Zašto vas ometanje roditeljstva boli - i 11 načina da to popravite

Sadržaj

• 1. Stavite mobitel pod bravu i ključ - doslovno, ako morate
• 2. Postavite neka tvrda i brza pravila za mobitel
• 3. Budite fanatični prema popisima obveza
• 4. Koristite staromodno bilježnicu ili bilješku Post-it za bilježenje radnih ideja i slučajnih bilješki
• 5. Budite pažljivi
• 6. Održavajte perspektivu sa svjetskim događajima
• 7. Budite produktivni i proaktivni
• 8. Imajte 'radno vrijeme' sa svojom djecom
• 9. Ako imate više od jednog djeteta, posvetite svakom od njih solo pažnju
• 10. Odmorite se
• 11. Pazite na sebe

"Mama, jesi li to vidio? A sad pogledajte ovo! "

„Mmmhmm. Ja ću biti s tobom, dušo. Mami trebaju samo dvije minute da brzo pošalje e-poštu. "

Moj petogodišnjak savladao je novi superherojski trik na kojem je radio, a što sam super važna stvar radio? Tko zna, ali na njega sigurno nisam obraćao pažnju na način na koji sam trebao biti.

Osjećam se kao najgora majka na svijetu dok prepričavam tu malu scenu, iako znam da to nije neuobičajeno. Životi su nam toliko zaokupljeni, i uvijek nešto privlači našu pažnju i odvlači nas od stvari koje su pred nama - u ovom slučaju najvažnije.

Nisam bio takav kad se rodio moj sin. Ali pet godina i drugo dijete kasnije, ja sam rasuti. Postoji samo jedan od mene, njih dvoje, i nekako još 10.000 stvari. Osim toga, moj mobitel priziva 9000 puta dnevno obavijestima na Facebooku, tekstovima, e-mailovima i prekidom vijesti.

To je neodoljivo i iscrpljujuće, i uvijek imam osjećaj kao da nešto kasnim. Također se osjeća kao nemoguće prekinuti ciklus. Ali to nije, i to bi mogla biti najvažnija stvar koju radim

Zašto?

Jer ne želim propustiti najvažnije veze sa svojim predškolcem. Ne želim propustiti novo otkriće svog mališana jer pretjerujem u političkim uspomenama. Ne želim učiti svoju djecu da je u redu ne doživjeti život u najvećoj mjeri niti ih natjerati da misle da ih ne volim više od ičega na ovome svijetu.Ne želim se probuditi jednog dana i pitam se gdje je sve to vrijeme otišlo, jer su moje bebe odjednom odrasle i nekako sam to propustila.

Ako kimate glavom u dogovoru, provjerite nismo li to mame. Evo 11 načina da budete manje ometani roditelj i budite prisutniji sa svojom djecom.

1. Stavite mobitel pod bravu i ključ - doslovno, ako morate

Neću lagati: Ovo će naštetiti. To je zato što ćemo doslovno proći kroz povlačenje. Svaki put kada dobijemo tekst ili obavijest na Facebooku, naš mozak dobiva hit dopamina. To pokreće začarani krug u kojem dobivamo visoku vrstu, a zatim se vratimo još i više (i više i više) za postizanje tog istog osjećaja. Mrzim to prekršiti prema tebi, prijatelju, ali ovisnici smo.

2. Postavite neka tvrda i brza pravila za mobitel

Ne kažem da bi trebao ići potpuno hladan puretina, niti bi trebao. No umjesto da neprestano provjeravate telefon, pokušajte ga pogledati pet minuta pri vrhu sata kako biste bili sigurni da ništa važno ne treba vašu pažnju. Svatko i bilo što može čekati sat vremena, zar ne? (Tačno.) Možete povećati intervale bez mobitela odatle i na kraju ponovno spojiti mozak tako da vam to postane normalno.

3. Budite fanatični prema popisima obveza

Preporučujem sastavljanje dva popisa: Prvi bi trebao biti realan popis stvari koje danas treba obaviti. Drugi bi trebao istaknuti dugoročne ciljeve. Kad je sve organizirano na ovaj način, možete vidjeti što treba učiniti i kada to treba učiniti, a misli o onome što potencijalno zaboravljate ne brinu i ne ometaju vas.

4. Koristite staromodno bilježnicu ili bilješku Post-it za bilježenje radnih ideja i slučajnih bilješki

Prolazeći staru školu, nećete doći u iskušenje da uzmete telefon i spustite zečju rupu ujedno i brzo provjerite svoju e-poštu, vratite tekst, provjerite Twitter i tako dalje. Uz to, vaša će se djeca redovito viđati kako pišete, što bi moglo biti motiviralo i za njih da pokupe olovku i papir.

5. Budite pažljivi

Mindfulness je pojam koji se ovih dana mnogo muči, ali što to točno znači? To znači biti prisutan i zapravo doživjeti sve što radite. Prijevod roditeljstva: Ne nastavljajte autopilotom kada svakodnevno radite sa svojom djecom. Dajte im cijeli fokus, čak i najnevjerojatniji zadaci mogu pružiti nove načine povezivanja sa svojom djecom. Još jedan bonus: Djeca će dovršiti zadatke s manje argumenata, a razina vaše frustracije smanjit će se.

6. Održavajte perspektivu sa svjetskim događajima

Vijest je u posljednje vrijeme prilično uznemirujuća i sve se osjeća kao kriza koja će na neki način štetno utjecati na vašu obitelj. Ali ako doslovno niste osoba koja donosi odluke, to nije trenutna kriza za tebe, Stvarno. Stoga, udahnite, zavjetujte se da ćete privući vijesti o danu kasnije i skrenuti pažnju prema svojoj djeci. Vaše neposredne interakcije s njima imat će najveći utjecaj - upravo sada i u budućnosti.

7. Budite produktivni i proaktivni

To ne znači da biste trebali pustiti politiku da vam jede dušu. Bez obzira na vašu političku pripadnost, učinite glas svojim, sa ili bez svoje djece. Ako je prva, možete zajedno planirati i provoditi politički orijentirane aktivnosti, poput izrade protestnog znaka ili pisanja razglednica svojim predstavnicima države. Ako ih radije ne uključujete, učinite to nakon spavanja. U oba slučaja, biti produktivan i proaktivan u ono u što vjerujete, pruža im dobar primjer. To im također daje do znanja da se mogu uključiti u ranoj dobi.

8. Imajte 'radno vrijeme' sa svojom djecom

Ovo je lukav način umetanja malo ekranskog vremena u dan, a da pritom ne oduzimate vrijeme svojoj djeci. Postavite djecu za bojanje, obrte ili pisanje projekata i sklonite se vlastitom poslu dok oni rade daleko. Trebat će malo vremena da uđete u ritam - a za mlađe osobe da ne lupaju po računalu - ali kad to učinite, vrijedit će vam. Osim što vam omogućuje da završite neke stvari, to također može olakšati neovisnost i dobru radnu etiku kod vaše djece.

9. Ako imate više od jednog djeteta, posvetite svakom od njih solo pažnju

U raznim trenucima u životu vaše djece, jedna će obično zahtijevati mnogo više pažnje nego druga. To je samo put kojim život ide, ali djeca to ne shvaćaju. Ispuštajući mamino (i tatino) vrijeme sa svakim djetetom svaki dan, čak i ako traje samo 15 minuta, svi ćete se osjećati povezano, mirnije i mirnije. I što je još važnije, vaše se "zapostavljeno" dijete neće osjećati tako zapostavljeno.

10. Odmorite se

Sjetite se da ste ljudsko biće, da roditeljstvo nije lako i da u danu ima samo 24 sata. Ponekad se dogodi život, a radni ili obiteljski problemi odvratit će vas mnogo više nego što želite. Ali nemojte se tući i dopustiti da vas pogrešni korak dodatno ometa. Umjesto toga, budite poput Else i pustite to. Zatim se pokupite, ispraznite i pokušajte ponovo sutra.

11. Pazite na sebe

Bavite se vlastitim potrebama i moći ćete se bolje usredotočiti na svoju obitelj, a da pritom ne osjećate potrebu da ili želite nešto drugo. I prestani osjećati krivicu zbog uzimanja vremena za sebe! Omogućivanje našoj djeci da nas vide kao ljude - stvarne ljude, a ne paradigme majčinstva - bitno je za njihovo dobrobit i njihove ideje o ženama. Učinite nešto malo za sebe i uistinu ćete učiniti nešto veliko za njih.

Sve u svemu, važno je zapamtiti da vaša djeca imaju samo jedno djetinjstvo. I doživjet ćete ih samo jednom kao svoje mališane. Normalno je da se neko vrijeme ometate, ali vjerojatno ćete propustiti mnoge posebne trenutke ako to postane navika. Svaki se roditelj bori s održavanjem ravnoteže, ali to ne znači da ne možete pronaći sretan medij za vas i djecu. Koji korisni savjeti djeluju za vas kada pokušavate izbjeći ometano roditeljstvo?

Dawn Yanek živi u New Yorku sa suprugom i njihovo dvoje vrlo slatka, pomalo luda djeca. Prije nego što je postala mama, bila je urednica časopisa koja se redovito pojavljivala na TV-u kako bi raspravljala o vijestima o slavnim osobama, modi, vezama i pop kulturi. Ovih dana piše o vrlo stvarnim, odnosnim i praktičnim stranama roditeljstva kod momsanity.com, Možete je naći i na Facebook, Cvrkut, i Pinterest.