Uganuće zgloba - naknadna njega

Istegnuće je ozljeda ligamenata oko zgloba. Ligamenti su jaka, fleksibilna vlakna koja drže kosti zajedno.

Kada iščašite zglob, povukli ste ili rastrgali jedan ili više ligamenata u zglobu zgloba. To se može dogoditi ako krivo doskočite na ruku kad padnete.

Potražite liječnika što je prije moguće nakon vaše ozljede.

Uganuće zgloba može biti blago do teško. Oni su rangirani prema tome koliko je ozbiljno ligament povučen ili otrgnut od kosti.

• 1. stupanj - Ligamenti su istegnuti predaleko, ali nisu rastrgani. Ovo je blaga ozljeda.
• Stupanj 2 - Ligamenti su djelomično rastrgani. Ovo je umjerena ozljeda i može vam biti potrebno udlaganje ili lijevanje radi stabilizacije zgloba.
• Ocjena 3 - Ligamenti su potpuno rastrgani. Ovo je teška ozljeda i obično zahtijeva medicinsku ili kiruršku njegu.

Kronično uganuće zgloba zbog loše liječenih ozljeda ligamenta u prošlosti može dovesti do slabljenja kostiju i ligamenata u zglobu. Ako se ne liječi, to može dovesti do artritisa.

Simptomi kao što su bol, oticanje, modrice i gubitak snage ili stabilnosti česti su kod blagih (stupanj 1) do umjerenih (stupanj 2) uganuća zgloba.

S lakšim ozljedama, ukočenost je normalna nakon što ligament počne zarastati. To se može poboljšati laganim istezanjem.

Teški (stupanj 3) uganuće zgloba možda će morati pregledati ručni kirurg. Možda će biti potrebno napraviti RTG ili MRI zgloba. Teže ozljede mogu zahtijevati operaciju.

Kronične uganuće treba liječiti udlagama, lijekovima protiv bolova i protuupalnim lijekovima. Kroničnim uganućima mogu biti potrebne injekcije steroida i možda operacija.

Slijedite posebne upute za ublažavanje simptoma. Možda će vam se savjetovati da prvih nekoliko dana ili tjedana nakon ozljede:

• Odmor. Zaustavite svaku aktivnost koja uzrokuje bol. Možda će vam trebati udlaga. Udlage za zglobove možete pronaći u lokalnoj ljekarni.
• Ledite zglob oko 20 minuta, 2 do 3 puta dnevno. Da biste spriječili ozljedu kože, omotajte paket leda čistom krpom prije nanošenja.

Obavezno odmorite zglob koliko god možete. Upotrijebite kompresijski omot ili udlagu kako se zglob ne bi pomicao i kako biste oteklinu spustili.

Za bolove možete koristiti ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ili acetaminofen (Tylenol). Ove lijekove protiv bolova možete kupiti u trgovini.

• Prije upotrebe ovih lijekova razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate srčane bolesti, povišeni krvni tlak, bubrežne bolesti ili ste u prošlosti imali čir na želucu ili unutarnje krvarenje.
• Ne uzimajte više od količine preporučene na boci ili kod vašeg davatelja usluga.
• Ne davati aspirin djeci.

Da biste izgradili snagu nakon što se zglob počne osjećati bolje, pokušajte s bušilicom s loptom.

• Dlanom prema gore stavite gumenu kuglu u ruku i uhvatite je prstima.
• Držite ruku i zapešće dok lagano stišćete loptu.
• Stisnite oko 30 sekundi, a zatim otpustite.
• Ponovite to 20 puta, dva puta dnevno.

Da biste povećali fleksibilnost i kretanje:

• Zagrijte zglob pomoću grijaće pločice ili tople krpe za oko 10 minuta.
• Jednom kad se zglob zagrije, ispružite ruku i uhvatite prste neozlijeđenom rukom. Lagano vratite prste kako biste savili zglob. Prestanite neposredno prije nego što se počne osjećati nelagodno. Zadržite istezanje 30 sekundi.
• Odvojite minutu da se zglob opusti. Ponovite istezanje 5 puta.
• Savijte zglob u suprotnom smjeru, istežući se prema dolje i držeći 30 sekundi. Opustite zglob na minutu, a ponovite i ovo istezanje 5 puta.

Ako nakon ovih vježbi osjetite povećanu nelagodu u zglobu, zaledite ga 20 minuta.

Vježbe radite dva puta dnevno.

Pratite svog davatelja usluga 1 do 2 tjedna nakon ozljede.Ovisno o težini vaše ozljede, vaš će vas pružatelj usluge možda htjeti vidjeti više puta.

Ako se radi o kroničnom uganuću zgloba, razgovarajte sa svojim davateljem usluga o tome koje aktivnosti mogu uzrokovati ponovno ozljeđivanje zgloba i što možete učiniti kako biste spriječili daljnje ozljede.

Nazovite davatelja usluga ako imate:

• Iznenadna utrnulost ili trnci
• Nagli porast boli ili otekline
• Iznenadne modrice ili zaključavanje zgloba
• Ozljeda koja, čini se, ne zarasta prema očekivanjima

Istegnuće ligamenata skafolunata - naknadna njega

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Dijagnoza ruku i zapešća i donošenje odluka. U: Miller MD, Thompson SR. izd. Ortopedska sportska medicina DeLee, Drez i Miller. 5. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 67.

Williams DT, Kim HT. Zglob i podlaktica. U: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ur. Rosenova hitna medicina: koncepti i klinička praksa. 9. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 44.

• Uganuća i sojevi
• Ozljede i poremećaji zgloba