Indeks tjelesne mase

Dobar način da odlučite je li vaša težina zdrava za vašu visinu je utvrđivanje indeksa tjelesne mase (BMI). Vi i vaš zdravstveni radnik možete pomoću BMI-a procijeniti koliko imate tjelesne masti.

Pretilost vam opterećuje srce i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. To uključuje:

• Artritis u koljenima i bokovima
• Srčana bolest
• Visoki krvni tlak
• Apneja za vrijeme spavanja
• Dijabetes tipa 2
• Proširene vene

KAKO UTVRDITI BMI

Vaš BMI procjenjuje koliko biste trebali težiti na temelju vaše visine.

Postoje mnoge web stranice s kalkulatorima koje daju vaš BMI kada unesete svoju težinu i visinu.

Možete ga i sami izračunati:

• Pomnožite svoju težinu u kilogramima sa 703.
• Podijelite taj odgovor s vašom visinom u inčima.
• Podijelite taj odgovor s vašom visinom ponovno u inčima.

Na primjer, žena koja teži 122 kilograma i visoka je 172 centimetra ima BMI 41,0.

Upotrijebite donji grafikon da biste vidjeli u koju kategoriju spada vaš BMI i trebate li biti zabrinuti zbog svoje težine.

BMI nije uvijek najbolji način da odlučite trebate li smršavjeti. Ako imate više ili manje mišića nego što je normalno, vaš BMI možda nije savršeno mjerenje količine tjelesne masti:

• Graditelji tijela. Budući da mišići teže više od masnoće, vrlo mišićavi ljudi mogu imati visok BMI.
• Stariji ljudi. U starijih odraslih osoba često je bolje imati BMI između 25 i 27, a ne ispod 25 godina. Ako ste, na primjer, stariji od 65 godina, malo viši BMI može vam pomoći u zaštiti od stanjivanja kostiju (osteoporoza).
• Djeco. Iako je mnoštvo djece pretilo, NE koristite ovaj BMI kalkulator za procjenu djeteta. Razgovarajte s djetetovim davateljem usluga o pravoj težini za dob djeteta.

Pružatelji usluga koriste nekoliko metoda kako bi odlučili imate li prekomjernu tjelesnu težinu. Vaš davatelj usluga također može uzeti u obzir opseg struka i omjer struka i bokova.

Vaš BMI sam ne može predvidjeti vaš zdravstveni rizik, ali većina stručnjaka kaže da je BMI veći od 30 (pretilost) nezdrav. Bez obzira na BMI, tjelovježba može smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti i dijabetesa. Ne zaboravite uvijek razgovarati sa svojim pružateljem usluga prije započinjanja programa vježbanja.

BMI; Pretilost - indeks tjelesne mase; Pretilost - BMI; Prekomjerna težina - indeks tjelesne mase; Prekomjerna tjelesna težina - BMI

• Nakon operacije mršavljenja - što pitati svog liječnika
• Prije operacije mršavljenja - što pitati svog liječnika
• Operacija želučane premosnice - iscjedak
• Laparoskopsko povezivanje želuca - iscjedak

• Izračunavanje veličine okvira tijela

Web stranica centara za kontrolu i prevenciju bolesti. O BMI odraslih. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Ažurirano 17. rujna 2020. Pristupljeno 3. prosinca 2020.

Gahagan S. Prekomjerna tjelesna težina i pretilost. U: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, ur. Nelson Udžbenik pedijatrije. 21. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 60.

Dr. Jensen. Pretilost. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 207.