12 tjedana trudnoće: simptomi, savjeti i još mnogo toga

Sadržaj

• Pregled
• Promjene u vašem tijelu
• Tvoja beba
• Razvoj blizanaca u 12. tjednu
• 12 tjedana trudnoće simptomi
• Pigmentacija kože
• Promjene u dojkama
• Treba obaviti ovaj tjedan za zdravu trudnoću
• Kada nazvati svog liječnika
• Ohrabrujući razvoj događaja

Pregled

Ulazak u 12. tjedan trudnoće znači da ste završili prvo tromjesečje. Ovo je ujedno i vrijeme kada rizik od pobačaja značajno opada.

Ako trudnoću niste najavili obitelji, prijateljima ili suradnicima, ovo bi moglo biti savršeno vrijeme za "veliku rec".

Promjene u vašem tijelu

Možda ćete se i dalje moći uklopiti u svoju uobičajenu odjeću, ali vjerojatno je ugodnija nego prije mjesec dana. Možda je vrijeme da kupite odjeću za trudnice kako biste izbjegli steznu odjeću.

Tipično, debljanje do ovog trenutka iznosi samo oko 2 kilograma. Ono zbog čega vam traperice danas malo drugačije pristaju su drugi načini na koje se vaše tijelo priprema za nošenje vaše bebe. Vaša maternica, na primjer, brzo raste. Vaš će liječnik možda sada osjetiti vašu maternicu u donjem dijelu trbuha.

Tvoja beba

12. tjedan vrijeme je velikih promjena za vašu bebu. Oni su sada dugi oko tri centimetra i teški oko 1 uncu. Njihovi vanjski spolni organi trebali bi se pojaviti sada ili vrlo brzo zbog povećane aktivnosti hormona. Prsti i prsti vaše bebe više nisu mrežasti, a nokti se počinju razvijati. Oči će im se ovaj tjedan približiti jedna drugoj, a bubrezi će početi stvarati mokraću.

U 12. tjednu razvijaju složene reflekse, poput sisanja. Vaša se beba također može početi spontano kretati ovog tjedna, iako ćete to vjerojatno osjetiti tek od 16. do 22. tjedna.

Razvoj blizanaca u 12. tjednu

Glasnice koje će vaše bebe koristiti za plakanje i gugutanje pripremaju se za razvoj ovog tjedna. Njihovi bubrezi također sada rade. Vaše su bebe dugačke približno 3 centimetra i svaka teži oko uncu.

12 tjedana trudnoće simptomi

Još uvijek ćete možda osjetiti neke od svojih ranijih simptoma poput mučnine, ali simptomi do ovog tjedna mogu uključivati:

• debljanje
• povećana pigmentacija kože, poznata i kao melazma
• tamnije areole oko bradavice
• nježne ili bolne grudi

Pigmentacija kože

Nagli porast hormona stvara sve vrste promjena u vašem tijelu. Jedan od njih je povećanje pigmentacije. "Maska trudnoće" je stanje poznato kao melazma ili kloazma. Utječe na otprilike polovicu trudnica, a rezultira pojavom tamnih mrlja na čelu i obrazima.

Ta mjesta obično nestanu ili znatno posvijetle ubrzo nakon porođaja.

Promjene u dojkama

Vaše će areole vjerojatno postati tamnije u ovoj fazi trudnoće. Osjetljivost ili bol u dojkama mogu se nastaviti i u drugom tromjesečju.

Savjeti za olakšanje:

• Dobro pristajući grudnjak može biti od pomoći, ali pripazite da je prave veličine. Nošenje grudnjaka koji je postao preuski učinit će vam nelagodu.
• Paketi leda, hladni listovi kupusa ili vrećice smrznutog graška na prsima dok ležite također mogu pružiti neko olakšanje.
• Potražite male umirujuće proizvode za dojke sa silikonom napunjene koje možete držati u hladnjaku i nositi u grudnjaku.

Treba obaviti ovaj tjedan za zdravu trudnoću

Budući da se debljate jednostavno zbog trudnoće, trebali biste pažljivije paziti na prehranu kako biste bili sigurni da se ne udebljate previše. Previše debljanja može dovesti do komplikacija poput gestacijskog dijabetesa, visokog krvnog tlaka i bolova u leđima i nogama. Nošenje puno viška kilograma također može dovesti do većeg umora.

Također, ne izbjegavajte jesti. Ako niste započeli svakodnevnu uravnoteženu prehranu, pokušajte svoj prvi trimestar završiti na zdrav način. Jedite prehranu bogatu voćem i povrćem, nemasnim proteinima i složenim ugljikohidratima. Izbjegavajte bezvrijednu hranu. Umjesto toga jedite grickalice poput jogurta i sušenog voća, koje sadrže proteine, kalcij i minerale.

Pitajte svog liječnika za prijedloge ili razgovarajte s dijetetičarom. A ako već niste, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju prenatalnih vitamina.

Ako vaša uobičajena prehrana do ovog trenutka nije bila posebno zdrava, sada je vrijeme za promjenu. Vama i vašoj bebi su potrebne razne hranjive tvari da biste prošli ostatak trudnoće.

Vaša koža također postaje osjetljivija. Da biste umanjili učinke "maske od trudnoće", obavezno nosite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili većim kad god ste vani i nosite bejzbolsku kapu ili kapu kako biste zaštitili sunce od lica ako ste dulje vrijeme na otvorenom. razdoblje.

12. tjedan može biti dobro vrijeme za početak izvođenja Kegelovih vježbi za jačanje vaginalnih mišića. To može pomoći u porođaju i oporavku nakon poroda. Ako niste sigurni kako raditi Kegelove vježbe, razgovarajte sa svojim liječnikom. O tim vježbama također možete naučiti ako sudjelujete u tečaju rađanja.

Kada nazvati svog liječnika

Rizik od pobačaja pada pred kraj prvog tromjesečja, ali svejedno je važno da obratite pažnju na znakove upozorenja koji mogu ukazivati ​​na probleme. To uključuje:

• krvarenje s grčevima
• uočavanje koje traje tri ili više dana
• jaka bol ili grčevi koji traju cijeli dan

Do ovog trenutka znate kakav je osjećaj normalne jutarnje mučnine (čak i ako se radi o laganoj mučnini tijekom dana). Ako iznenada osjetite jaku mučninu i povraćanje više od dva ili tri puta dnevno, odmah nazovite svog liječnika.

Ohrabrujući razvoj događaja

Za mnoge žene 12. tjedan trudnoće vrijeme je kada se simptomi jutarnje mučnine počinju smirivati ​​ili čak nestajati. Ako ste se tijekom prvog tromjesečja osjećali posebno umorno, možda ćete u ovoj fazi početi vraćati energiju.

Sponzorirao Baby Dove