Čimbenici rizika od moždanog udara

Moždani udar nastaje kad protok krvi u dijelu mozga iznenada prestane. Moždani udar se ponekad naziva "moždani napad ili cerebrovaskularna nesreća". Ako se protok krvi prekine dulje od nekoliko sekundi, mozak ne može dobiti hranjive sastojke i kisik. Stanice mozga mogu umrijeti, uzrokujući trajna oštećenja.

Čimbenici rizika su stvari koje povećavaju vašu šansu za oboljenje ili bolest. Ovaj članak raspravlja o čimbenicima rizika za moždani udar i stvarima koje možete učiniti kako biste smanjili rizik.

Čimbenik rizika nešto je što povećava vašu šansu za oboljenje ili zdravstveni problem. Neke čimbenike rizika za moždani udar ne možete promijeniti. Neke možete. Promjena čimbenika rizika nad kojima imate kontrolu pomoći će vam da živite dulji, zdraviji život.

Ne možete promijeniti ove čimbenike rizika od moždanog udara:

• Tvoje godine. Rizik od moždanog udara raste s godinama.
• Tvoj seks. Muškarci imaju veći rizik od oboljenja srca od žena, osim kod starijih odraslih.
• Vaši geni i rasa. Ako su vaši roditelji imali moždani udar, vi ste u većem riziku. Afroamerikanci, Meksikanci, Amerikanci, Havaji i neki Amerikanci Azije također imaju veći rizik.
• Bolesti poput raka, kronične bubrežne bolesti i nekih vrsta artritisa.
• Slaba područja u zidu arterije ili abnormalne arterije i vene.
• Trudnoća. I tijekom i u tjednima neposredno nakon trudnoće.

Krvni ugrušci iz srca mogu putovati i blokirati krvne žile u mozgu i uzrokovati moždani udar. To se može dogoditi kod ljudi s umjetnim ili zaraženim srčanim zaliscima. To se može dogoditi i zbog srčane mane s kojom ste rođeni.

Vrlo slabo srce i abnormalni srčani ritam, poput fibrilacije atrija, također mogu uzrokovati stvaranje krvnih ugrušaka.

Neki čimbenici rizika za moždani udar koje možete promijeniti su:

• Ne puši. Ako pušite, prestanite. Pitajte svog liječnika za pomoć pri prestanku pušenja.
• Kontrola kolesterola prehranom, vježbanjem i lijekovima, ako je potrebno.
• Kontrola visokog krvnog tlaka prehranom, vježbanjem i lijekovima, ako je potrebno. Pitajte svog liječnika koliki vam mora biti krvni tlak.
• Kontrola dijabetesa prehranom, vježbanjem i lijekovima, ako je potrebno.
• Vježbanje najmanje 30 minuta svaki dan.
• Održavanje zdrave težine. Jedite zdravu hranu, jedite manje i pridružite se programu mršavljenja ako trebate smršavjeti.
• Ograničavanje koliko alkohola pijete. Žene ne bi trebale piti više od 1 pića dnevno, a muškarci ne više od 2 pića dnevno.
• NEMOJTE koristiti kokain i druge droge za rekreaciju.

Kontracepcijske tablete mogu povećati rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Ugrušci su vjerojatniji u žena koje također puše i koje su starije od 35 godina.

Dobra prehrana važna je za zdravlje vašeg srca. Pomoći će vam u kontroli nekih vaših čimbenika rizika.

• Odaberite prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama.
• Odaberite nemasne proteine, poput piletine, ribe, graha i mahunarki.
• Odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti, poput 1% mlijeka i drugih proizvoda s malo masnoće.
• Izbjegavajte natrij (sol) i masti koje se nalaze u prženoj hrani, prerađenoj hrani i pecivima.
• Jedite manje životinjskih proizvoda, a manje hrane sa sirom, vrhnjem ili jajima.
• Čitajte naljepnice s hranom. Klonite se zasićenih masti i bilo čega što ima djelomično hidrogenirane ili hidrogenirane masti. To su nezdrave masti.

Liječnik vam može predložiti uzimanje aspirina ili drugog razrjeđivača krvi kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka. NEMOJTE uzimati aspirin bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom. Ako uzimate ove lijekove, poduzmite korake kako biste spriječili pad ili spoticanje, što može dovesti do krvarenja.

Slijedite ove smjernice i savjete svog liječnika kako biste smanjili šanse za moždani udar.

Sprječavanje moždanog udara; Moždani udar - prevencija; CVA - prevencija; TIA - prevencija

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Američko udruženje za udruživanje srčanih udara; Vijeće za njegu kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara; Vijeće za kliničku kardiologiju; Vijeće za funkcionalnu genomiku i translacijsku biologiju; Vijeće za hipertenziju. Smjernice za primarnu prevenciju moždanog udara: izjava za zdravstvene radnike iz Američke udruge za srce / American Stroke Association. Moždani udar. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Vijeće Američkog udruženja za kardiovaskularne bolesti i njegu moždanog udara; Vijeće za periferne vaskularne bolesti; i Vijeće za kvalitetu njege i istraživanje ishoda. Samopomoć za prevenciju i upravljanje kardiovaskularnim bolestima i moždanim udarom: znanstvena izjava za zdravstvene radnike iz Američkog udruženja za srce. J Am Heart izv. Prof. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA smjernice za prevenciju, otkrivanje, procjenu i upravljanje visokim tlakom u krvožilju kod odraslih: izvještaj Američkog koledža za kardiologiju / American Radna skupina Udruge za srce za smjernice kliničke prakse. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.