Bolovi u mišićima

Bolovi u mišićima su česti i mogu obuhvaćati više mišića. Bolovi u mišićima također mogu obuhvaćati ligamente, tetive i fascije. Fascije su meka tkiva koja povezuju mišiće, kosti i organe.

Bolovi u mišićima najčešće su povezani s napetošću, prekomjernom upotrebom ili ozljedom mišića zbog vježbanja ili teškog fizičkog rada. Bol obično uključuje određene mišiće i započinje tijekom ili neposredno nakon aktivnosti. Često je očito koja aktivnost uzrokuje bol.

Bolovi u mišićima također mogu biti znak stanja koja utječu na cijelo tijelo. Na primjer, neke infekcije (uključujući gripu) i poremećaji koji utječu na vezivno tkivo u cijelom tijelu (poput lupusa) mogu uzrokovati bolove u mišićima.

Jedan od čestih uzroka bolova u mišićima je fibromialgija, stanje koje uzrokuje osjetljivost mišića i okolnog mekog tkiva, poteškoće sa spavanjem, umor i glavobolje.

Najčešći uzroci bolova u mišićima su:

• Ozljeda ili trauma, uključujući uganuća i uganuća
• Prekomjerna upotreba, uključujući previše mišića, prerano prije zagrijavanja ili prečesto
• Napetost ili stres

Bolovi u mišićima također mogu biti posljedica:

• Određeni lijekovi, uključujući ACE inhibitore za snižavanje krvnog tlaka, kokain i statine za snižavanje kolesterola
• Dermatomiozitis
• Neravnoteža elektrolita, poput premalo kalija ili kalcija
• Fibromialgija
• Infekcije, uključujući gripu, Lymeovu bolest, malariju, apsces mišića, dječju paralizu, pjegavu groznicu na Rocky Mountainu, trihinelozu (okrugla glista)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polimiozitis
• Rabdomioliza

Kod bolova u mišićima zbog prekomjerne upotrebe ili ozljede, odmorite zahvaćeni dio tijela i uzmite acetaminofen ili ibuprofen. Primijenite led prva 24 do 72 sata nakon ozljede kako biste smanjili bol i upalu. Nakon toga, toplina se često osjeća umirujuće.

Bolovi u mišićima od prekomjerne upotrebe i fibromialgije često dobro reagiraju na masažu. Korisne su i nježne vježbe istezanja nakon dužeg odmora.

Redovito vježbanje može vam pomoći vratiti pravilan tonus mišića. Šetnja, biciklizam i plivanje dobre su aerobne aktivnosti koje treba isprobati. Fizički terapeut može vas naučiti vježbe istezanja, toniziranja i aerobnih vježbi koje će vam pomoći da se osjećate bolje i ostanete bez boli. Počnite polako i postupno povećavajte treninge. Izbjegavajte aerobne aktivnosti i dizanje utega s velikim utjecajem kada su ozlijeđeni ili dok vas boli.

Svakako se naspavajte i pokušajte smanjiti stres. Joga i meditacija izvrsni su načini koji će vam pomoći da spavate i opustite se.

Ako kućne mjere ne djeluju, vaš liječnik može propisati lijek ili fizikalnu terapiju. Možda će vas trebati posjetiti specijaliziranu kliniku za bol.

Ako su vaši bolovi u mišićima posljedica određene bolesti, učinite ono što vam je liječnik rekao da biste liječili osnovno stanje.

Sljedeći koraci mogu smanjiti rizik od bolova u mišićima:

• Ispružite se prije i poslije vježbanja.
• Zagrijte se prije vježbanja i nakon toga ohladite.
• Pijte puno tekućine prije, tijekom i nakon vježbanja.
• Ako većinu dana radite u istom položaju (poput sjedenja za računalom), istegnite se barem svakih sat vremena.

Nazovite svog davatelja usluga ako:

• Bolovi u mišićima traju više od 3 dana.
• Imate jaku, neobjašnjivu bol.
• Imate bilo kakve znakove infekcije, poput otekline ili crvenila oko nježnog mišića.
• Loše imate cirkulaciju u području gdje vas bole mišići (na primjer, u nogama).
• Imate ugriz krpelja ili osip.
• Bolovi u mišićima povezani su s početnom ili promjenom doze lijeka, poput statina.

Nazovite 911 ako:

• Imate nagli debljanje, zadržavanje vode ili mokrete manje nego obično.
• Osećate dah ili imate poteškoće s gutanjem.
• Imate slabost mišića ili ne možete pokretati niti jedan dio tijela.
• Povraćate ili imate vrlo ukočen vrat ili visoku temperaturu.

Vaš će pružatelj obaviti fizički pregled i postaviti pitanja o bolovima u mišićima, kao što su:

• Kada je to počelo? Koliko dugo to traje?
• Gdje je to točno? Je li sve gotovo ili samo na određenom području?
• Je li uvijek na istom mjestu?
• Što to čini boljim ili lošijim?
• Pojavljuju li se istodobno i drugi simptomi, poput bolova u zglobovima, vrućice, povraćanja, slabosti, malaksalosti (opći osjećaj nelagode ili slabosti) ili poteškoće u korištenju zahvaćenog mišića?
• Postoji li obrazac bolova u mišićima?
• Jeste li u posljednje vrijeme uzimali neke nove lijekove?

Testovi koji se mogu obaviti uključuju:

• Kompletna krvna slika (CBC)
• Ostali krvni testovi za ispitivanje mišićnih enzima (kreatin kinaze) i moguće test za Lymeovu bolest ili poremećaj vezivnog tkiva

Bol u mišićima; Mialgija; Bol - mišići

• Bol u mišićima
• Mišićna atrofija

Best TM, Asplund, CA. Fiziologija vježbanja. U: Miller MD, Thompson SR. izd. Ortopedska sportska medicina DeLee, Drez i Miller. 5. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 6.

Clauw DJ. Fibromialgija, sindrom kroničnog umora i miofascialna bol. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 258.

Parekh R. rabdomioliza. U: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ur. Rosenova hitna medicina: koncepti i klinička praksa. 9. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 119.