Ovaj učitelj joge podijelio je briljantan trik za održavanje čistoće prostirke

Sadržaj

• Pregled za

Kako se studiji ponovno otvaraju, možda planirate ponovno ući u svijet grupne fitness nakon mjeseci prijenosa uživo iz vaše dnevne sobe. I dok bi povratak na satove osobno mogao ponuditi čak i najmanji osjećaj normalnosti prije COVID-a, vaša će rutina vježbanja vjerojatno izgledati drugačije. Umjesto da, recimo, zgrabite bilo koji stari set utega, sada biste mogli dvaput razmisliti prije nego što dotaknete zajedničku opremu - uostalom, te ručne stanice i antibakterijske maramice postale su još važnije u doba COVID-19. Zvuči poznato? Prije nego što krenete na sljedeći tečaj joge, poželjet ćete poslušati ovaj korisni trik kako biste izbjegli neke klice.

Poznatija kao @badyogiofficial na Instagramu, Erin Motz se bavi isporukom pristupačnih i uslužnih joga sadržaja za svojih 63,2 tisuće sljedbenika. Nedavno je učiteljica joge i osnivačica lošeg jogija uzela "gram" podijeliti, prema njezinim riječima, "najčišći način* kako valjati svoju prostirku za jogu." (Povezano: Ovom vježbom možete usavršiti svoje položaje joge Mat's Illustrated Design)

Motz započinje svoj video objašnjavajući da kada zamotate prostirku za jogu na "tipičan način" - kotrljajući se s jednog kraja na drugi kao da je rolica s cimetom - donja strana prostirke na kraju izravno dodiruje stranu koja je bila okrenuta gore. Nije idealno, čak i ako idete u studio koji je nedavno pojačao napore čišćenja.

Umjesto da kontaminira stranu na koju stavljate ruke i lice, Motz predlaže alternativnu metodu u svojoj objavi na Instagramu. Prvo presavijte prostirku na pola kao da je komad papira tako da se dvije polovice prostirke koje su bile okrenute prema gore sada dodiruju. Zatim, počevši od naboranog ruba, nastavite smotati prostirku kao i obično. I, viola, strana koja je dodirivala pod nikad ne dodiruje onu s kojom se približite i osobno. (Vezano: Lululemonova najnovija prostirka za jogu rasprodana za samo 2 tjedna - ali sad se vratila)

Još prije pandemije, prostirke za jogu bile su zloglasne jer su bile jedno od najklijanijih mjesta u teretanama i studijima. Moguće je doći u kontakt s bakterijama i virusima koji mogu uzrokovati prehladu, gripu, želučane bube, infekcije kože, atletsko stopalo, pa čak i MRSA ili herpes kada koristite prljavu prostirku za jogu. Nažalost ljubitelja vruće joge, klice posebno uspijevaju u toplim, vlažnim (oprostite!) Okruženjima.

Dok Motzova briljantna metoda valjanja prostirki neće jamčiti da ćete potpuno izbjeći svi klica, to bi mogao biti koristan korak uz ostale mjere čišćenja. Također možete obrisati prostirku prije i poslije uporabe antibakterijskom maramicom ili maglom, poput Yoya Will Mat sprej u spreju (Buy It, 15 USD, freepeople.com) i upotrijebiti prethodno spomenuti zajednički sani za ruke. Također se možete prebaciti na prostirku napravljenu od antimikrobnog pluta, tj. Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (kupite je 40 USD, gaiam.com), ako zaista želite ići iznad i izvan nje. (Povezano: Ubija li ocat viruse?)

S obzirom na sve što se smanjilo u posljednjih godinu dana+, savjeti o tome da vaše vježbe budu što čistije mogli bi vam pružiti mir - a Motzov trik, koji zapravo ne zahtijeva dodatno vrijeme ili trud, prilično je jednostavan za usvajanje .

Pregled za