Život s gubitkom vida

Slab vid je slabovidnost. Nošenje uobičajenih naočala ili kontakata ne pomaže. Osobe s oštećenim vidom već su isprobale dostupne medicinske ili kirurške tretmane. I nijedan drugi tretman neće pomoći. Ako su vam rekli da ćete potpuno oslijepiti ili doći do točke kad ne vidite dovoljno dobro za čitanje, možda će vam biti korisno naučiti brajevu azbuku dok još uvijek možete vidjeti.

Osobe sa vidom lošijim od 20/200, s naočalama ili kontaktnim lećama, u većini se država u Sjedinjenim Državama smatraju pravno slijepima. Ali mnogi ljudi u ovoj skupini još uvijek imaju neku korisnu viziju.

Kada imate slab vid, možda ćete imati problema s vožnjom, čitanjem ili obavljanjem malih zadataka poput šivanja i zanata. Ali možete napraviti promjene u svom domu i svojim rutinama koje će vam pomoći da ostanete sigurni i neovisni. Neke od ovih metoda i tehnika zahtijevaju barem malo vida pa neće biti korisne za potpuno sljepilo. Dostupne su vam mnoge usluge za osposobljavanje i podršku za samostalno funkcioniranje. Jedan od njih su Američki Brajev institut.

Vrsta pomagala za slabovidnost i strategije za svakodnevni život koje ovisite ovisit će o vašoj vrsti gubitka vida. Različita pomagala i strategije prikladnije su za različite probleme.

Glavne vrste gubitka vida su:

• Središnje (čitanje ili prepoznavanje lica po sobi)
• Periferno (bočno)
• Nema percepcije svjetlosti (NLP) ili potpune sljepoće

Normalno vidljivi član obitelji ili prijatelj možda će vam trebati pomoći u postavljanju nekih vrsta vizualnih pomagala. Neke mogućnosti uključuju:

• Povećala
• Naočale za čitanje velike snage
• Uređaji koji olakšavaju upotrebu mobitela i računala
• Satovi napravljeni za slabovidnost ili satovi koji govore
• Teleskopske naočale koje mogu poboljšati vid na daljinu

Trebao bi:

• Povećajte ukupnu rasvjetu u vašem domu.
• Upotrijebite stolnu ili podnu svjetiljku koja ima guščji vrat ili savitljivu ruku. Usmjerite svjetlo izravno na svoj materijal za čitanje ili zadatak.
• Iako upotreba žarulja sa žarnom niti ili halogenih žarulja u svjetiljkama može dati dobro fokusirano svjetlo, budite oprezni s tim svjetlima. Postaju vruće, zato ga nemojte koristiti predugo blizu. Bolji i energetski učinkovitiji izbor mogu biti LED žarulje i svjetiljke. Proizvode visok kontrast i ne zagrijavaju se kao halogene žarulje.
• Riješite se odsjaja. Blještavilo zaista može smetati nekome s oštećenim vidom.

Morat ćete razviti rutine koje olakšavaju život s oštećenim vidom. Ako je vaš dom već dobro organiziran, možda ćete trebati unijeti samo male promjene.

Imajte mjesta za sve.

• Stalno držite stvari na istom mjestu. Stavite predmete u istu ladicu ili ormarić ili na isti stol ili radni prostor.
• Svaki put vratite stvari na isto mjesto.
• Spremite stvari u spremnike različitih veličina, poput kartona s jajima, staklenki i kutija za cipele.

Upoznajte se sa uobičajenim stvarima.

• Naučite prepoznavati oblik predmeta, poput spremnika za jaja ili kutija sa žitaricama.
• Upotrijebite telefon s velikim brojevima i zapamtite tipkovnicu.
• Preklopite različite vrste papirnatog novca na drugačiji način. Na primjer, savijte novčanicu od 10 dolara na pola i dvostruko preklopite novčanicu od 20 dolara.
• Upotrijebite čekove na Brailleovom pismu ili velike ispise.

Označite svoje stvari.

• Napravite naljepnice pomoću jednostavnog oblika Brajeve azbuke koji se naziva neugovorena Brajeva azbuka.
• Za označavanje predmeta koristite male, podignute točkice, gumice, čičak ili traku u boji.
• Koristite žljebove, podignutu gumu ili plastične točkice za označavanje određenih postavki uređaja, poput postavki temperature na termostatu peći i postavki brojčanika na perilici i sušilici rublja.

Trebao bi:

• Uklonite olabavljene žice ili kabele s poda.
• Uklonite labave sagove.
• Ne držite male kućne ljubimce u svom domu.
• Popravite neravne podnice na vratima.
• Stavite rukohvate u kadu ili tuš i pored WC-a.
• Postavite protukliznu prostirku u kadu ili tuš kabinu.

Trebao bi:

• Grupirajte odjeću. Hlače držite u jednom dijelu ormara, a košulje u drugom dijelu.
• Organizirajte odjeću po bojama u ormaru i ladicama. Za šifriranje boje koristite čvorove za šivanje ili igle za odjeću. Na primjer, 1 čvor ili pribadača je crne boje, 2 čvora je bijela i 3 čvora je crvena. Izrežite prstenove od kartona. Na kartonske prstene stavite naljepnice ili boje Brailleove pisače. Stavite prstenove na vješalice.
• Upotrijebite plastične prstenove za držanje parova čarapa, koristite ih kada perete, sušite i spremate čarape.
• Upotrijebite velike Ziploc torbe za odvajanje donjeg rublja, grudnjaka i najlonki.
• Organizirajte nakit po boji. Za razvrstavanje nakita koristite kartonske kutije ili kutiju za nakit.

Trebao bi:

• Koristite kuharice velikog tiska. Pitajte svog liječnika ili medicinsku sestru gdje možete dobiti ove knjige.
• Upotrijebite točkice, podignutu gumu ili plastične točkice za označavanje postavki na komandama štednjaka, pećnice i tostera.
• Skladištite hranu u određene posude. Označite ih Brajevim etiketama.
• Upotrijebite prostirku s visokim kontrastom kako biste lako mogli vidjeti tanjur. Na primjer, bijela ploča istaknut će se na tamnoplavoj ili tamnozelenoj podlozi.

Trebao bi:

• Držite lijekove organizirane u ormaru kako biste znali gdje su.
• Flaše za lijekove označite flomasterom kako biste ih lako čitali.
• Upotrijebite gumene vrpce ili kopče kako biste razlikovali lijekove.
• Zamolite nekoga drugog da vam da vaše lijekove.
• Čitajte naljepnice povećalom.
• Upotrijebite kutiju za tablete s pretincima za dane u tjednu i doba dana.
• Nikada ne pogađajte kad uzimate lijekove. Ako niste sigurni u doze, razgovarajte sa svojim liječnikom, medicinskom sestrom ili ljekarnikom.

Naučite se sami kretati.

• Osposobite se za upotrebu duge bijele palice u pomoć.
• Vježbajte s trenerom koji ima iskustva u korištenju ove vrste štapa.

Naučite kako hodati uz tuđu pomoć.

• Pratite kretanje druge osobe.
• Lagano držite ruku osobe iznad lakta i lagano hodajte iza.
• Pazite da se vaš tempo podudara s ritmom druge osobe.
• Zamolite osobu da vam kaže kad se približavate stepenicama ili ivičnjaku. Priđite stepenicama i obuzdajte frontalno kako biste ih pronašli nožnim prstima.
• Zamolite osobu da vam kaže kad prolazite kroz vrata.
• Zamolite osobu da vas ostavi na određenom mjestu. Izbjegavajte ostavljanje na otvorenom prostoru.

Dijabetes - gubitak vida; Retinopatija - gubitak vida; Slab vid; Sljepoća - gubitak vida

Web stranica Američke zaklade za slijepe. Sljepoća i slabovidnost - resursi za život s gubitkom vida. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Pristupljeno 11. ožujka 2020.

Andrews J. Optimizacija izgrađenog okruženja za slabe starije odrasle osobe. U: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ur. Brocklehurstov udžbenik gerijatrijske medicine i gerontologije. 8. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: poglavlje 132.

Internetska stranica instituta Braille. Tehnike usmjeravanja. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Pristupljeno 11. ožujka 2020.

• Oštećenje vida i sljepoća