjedana trudnoće: simptomi, savjeti i još mnogo toga

Sadržaj

• Promjene u vašem tijelu
• Tvoja beba
• Razvoj blizanaca u 13. tjednu
• 13 tjedana trudnoće simptomi
• Više energije
• Bol u okruglim ligamentima
• Propusne grudi
• Treba obaviti ovaj tjedan za zdravu trudnoću
• Kada nazvati svog liječnika
• U drugo tromjesečje

Pregled

Sa 13 tjedana ulazite u posljednje dane prvog tromjesečja. Stope pobačaja znatno se smanjuju nakon prvog tromjesečja. Ovaj tjedan također se puno događa s vašim tijelom i bebom. Evo što možete očekivati:

Promjene u vašem tijelu

Kako ulazite u drugo tromjesečje, razina hormona vam se uveče smanjuje kako vaša placenta preuzima proizvodnju.

Vaš se trbuh nastavlja širiti prema gore i izvan zdjelice. Ako niste počeli nositi odjeću za trudnice, možda ćete se osjećati ugodnije s dodatnom sobom i rastezanjem koje pružaju trudničke ploče. Saznajte o bolovima u trbuhu tijekom trudnoće.

Tvoja beba

S 13. tjedna beba je narasla otprilike do veličine papoda. Crijeva vaše bebe, koja su proteklih nekoliko tjedana rasla u pupkovini, vraćaju se na trbuh. Tkivo oko djetetove glave, ruku i nogu polako se učvršćuje u kost. Vaš je mali čak počeo mokriti u plodnu vodu. Većina ove tekućine sastojat će se od bebinog urina od sada do kraja trudnoće.

U sljedećih nekoliko tjedana (obično za 17 do 20 tjedana) vjerojatno ćete ultrazvukom moći prepoznati spol svoje bebe. Ako se spremate za prenatalni sastanak, trebali biste čuti otkucaje srca uz upotrebu Doppler aparata. Sličan stroj možete kupiti i za kuću, ali imajte na umu da ih može biti teško koristiti.

Razvoj blizanaca u 13. tjednu

Do kraja ovog tjedna dostići ćete drugo tromjesečje! Ovaj tjedan vaše će bebe izmjeriti gotovo 4 centimetra, a svaka će težiti malo više od jedne unče. Tkivo koje će na kraju postati ruke i noge i kosti oko glava vaših blizanaca formira se ovaj tjedan. I vaši su mališani počeli mokriti u plodnu vodu koja ih okružuje.

13 tjedana trudnoće simptomi

Do 13tjedna primijetit ćete kako vaši raniji simptomi počinju nestajati i možda ćete se naći u ugodnom stanju prije nego što u potpunosti uđete u drugo tromjesečje. Ako i dalje imate mučninu ili iscrpljenost, možete se veseliti smanjenju simptoma u narednim tjednima.

Također možete doživjeti:

• iscrpljenost
• povećana energija
• bolovi u okruglim ligamentima
• propusne grudi

Više energije

Osim bolova u okruglim ligamentima i dugotrajnih simptoma u prvom tromjesečju, trebali biste se početi osjećati energičnije. Neki drugo tromjesečje nazivaju "razdobljem medenog mjeseca" trudnoće jer većina simptoma blijedi. Prije nego što se osjećate, bit ćete u trećem tromjesečju i iskusiti nove simptome poput otečenih gležnja, bolova u leđima i nemirnog sna.

Bol u okruglim ligamentima

U ovom trenutku vaša maternica nastavlja brzi rast. Morali biste osjetiti vrh iznad zdjelične kosti. Kao rezultat, mogli biste početi osjećati oštre bolove u donjem dijelu trbuha koji se nazivaju bolovi u okruglim ligamentima kad prebrzo ustanete ili promijenite položaj. U većini slučajeva ti osjećaji nisu simptomi nečega ozbiljnog. Ali ako imate bolove u kombinaciji s vrućicom, hladnoćom ili krvarenjem, nazovite svog liječnika.

Propusne grudi

Mijenjaju se i vaše grudi. Već u drugom tromjesečju počet ćete proizvoditi kolostrum, koji je preteča majčinog mlijeka. Kolostrum je žute ili svijetlo narančaste boje, gust i ljepljiv. Možda ćete s vremena na vrijeme primijetiti kako vam dojke cure, ali osim ako imate bol ili nelagodu, to je sasvim normalan dio trudnoće.

Treba obaviti ovaj tjedan za zdravu trudnoću

Nikad nije kasno za početak zdravih prehrambenih navika koje će nahraniti vaše tijelo i vašu bebu. Usredotočite se na cjelovite namirnice koje sadrže puno vitamina, minerala i dobrih masti. Tost od cjelovitih žitarica s maslacem od kikirikija solidan je način za početak dana. Voće bogato antioksidansima, poput bobičastog voća, čine prekrasne grickalice. Pokušajte u svoje obroke ugraditi nemasni protein iz graha, jaja i masne ribe. Ne zaboravite se kloniti:

• plodovi mora s puno žive
• sirova morska hrana, uključujući sushi
• nedovoljno pečeno meso
• meso za ručak, iako se to obično smatra sigurnim ako ga zagrijete prije jela
• nepasterizirana hrana, koja uključuje mnoge meke sireve
• neoprano voće i povrće
• sirova jaja
• kofein i alkohol
• nekoliko biljnih čajeva

Vježbanje se i dalje preporučuje ako ga je liječnik odobrio. Šetnja, plivanje, trčanje, joga i lagani utezi izvrsne su mogućnosti. U 13. tjednu trebali biste početi tražiti alternative vježbama za trbuh, poput situpa, koje zahtijevaju da ležite ravno na leđima. Povećana težina vaše maternice može smanjiti protok krvi u vašem srcu, čineći vas nesvjesnim, a zauzvrat, usporavajući isporuku kisika vašoj bebi. Pročitajte o najboljim aplikacijama za vježbanje u trudnoći u 2016. godini.

Kada nazvati svog liječnika

Uvijek se obratite svom liječniku ako osjetite grčeve u zdjelici ili trbuhu, mrlje ili krvarenje, jer to mogu biti znakovi pobačaja. Također, ako imate anksioznost, depresiju ili pretjerani stres, dobra je ideja potražiti pomoć. U pregledu objavljenom od strane, ova su pitanja istaknuta kao čimbenici koji doprinose niskoj težini rođenja, prijevremenom rođenju i postporođajnoj depresiji.

U drugo tromjesečje

Iako se neke knjige i izvještaji ne slažu oko točnog početka drugog tromjesečja (između 12 i 14 tjedana), do sljedećeg ćete tjedna biti na nespornom teritoriju. Vaše se tijelo i dijete neprestano mijenjaju, ali ulazite u neke od najudobnijih tjedana trudnoće. Iskoristite u potpunosti. Sada je pravo vrijeme da zakažete putovanja u last minute ili avanture u koje se želite upustiti prije nego što dobijete dijete.